王應晨

隨著人們自我保健意識增強，不少高血壓患者家中都備有血壓計，自測血壓有助于隨時掌握病情、調整用藥。自測血壓看似簡單，但若不注意細節(jié)，往往影響測量的準確度。

還有的人尤其是新發(fā)病患者常會緊張過度，一天測好幾次，每當血壓增高時，連覺也睡不踏實。對此，有關專家提醒人們，自測血壓的方法、頻度、標準等都有一定要求，只有規(guī)范操作，才能得到真實準確的血壓數(shù)據(jù)。

時間人體血壓隨時都在變化，宜在每天6～9時和17～20時這兩個血壓高峰時段中各測一次，每次測壓3遍，一遍測壓完成后靜待2分鐘再測，取平均值。需服降壓藥治療的患者將血壓降到140/90毫米汞柱以下，病情穩(wěn)定時，一般每周選一天，在早上吃藥之前、服完藥后3～4個小時、晚上睡覺前分別測量3次血壓即可。

準備測血壓前半小時內避免勞累、焦慮、激動、劇烈活動、吸煙、憋尿、飲濃茶或咖啡等，并避免因測量環(huán)境溫度過冷導致肌肉收縮，影響測量結果。

姿勢因坐位和臥位所測血壓值不同，左右上臂血壓可有10毫米汞柱差別，每次測壓宜采取同一姿勢和同側手臂，以便對比；衣袖要寬松，手臂肌肉放松，手掌掌心向上平伸，不要緊握拳頭；肘部與心臟在同一水平，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎、松緊適度，下緣高于肘部1～2厘米。

高血壓的診斷是需要多次反復測量的，偶爾一兩次“超標”不能“定罪”。若一天中測量的血壓都不在正常范圍內，也要再繼續(xù)測量觀察多次，情況仍無改善者應及時就醫(yī)。出現(xiàn)明顯頭痛、頭暈、心慌等不適癥狀者，還可臨時測量血壓，以便復診時為醫(yī)生提供調整治療方案的依據(jù)。