咨詢師：您好!我考慮再三還是決定給您寫這封信，因為我太苦惱了，真不知如何做才好。我和老伴多年來相處非常和睦，遇事有商有量的?？墒亲罱欢螘r間，我們天天吵架、生氣，有好幾次，我都被他氣得發(fā)抖，流淚……三年前，老伴退休了。他在單位是個小頭頭兒，我知道他肯定不適應(yīng)居家的日子，所以從那時起，我就處處讓著他，家里家外的事我全都攬下來，就是希望他能早點適應(yīng)，開開心心?？墒牵野l(fā)覺他非但不領(lǐng)情，脾氣還越來越大了，每天故意找別扭吵架。這三年來，我們時常吵鬧，現(xiàn)在竟然越吵越兇。他為什么變成這個樣子呢?難道三年還不能適應(yīng)退休生活嗎?我到底該怎么辦啊?

趙女士：

你好!看到你的來信，我深深感受到了你的苦處與煩惱。與老伴彼此相愛，卻相處不好，這確實是一個令人困擾的問題。依你所述，多年來，你們一直都相處和睦，只是近三年出現(xiàn)了一些狀況，所以，我想問題的癥結(jié)還是在這三年的變化之中。

能看得出，你是一個細(xì)心而聰慧的人，你估計到以前從事領(lǐng)導(dǎo)工作的老伴在退休的時候會不適應(yīng)居家生活，所以提前做了準(zhǔn)備，包攬了家里家外的繁瑣事情，希望能換來老伴的寧靜與開心。這種預(yù)見和想法都特別難得。三年來，你付出了很多努力，可是事與愿違，不但沒見一點點成效，還越來越糟糕，說實話，無論是誰遇到這樣的事，都會感覺沮喪和無助的。

我想給你兩條建議，你不妨試試，看看問題是不是可以從這里入手。

第一，減少一些自己的付出。每個人心里都有一個隱形的天平，當(dāng)你付出過多的時候，這個天平就會傾斜，尤其是當(dāng)老伴兒沒有認(rèn)可與重視你的付出時，這種不平衡感就會越來越重。在失衡的心理狀態(tài)下，人的情緒、認(rèn)識、態(tài)度都會隨之變得狹隘或偏執(zhí)，所以也就容易使相處陷入不良的境地。

第二，仔細(xì)回顧老伴的言行，試圖分析一下他的特點，找到老伴憂郁不快的癥結(jié)。一般說來，退休以后的不適應(yīng)感因人而異，有的人是缺乏關(guān)心，有的人是無事可做，還有的人是缺乏被尊重感等等，只有找準(zhǔn)并給予老伴最需要的東西，才能幫助老伴走出陰影，夫妻關(guān)系也才會最終好轉(zhuǎn)。你信中說，為了讓老伴愉快，你已經(jīng)包攬了家里家外所有的事，我一直在想，這是否就是那個潛在的“癥結(jié)”呢?你老伴原來是個單位領(lǐng)導(dǎo)，成就感對他而言非常重要，可是退休后所有的事都不再需要他了，他自然就會失落，他想找到自己新的用武之地，哪怕是在家里?？墒撬l(fā)覺，你什么都不用他，不需要他發(fā)揮任何作用，而他一個大男人是絕不會表示出他要在家中顯示威風(fēng)與能力的。因此，三年來，他的無用感和沮喪感越來越深?！靶☆}大做”“沒事找事”都成了他宣泄這種“無用感”的途徑。所以，給老伴一點事情做，給他一點責(zé)任，強(qiáng)化一下他對于你及子女的不可或缺，這既減輕了你的負(fù)擔(dān)，同時又有助于你幫助老伴找到“有用感”，這或許是解決你們爭吵的妙招呢!

國家級心理咨詢師段冰冰