葉群策　鮑春楠

影響心理活動大致有兩個(gè)方面:客觀因素和主觀因素?，F(xiàn)代競技運(yùn)動發(fā)展至今資源投入之大、競爭之激烈和結(jié)果之慘烈導(dǎo)致裁判和興奮劑兩大難以解決的問題。擊劍比賽中裁判因素尤為重要。它是導(dǎo)致運(yùn)動員心理活動發(fā)生變化客觀因素。主觀因素是可以控制的和可以改變的,甚至可以影響客觀因素的變化。

一、在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的情況

1、平時(shí)訓(xùn)練感覺極好,一到正式比賽就發(fā)蒙或根本打不出來。

2、對內(nèi)比賽成績很好,正式比賽卻不如自己的隊(duì)友。

3、優(yōu)勢時(shí)攻防有序,劣勢時(shí)無從下手。

4、無指標(biāo)打得好,有指標(biāo)一團(tuán)糟。

5、上一站風(fēng)光無限,下一站名落孫山。

6、個(gè)人賽敢打敢拼,團(tuán)體賽縮手縮腳?；蚍粗?。

7、 面隊(duì)強(qiáng)敵弱手(或平手),勝多負(fù)也多。可謂遇強(qiáng)不弱,遇弱不強(qiáng)。

8、 裁判因素影響主觀發(fā)揮。等等

分析原因:

1、心理準(zhǔn)備不充分。如:情況1、2、3。

2、心理承受能力差。如:情況4。

3、 心理負(fù)擔(dān)過重。如:情況5、6。

4、 心理抗干擾差。如:情況8。

二、上述情況產(chǎn)生的原因

1、賽前心理準(zhǔn)備:主觀的準(zhǔn)備,對自己的技術(shù)、實(shí)力、體能、狀態(tài)周期和生理周期要有清醒的認(rèn)識;客觀的認(rèn)識,比賽與訓(xùn)練不同,對內(nèi)與對外不同。擺正位置,心中有數(shù),贏得明白,輸?shù)眯陌病?/p>

2、賽中的調(diào)整和抗干擾:面對不同的比賽和情況,及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù),排除指標(biāo)的負(fù)擔(dān)和其他外在因素的干擾。談到心理調(diào)整,我認(rèn)為擊劍與其它運(yùn)動項(xiàng)目相比更難。擊劍項(xiàng)目具有比賽時(shí)間周期較短,過程極其激烈的特殊性,給予運(yùn)動員調(diào)整心理的時(shí)間短,機(jī)會少,佩劍項(xiàng)目首當(dāng)其沖。擊劍運(yùn)動員在較短的比賽過程中,及時(shí)地做出反應(yīng),排除各種干擾,清醒地調(diào)整技戰(zhàn)術(shù)和心理狀態(tài),是需要多次過程量的積累及勝負(fù)結(jié)果對心理產(chǎn)生的碰撞,才可能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。

3、賽后的心理分析和總結(jié):要想成為一個(gè)高水平的運(yùn)動員應(yīng)該把這一步看作比賽全過程不可缺少的組成部分。即從未知到知之,從感性到理性。

4、對于日常訓(xùn)練除技戰(zhàn)術(shù)外,對擊劍運(yùn)動員的心理訓(xùn)練也是不可或缺的。理論的灌輸和實(shí)踐的體驗(yàn)要相輔相成。這一點(diǎn)對于業(yè)余愛好者可有可無,而對二線隊(duì)員和專業(yè)隊(duì)員則可能使其登上一級臺階。

三、青少年擊劍運(yùn)動員的心理訓(xùn)練

放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是心理訓(xùn)練中最普遍使用的一種方法。它是通過語言暗示(他人或自我的)集中注意,調(diào)節(jié)呼吸,使被訓(xùn)練者的肌肉放松,從而調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,緩解緊張情緒,增強(qiáng)大腦對全身的控制支配能力的訓(xùn)練方法。

自我控制訓(xùn)練。擊劍比賽中運(yùn)動員的情緒變化和自我控制能力直接影響比賽的結(jié)果。特別在勢均力敵的情況下要想戰(zhàn)勝對手,就必須具備很強(qiáng)的自我控制能力。例如,因裁判的錯(cuò)判或偏袒時(shí)要控制自己的情緒,不應(yīng)怨天尤人自暴自棄;因器材不良或準(zhǔn)備不足招致暫時(shí)失利時(shí),同樣要穩(wěn)得住自己的情緒,不應(yīng)沮喪氣餒失去信心;在比分領(lǐng)先時(shí)不急于求成,落后時(shí)不盲目亂動;遇弱手時(shí)不松懈,遇強(qiáng)手時(shí)不膽怯?？傊?在賽場上自始至終能排除和抵御各種干擾,調(diào)整好自己的情緒,用良好情緒去爭得積極主動的比賽心態(tài)。青少年擊劍運(yùn)動員在心理訓(xùn)練中必須強(qiáng)化自我控制與自我調(diào)整的能力,并將這種能力的培養(yǎng)貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過程中。

注意力集中訓(xùn)練。擊劍賽場嘈雜,劍道多,運(yùn)動員也多,裁判判決聲,運(yùn)動員的喊叫聲,武器的撞擊聲,裁判器的嗚叫聲,觀眾的喝彩聲等等,相互交匯在一起時(shí)刻分散著運(yùn)動員的注意力。另外,擊劍交鋒的距離近速度快,運(yùn)動員的注意力稍有松懈就易被對手擊中。從心理學(xué)的角度分析,注意力高度集中的時(shí)間極其有限,它呈一種不穩(wěn)定的波動性狀態(tài),并對神經(jīng)系統(tǒng)造成很重的負(fù)擔(dān)。因此,運(yùn)動員應(yīng)善于根據(jù)場上的需要,利用裁決的間隙,或在處于無威脅時(shí),有意識地調(diào)整注意的強(qiáng)度,使之有張有弛,以便在最需要的時(shí)候達(dá)到高度集中注意力的目的。由于擊劍格斗復(fù)雜多變,比賽中注意力的集中不能局限在某個(gè)方面,必須合理分配。這也要求運(yùn)動員既要尋找合適的進(jìn)攻距離和時(shí)機(jī),又要防止對手的突然進(jìn)攻;既要注意對手的動作,又要思考戰(zhàn)術(shù)方案;既要注意自己劍的位置,又要觀察對手的意圖等。并且在注意力分配中應(yīng)根據(jù)需要適時(shí)轉(zhuǎn)移注意的中心點(diǎn),始終使自己的注意力既能靈活的分配又能高度的集中。綜上所述,青少年擊劍運(yùn)動員必須培養(yǎng)抗御各種外界因素的干擾、并使注意力高度集中與合理分配的能力。青少年時(shí)期正是注意容易分散和轉(zhuǎn)移的時(shí)期,所以必須加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。