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        一個(gè)噴嚏兩腿癱等

        2009-04-29 00:44:03郭志芳等
        保健與生活 2009年2期
        關(guān)鍵詞:寒性熱性月牙

        郭志芳等

        一個(gè)噴嚏兩腿癱

        郭志芳

        你能想到打了一個(gè)噴嚏,就會(huì)導(dǎo)致雙腿癱瘓失去知覺(jué)、大小便失禁嗎?

        腰椎間盤(pán)突出癥患者當(dāng)腰部突然受傷,暴力較大,可引起后縱韌帶破裂;或原有中央型突出嚴(yán)重,腰部再次受傷,雖然暴力不大,如打噴嚏,卻可導(dǎo)致大塊髓核組織突出,嚴(yán)重壓迫后方硬脊膜內(nèi)的馬尾神經(jīng),引起癥狀突然加重,兩下肢無(wú)力,以致癱瘓,會(huì)陰部感覺(jué)遲鈍或消失,大小便失控。此即急性癱瘓型腰椎間盤(pán)突出癥。

        打噴嚏的時(shí)候,胸廓必須先擴(kuò)張,然后再迅速縮小加壓,形成呼吸道高壓氣流突然沖出,解除其內(nèi)壁刺激因素。這種動(dòng)作范圍幅度大,頗費(fèi)力,除了胸部本身肌肉活動(dòng)外,還需要腹部乃至腰背部的肌肉用力收縮。因此,打噴嚏完全有可能誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥患者兩下肢癱瘓。一般人見(jiàn)得少,又不明其中機(jī)制,便覺(jué)得稀奇。骨科醫(yī)生在臨床工作中屢見(jiàn)不鮮,臨床上甚至有伸懶腰、打哈欠誘發(fā)雙下肢癱瘓的。

        腰椎間盤(pán)突出癥治療方法可分非手術(shù)療法和手術(shù)療法兩大類。此型患者應(yīng)行急診手術(shù)。若耽擱時(shí)間,神經(jīng)受壓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)發(fā)生變性,恢復(fù)起來(lái)較困難,甚至不能完全恢復(fù),留下終身遺憾。預(yù)防急性癱瘓型腰椎間盤(pán)突出癥,應(yīng)做到以下幾條:

        1.加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。經(jīng)過(guò)鍛煉后的腰背肌肉力量增強(qiáng),全身反應(yīng)敏捷,不易發(fā)生疲勞損傷。體重超重者應(yīng)注意減肥,消除腹部下垂的脂肪,減輕脊柱前方的負(fù)擔(dān)。不吸煙,有吸煙嗜好者應(yīng)盡早戒除。

        2.避免工作中強(qiáng)制的彎腰姿勢(shì)和寒濕環(huán)境。

        3.注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長(zhǎng)期、反復(fù)做同一動(dòng)作,身體感到勞累時(shí)應(yīng)及時(shí)休息。

        4.穿高跟鞋時(shí)骨盆前傾,腰部后伸,容易導(dǎo)致腰肌勞損,應(yīng)盡量避免。重體力勞動(dòng)、練功時(shí)扎寬腰帶,可以束縛腹肌,提高腹內(nèi)壓,有助于穩(wěn)定脊柱,分擔(dān)腰骶負(fù)擔(dān)。

        5.劇烈活動(dòng)前須做準(zhǔn)備活動(dòng),使全身肌肉處于待命、協(xié)調(diào)狀態(tài),避免或減少損傷。

        6.日?;顒?dòng)中注意姿勢(shì)體位,防止腰部扭傷。睡眠避免寒濕,最好選用新的棕床或硬板床,鋪上7~9厘米厚的軟墊,以保持脊柱生理彎曲。

        7.一旦患了腰椎間盤(pán)突出癥,應(yīng)盡早治療,佩腰圍。接受推拿治療,應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。推拿師應(yīng)經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn),動(dòng)作不可相暴,否則會(huì)加重病情。

        看舌觀指辨證養(yǎng)生

        武國(guó)忠

        我們說(shuō)養(yǎng)生保健要因人而異,但并不是一萬(wàn)個(gè)人就有一萬(wàn)種養(yǎng)生之道。怎么根據(jù)自己的具體情況,制訂自己的養(yǎng)生方案呢?有一個(gè)基本點(diǎn),就是辨寒熱。人有寒性體質(zhì),也有熱性體質(zhì),根據(jù)體質(zhì)的寒熱,我們?cè)陴B(yǎng)生上要區(qū)別對(duì)待。這一點(diǎn),我們只要跟著感覺(jué)走就行了:寒性體質(zhì)的人比較怕冷,喜歡溫?zé)岬娘嬍?;熱性體質(zhì)的人怕熱,喜歡涼性的飲食。我們只需要根據(jù)自己的喜好行事就可以了。此外,不管是寒性體質(zhì)的人還是熱性體質(zhì)的人,在不同的時(shí)期,體內(nèi)的環(huán)境還會(huì)發(fā)生變化,有時(shí)偏寒,有時(shí)又偏熱,這就要求我們經(jīng)常留心觀察自己體內(nèi)的寒熱情況,安排自己的飲食起居。這一點(diǎn)是最重要的,也比較難以掌握,需要我們時(shí)刻用心。

        怎樣才能知道自己體內(nèi)是有寒還是有熱呢?這里有兩種簡(jiǎn)單的方法。

        我們每天早上起床后,洗漱完畢,不妨抽出一點(diǎn)寶貴的時(shí)間,看看自己的舌頭。中醫(yī)里講:舌為心之苗,又為脾之外候,它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱均勻,那么,我們的舌頭應(yīng)該是淡紅而潤(rùn)澤的,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥;如果舌苔過(guò)于白滑而濕潤(rùn),那說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、發(fā)黃帶膩,那說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌頭赤紅無(wú)苔,那說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

        還有一種方法,更為簡(jiǎn)單實(shí)用,就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整個(gè)指甲蓋的1/5左右,如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及1/5,那說(shuō)明我們體內(nèi)有寒,如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)1/5,那說(shuō)明我們體內(nèi)有熱。正常的月牙應(yīng)該是奶白色的,越白越健康。每個(gè)指甲的根部都有可能出現(xiàn)月牙,但是,它們的含義卻不一樣。一般來(lái)說(shuō),健康之人的拇指和中指應(yīng)該出現(xiàn)月牙。拇指通于肺,中指通于心,這兩個(gè)指頭上的月牙正常,就說(shuō)明我們的身體寒熱比較適中,不會(huì)有什么大的健康問(wèn)題;小指上一般沒(méi)有月牙,如果出現(xiàn)月牙,說(shuō)明腎中有熱。當(dāng)然,也有人說(shuō):“我10個(gè)手指頭都沒(méi)有月牙?!边@還得區(qū)別看待,如果是從小沒(méi)有,這說(shuō)明你是寒性體質(zhì);如果是以前有現(xiàn)在沒(méi)有,那說(shuō)明你體內(nèi)寒氣較重,平時(shí)要注意多祛濕。

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