何　亞

變身的大美女

鄰居陳欣欣是我們這個(gè)小區(qū)里數(shù)得著的美人兒，不但臉蛋長(zhǎng)得漂亮，而且身材修長(zhǎng)，曲線(xiàn)完美，她一出現(xiàn)，似乎整個(gè)小區(qū)都跟著光鮮起來(lái)。跟她做鄰居，我常常在自豪之余，也羨慕不已。最近很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)見(jiàn)到她了，可巧，今天下班回家，剛剛走到樓門(mén)口，忽然聽(tīng)到有人喊我，轉(zhuǎn)身一看，一位胖女人正小心翼翼地從汽車(chē)?yán)镢@出來(lái)，旁邊幾個(gè)人前前后后地簇?fù)碇?。我嚇了一跳：“陳欣?你怎么變成了這個(gè)樣子?簡(jiǎn)直胖出了一個(gè)人!”我驚奇地問(wèn)?！笆前?，我跟老公在外地住了半年多，回來(lái)剛生了寶寶，這不，才出院呢!”她滿(mǎn)眼是笑，說(shuō)著，朝旁邊抱孩子的奶奶一努嘴，得意地說(shuō)：“七斤八兩，是個(gè)兒子?！辈坏任覇?wèn)，她便樂(lè)滋滋地給我報(bào)喜，緊接著又道：“這回，連我也要實(shí)施減肥計(jì)劃了!但是……”她面露難色，四下看了看，便在我的攙扶下邊上樓邊悄聲說(shuō)：“其他都好辦，就是我腹部和大腿上長(zhǎng)了很多紋，我不知道怎么才能去除它。突然胖了這么許多，再加上這些難看的紋，我真怕我先生有了寶寶就嫌棄我了!”

所有出現(xiàn)妊娠紋的靚媽咪恐怕都會(huì)有這樣的煩惱。然而妊娠紋一旦出現(xiàn)，就很難徹底消除，毫無(wú)準(zhǔn)備的靚媽咪們難免手足無(wú)措。大約70％～90％的孕婦首次懷孕后都會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，即所謂“擴(kuò)張性條紋”，是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部的一種紋路，有的呈紫色，也有的呈粉紅色，分布往往由身體中央向外放射，成為平行狀或放射狀。它的產(chǎn)生是由于女性懷孕后，子宮的膨脹超過(guò)腹部肌膚的伸張度，導(dǎo)致皮下纖維組織及膠原蛋白纖維斷裂，從而產(chǎn)生的裂紋。另外，懷孕期間荷爾蒙改變，或者體重增加過(guò)快，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠紋。

防患在于“未然”

晚上。我特意到陳欣欣家串門(mén)，告訴陳欣欣怎樣對(duì)付妊娠紋?，F(xiàn)代高科技手段給了我們很多選擇，例如皮膚光療，可以刺激真皮層產(chǎn)生新的膠原蛋白，提拉和緊致肌膚，恢復(fù)肌膚的平滑，從而在較短的時(shí)間內(nèi)甩掉妊娠紋，還有一些專(zhuān)門(mén)消除妊娠紋的日化產(chǎn)品，也都對(duì)消除妊娠紋有明顯效果。

可是，陳欣欣問(wèn)我：“這些辦法能夠徹底消除妊娠紋嗎?”這倒把我問(wèn)住了。想了一下，我回答說(shuō)：“要想做到一點(diǎn)兒妊娠紋都沒(méi)有，需要狠下一番功夫，最好還是從懷孕時(shí)就開(kāi)始預(yù)防才行，防患于未然?！庇谑?，我又耐心地給她解釋了孕期防護(hù)措施。

一般懷孕到5個(gè)月左右，媽咪的肚子上即將出現(xiàn)妊娠紋。這個(gè)時(shí)候，除了使用市場(chǎng)上常見(jiàn)的孕期養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品外，還可以每晚在浴后打開(kāi)一粒維生素E膠丸，輕涂于腹部，輕輕按摩。目的是增加腹部皮膚的韌性，防止長(zhǎng)出妊娠紋。不僅如此，還要配合以恰當(dāng)?shù)你逶》椒?，即采用冷熱水交替沖洗容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腹部皮膚的彈性，防止和淡化妊娠紋的出現(xiàn)。另外，最主要的是，懷孕的靚媽咪必須控制體重，整個(gè)妊娠期體重增長(zhǎng)最好不超過(guò)10千克～12千克。懷孕期間，子宮增大本來(lái)就讓媽咪的肚子撐大起來(lái)，此時(shí)，如果再加上肥胖，就更容易引起腹部肌膚纖維組織斷裂而產(chǎn)生妊娠紋了。

即便如此，也還是有準(zhǔn)媽咪在懷孕到6個(gè)月以后會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。這時(shí)候，靚媽咪們也不要放棄預(yù)防措施，更不能等到分娩后再想辦法，而是應(yīng)該堅(jiān)持每天營(yíng)養(yǎng)按摩，這樣不僅可以使皮膚的延展性增大，還可以趁機(jī)跟腹中的寶寶交流情感。等生了寶寶后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，此前粉紅色的妊娠紋已經(jīng)變淺了，變細(xì)了，在這種情況下，處理起來(lái)也比較容易。

飲食、運(yùn)動(dòng)也去紋

說(shuō)到這里，陳欣欣遺憾地說(shuō)：“唉!真可惜我沒(méi)早點(diǎn)兒向你請(qǐng)教?？?，還是說(shuō)說(shuō)我現(xiàn)在該怎么彌補(bǔ)吧!”于是，我向她提出了3點(diǎn)建議。

1正確飲食

在坐月子期間，堅(jiān)持“均衡飲食”和“重質(zhì)不重量”的飲食原則，應(yīng)盡量避免攝入高熱量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉等，腌漬類(lèi)或太咸的食物會(huì)引起產(chǎn)婦下半身水腫，應(yīng)該忌口。

產(chǎn)婦應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，這樣做可以淡化色素，繼而淡化妊娠紋：多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利水食物，這樣可以緊致肌膚，使妊娠紋變得細(xì)而淺；多吃富含維生素B6的牛奶及奶制品，還可以吃些富含膠質(zhì)的食物，以增加皮膚的膠原蛋白，繼而增加真皮的延展性，達(dá)到消除妊娠紋的目的。

2多做運(yùn)動(dòng)

方法一：平躺在床上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿并攏，慢慢上抬，當(dāng)雙腿和床鋪呈30度角時(shí)，保持該姿勢(shì)10秒鐘，然后緩緩放下。循環(huán)練習(xí)10次。作用是可以有效平復(fù)隆起的腹部，加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。

方法二：?jiǎn)瓮日玖?，另一條腿提膝抬起，讓大腿與地面平行，小腿與地面垂直，大小腿呈90度角，每次堅(jiān)持10分鐘。這樣做可以收緊腿部線(xiàn)條，加快下半身新陳代謝，淡化腿部妊娠紋。

3養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品

營(yíng)養(yǎng)皮膚的日化產(chǎn)品，按摩平復(fù)妊娠紋，這些都是現(xiàn)代靚媽咪們普遍采取的措施。你也可以同時(shí)再穿塑身內(nèi)衣，每天至少穿10～12小時(shí)。這樣，一個(gè)月下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)松弛的腹部和腿部肌膚變得有彈性了，妊娠紋變淺變沒(méi)了。