施　文　鮑　恩

舉重運(yùn)動中的戰(zhàn)術(shù)手段主要有體重戰(zhàn)術(shù)、試舉重量戰(zhàn)術(shù)、心理戰(zhàn)術(shù)等三個(gè)方面。具體運(yùn)用這些手段時(shí)，又有各自的戰(zhàn)術(shù)方法。

1體重戰(zhàn)術(shù)是舉重運(yùn)動中的重要戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容

現(xiàn)在舉重競賽規(guī)則規(guī)定：運(yùn)動員的參賽級別以報(bào)名為準(zhǔn)，報(bào)名后不得更升降級，因此確定參賽級別，主要靠賽前根據(jù)所獲得的對手情報(bào)(級別，水平等)而定，體重戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，首先表現(xiàn)在教練員的排兵布陣，確定運(yùn)動員參賽級別。其次是根據(jù)個(gè)人體重控制，因?yàn)槌煽兿嗟葧r(shí)體重輕者勝，所以對于體重控制在此級別標(biāo)準(zhǔn)的上限而輕一點(diǎn)的水平上，使比賽時(shí)首先在戰(zhàn)術(shù)上和心理上居于主動地位。但是控制體重時(shí)必須把戰(zhàn)術(shù)上的考慮與保持充沛的體能水平結(jié)合起來。必須掌握以下幾點(diǎn)：

①成績稍占優(yōu)勢者，應(yīng)少考慮體重戰(zhàn)術(shù)，主要依靠試舉重量戰(zhàn)術(shù)去戰(zhàn)勝對手。

②原有體重較重而必須降級比賽時(shí)，應(yīng)少考慮體重戰(zhàn)術(shù)，而多注意保持充沛的體能，體重宜控制在剛好符合級別標(biāo)準(zhǔn)的上限。

③原有體重超過級別標(biāo)準(zhǔn)不多的運(yùn)動員，在不影響體能水平的前提下可以把體重控制在此參賽級別標(biāo)準(zhǔn)的上限低0.5千克左右的水平上，以取得戰(zhàn)術(shù)上的主動性，爭取贏別人體重。

④當(dāng)自己成績與對手相當(dāng)時(shí)，賽前應(yīng)注意體重保密，在不影響自己體能的前提下，力爭使自己的體重輕于對手，以取得戰(zhàn)術(shù)上的主動。要想成功運(yùn)用體重戰(zhàn)術(shù)，賽前必須了解與自己水平相近對手的參賽級別、成績、平時(shí)體重等情況，然后再與自己的情況相比較，而確定自己的戰(zhàn)術(shù)方案。

2試舉重量戰(zhàn)術(shù)

運(yùn)用試舉重量戰(zhàn)術(shù)的教練員，必須在根據(jù)規(guī)則許可的范圍，賽場上主客觀情況而變化，抓住時(shí)機(jī)靈活掌握運(yùn)用，爭取戰(zhàn)術(shù)上的主動，爭取比賽的勝利。因此，試舉重量的正確選定，對比賽全局具有重要的影響。

2.1確定第一次試舉重量要符合實(shí)際。

正確確定第一次試舉重量，具有重要的意義。因?yàn)榈谝淮卧嚺e成功(尤其是在抓舉項(xiàng)目上)不僅可以穩(wěn)定運(yùn)動員的緊張情緒，增強(qiáng)以后試舉的信心，同時(shí)有可能為后兩次試舉的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用打下基礎(chǔ)。在此前提下再兼顧其他因素。確定試舉重量是主觀判斷，然而判斷的依據(jù)是客觀存在著的各種因素：

(1)分析運(yùn)動員平時(shí)訓(xùn)練，尤其是賽前一個(gè)月訓(xùn)練的各種情況，其中包括訓(xùn)練最好成績，技術(shù)動作的穩(wěn)定性和成功率，體力的好壞與疲勞消除情況，競技狀態(tài)。

(2)賽前心理狀態(tài)，尤其是運(yùn)動員的情緒和信心。

(3)是否減輕體重：減體重對體力影響的大小有著明顯的個(gè)體差異，教練員在確定第一次試舉重量時(shí)應(yīng)該認(rèn)真估計(jì)這個(gè)因素。

(4)比賽經(jīng)驗(yàn)：經(jīng)驗(yàn)不足的新手，第一次試舉重量應(yīng)力求穩(wěn)一些。

(5)對手情況：在確定第一次試舉重量時(shí)，結(jié)合體重輕重，簽號大小，作戰(zhàn)術(shù)上的適當(dāng)考慮。通過實(shí)際情況，經(jīng)過認(rèn)真思考，確定第一次的試舉重量。

2.2增加重量要審時(shí)度勢。

從第二次到第三次試舉增加重量，是有更大的戰(zhàn)術(shù)意義。根據(jù)第一次試舉情況作出基本的判斷，第二次試舉增加重量，首先還是要較多考慮自己的情況。第三次試舉增加重量的基本原則就是拼。在比賽過程中，還應(yīng)更多的考慮戰(zhàn)勝對手的戰(zhàn)術(shù)，在保證有較大成功的可能情況下更考慮戰(zhàn)術(shù)上的地位，從而再決定自己增加多少重量，因此增加重量要審時(shí) 度勢。

2.3更改重量為了爭取主動。

更改重量的戰(zhàn)術(shù)更多的使用在第二次到第三次試舉中，主要是為了爭取戰(zhàn)術(shù)上的主動性，為了更好的取得名次及成績。一般第一次試舉成功后，在有成績的基礎(chǔ)上，確定第二次試舉重量。初步?jīng)Q定名次成績時(shí)，針對對手的情況在第三次試舉重量時(shí)，就要放手的使用戰(zhàn)術(shù)去拼搏，力爭更上一層樓；但是在更改重量時(shí)一定要掌握時(shí)間，不能在已點(diǎn)名試舉一分鐘的30秒以后更改。

3心理戰(zhàn)術(shù)：對比賽結(jié)果有著決定性的影響。

比賽是運(yùn)動員的體能、技能、心理能力和技術(shù)能力的綜合較量，尤其在運(yùn)動水平相當(dāng)?shù)那闆r下，運(yùn)動員或教練員通過比心理手段使對手增加心理負(fù)擔(dān)，使自己處于良好的心理狀態(tài)，從而達(dá)到戰(zhàn)勝對手的戰(zhàn)術(shù)目的而采用的心理戰(zhàn)術(shù)。以下是一些戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用方法。

①盡量了解對手，而不讓對方了解自己。如看對方訓(xùn)練，盡量了解對手情況，同時(shí)注意自己實(shí)力的保密，讓對手感到心理負(fù)擔(dān)。

②麻痹對方給對方假象。利用對方想盡量了解自己的心理而給對方以假象的一種心理戰(zhàn)術(shù)方法，但是這戰(zhàn)術(shù)要根據(jù)對手心理性格特點(diǎn)而用。

③通過暗示給對方以鼓勵和信心。比賽中運(yùn)動員總會有不同程度的緊張情緒，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，這時(shí)教練員的每一言行，都可能產(chǎn)生戰(zhàn)術(shù)作用。言行得當(dāng)，能增加運(yùn)動員的信心，鼓舞斗志；言行不當(dāng)，就會得到相反的效果。因此教練員必須注意心理活動這一特點(diǎn)，才能提高自己運(yùn)用心理戰(zhàn)術(shù)，而實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)的目的。