“在我的病人中，30%的人一來(lái)就自我檢討說不該手淫?！北贝筢t(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超說，許多青年人在手淫中獲得快感，但之后帶來(lái)的后悔、焦慮和煩惱，使本來(lái)不算大問題的手淫，卻帶來(lái)嚴(yán)重的心理壓力，這才是許多患者痛苦的“元兇”。

讓人們對(duì)自慰又愛又怕的原因在于“一滴精，十滴血”的說法，張志超指出，一次射精引起的身體消耗多少是有科學(xué)數(shù)據(jù)的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)精液的分析發(fā)現(xiàn)，一次射精約為2~6毫升，精液的98%是水分，其余約2%是蛋白質(zhì)和核糖核酸，還有極少的微量元素，如鋅。

由此可見，男子在一次性生活中所喪失的東西實(shí)在是太微不足道了。“射一次精和吐一口口水所失去的營(yíng)養(yǎng)幾乎相等”，張志超說。

男性自慰時(shí)的射精，并不妨礙制造精液的功能，相反地，為了“惜精”，一味忍精不射，或是緊捏陰莖根部迫使精液逆流，反而會(huì)造成射精無(wú)力或前列腺發(fā)炎。

許多病人一來(lái)就把生病的原因推到手淫上，這是對(duì)手淫的誤解，導(dǎo)致疾病的背后原因其實(shí)是因手淫產(chǎn)生的心理負(fù)擔(dān)。張志超介紹說，有一名18歲的北京郵電大學(xué)學(xué)生患上前列腺炎，他說自己15歲時(shí)有過手淫，之后一直很害怕，壓力很大。

“這就是典型的因心理壓力導(dǎo)致的疾病?！睆堉境f，只要對(duì)手淫有正確認(rèn)識(shí)，很多病都可以避免。自慰可以撫慰心靈寂寞，緩解壓力焦慮，只要不傷害自己和別人，就沒有必要給自己背上道德的包袱。

他說，除非是使用暴力，否則自慰本身是不會(huì)對(duì)身體造成損害的，適度自慰還有益于身心健康，每月1~2次都是正常的。如果自慰次數(shù)過頻，如一天兩三次，就會(huì)使前列腺常處于充血狀態(tài)，少數(shù)人會(huì)發(fā)生感染。但是，過度自慰也是可以理解的，只要正確引導(dǎo)，及時(shí)中止就不會(huì)傷身。（據(jù)《健康時(shí)報(bào)》）

性福小康的判定標(biāo)準(zhǔn)

你們的性生活是小康水平了？還是尚未脫貧？真正的性福生活是夫妻雙方共同達(dá)到生理與心理的滿足。對(duì)比下面的小康標(biāo)準(zhǔn)，你達(dá)到?jīng)]有？

當(dāng)代性醫(yī)學(xué)權(quán)威瑪斯特斯和約翰遜博士在他的研究報(bào)道中指出，50%的夫婦在性生活方面存在問題。

那么，針對(duì)這方面的問題癥結(jié)所在，如何補(bǔ)救，如何改進(jìn)呢?其實(shí)，性生活要奔小康并不是很難的事，只要你達(dá)到以下6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)一：愛的聯(lián)結(jié)

不將“性”和“愛”分離開來(lái)，他們堅(jiān)持在性生活以及其他領(lǐng)域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對(duì)方的性滿足。

標(biāo)準(zhǔn)二：無(wú)對(duì)無(wú)錯(cuò)

性生活和諧美滿的夫婦懂得：性生活應(yīng)沒有什么人人應(yīng)該遵守的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，不存在如何才對(duì)、如何不對(duì)的問題。只要雙方滿意，就是性幸福。

標(biāo)準(zhǔn)三：克服說“不”

有一些女性對(duì)于丈夫的性要求常會(huì)說“不”。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對(duì)方的性要求為重，都會(huì)想法克服自身原先的抗拒，克服說“不”。

標(biāo)準(zhǔn)四：彌補(bǔ)差距

性生活美滿的夫婦也會(huì)碰到“男女差距”的問題，但是，由于他們的關(guān)系充滿著一種為對(duì)方著想的相互共求滿足的精神，便會(huì)主動(dòng)去彌補(bǔ)可能存在的差距。

標(biāo)準(zhǔn)五：敢談禁忌

社會(huì)上長(zhǎng)久以來(lái)存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對(duì)方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對(duì)性生活進(jìn)行坦誠(chéng)的討論。他們也懂得：希望對(duì)方或雙方共做某一新的行為、動(dòng)作、姿勢(shì)或方式，并不意味著既往有什么錯(cuò)處。

標(biāo)準(zhǔn)六：美妙平衡

在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務(wù)對(duì)方和接受對(duì)方的服務(wù)。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動(dòng)地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無(wú)比。

房事后喝點(diǎn)什么好

性生活時(shí)，人們的呼吸、心跳增快，周身的血液循環(huán)加速，不僅體能消耗大，而且，水分隨呼吸和汗液分泌喪失也較多，因此，性生活后，可適當(dāng)喝些飲料借以補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出是很有必要的。

性生活后不宜馬上喝冷飲。這是因?yàn)樵谛陨钸^程中，胃腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃腸粘膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入冷飲會(huì)使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

如果感到口渴時(shí)，不妨先飲少量溫?zé)岬拈_水。

如果在夜晚進(jìn)行性生活，此后主要的任務(wù)是休息，喝點(diǎn)奶制品比較合適，因?yàn)槟讨破酚墟?zhèn)靜催眠的作用。如果性生活是在清晨進(jìn)行，隨后要面對(duì)的是一天緊張的工作。

為了解除困乏，最好喝點(diǎn)糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，純果汁飲料就比較合適，因?yàn)樗鼈兒胸S富的維生素C、礦物質(zhì)、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補(bǔ)充大量出汗后缺失的鉀。