肖 婕 王 珍 葉 仁 德 英 劉曉謙 孫 佳 孟 云
如今過(guò)年新時(shí)尚,不比財(cái)富比健康。以下幾條與健康有關(guān)的信息,可供您與家人、親友周聚時(shí)交流共享。
少看電視多看書(shū),可保持良好記憶力
澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)“國(guó)民記憶力調(diào)查”結(jié)果顯示,多讀一些文學(xué)藝術(shù)作品可很好地改善記憶力,而長(zhǎng)期大量飲酒則會(huì)損傷記憶力。雖然電視里的某些智力游戲或一些益智類節(jié)目也會(huì)對(duì)改善記憶力有一定幫助,但其效果遠(yuǎn)不如讀書(shū)。因此科學(xué)家建議,將每天看電視的時(shí)間控制在1小時(shí)之內(nèi),人可能會(huì)變得更聰明。
看電視時(shí)原地踏步可健身
美國(guó)一位網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士號(hào)召人們,在看電視時(shí)運(yùn)動(dòng)起來(lái),可避免身材走樣,變成“沙發(fā)土豆”。人們可以一邊看電視一邊原地踏步,或反復(fù)進(jìn)行“起立、坐下”這些動(dòng)作。這樣既鍛煉了身體,又不致影響看電視的注意力。
看電視時(shí)吃零食易患膽結(jié)石
日本醫(yī)學(xué)家大泉幸子教授研究發(fā)現(xiàn),81.04%的膽結(jié)石患者都有看電視時(shí)吃零食的習(xí)慣。因?yàn)樽谏嘲l(fā)上看電視時(shí),人的體位呈蜷曲狀態(tài),不利于食物的消化吸收和膽汁排出。同時(shí),零食中的糖刺激胰島素分泌,可增加肝內(nèi)膽固醇合成與膽汁中膽固醇含量。因此,大泉幸子告誡人們,不要在看電視時(shí)吃過(guò)多零食,特別是甜食。
寵物也得節(jié)日病
節(jié)日期間主人家餐桌豐盛,又有閑余時(shí)間,常會(huì)給貓、狗等寵物喂食過(guò)多的甘肥食物或零食,致使其消化不良而易患胃腸道疾病。而且節(jié)日期間主人生活節(jié)律改變,走親訪友往來(lái)頻繁,這些都會(huì)刺激原本性格溫順的寵物發(fā)生性情改變。另外,有時(shí)人們?nèi)挤疟夼谝矔?huì)使寵物受到驚嚇,使其突然變得狂躁傷人。
噎食時(shí)舉雙臂
吃東西急了,會(huì)噎著,不僅難受,還可能有危險(xiǎn)。此時(shí)可馬上將雙臂高舉過(guò)頭頂,噎著的食物便會(huì)慢慢地下去。
異物卡喉別咽饅頭飯團(tuán)
如果不小心被魚(yú)刺或雞骨卡喉,千萬(wàn)別想咽飯團(tuán)或饅頭能把異物咽下去。這樣不但很難奏效,有時(shí)可能會(huì)使異物扎得更深而發(fā)生危險(xiǎn)。如果異物扎得不太深,大張口時(shí)能看得見(jiàn),可設(shè)法用鑷子或血管鉗等工具將異物取出。如果扎得比較深,還是趕緊去有耳鼻喉科的醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生解決。
別給孩子吃果凍,花生米等零食
3歲以下的兒童會(huì)厭部(咽部和氣道之間)神經(jīng)反射能力較差,吃果凍、花生米、黃豆、葵花子等零食容易誤入氣管,引起窒息。尤其是兒童在跑跳或嬉戲玩鬧時(shí),吃這些零食更易發(fā)生危險(xiǎn)。一旦發(fā)生誤吸,可橫抱孩子令其頭和上身低位,并用力拍擊孩子后背,幫其將異物咯出。如果無(wú)效,要立即到有條件救治的醫(yī)院看急診。