周建標(biāo)

有專家指出，19世紀(jì)威脅人類最大的是肺病，20世紀(jì)威脅人類最大的是癌癥，21世紀(jì)威脅人類最大的疾病是精神疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，全球完全沒(méi)有心理疾病的人口比例只有9.5％。

心理疾病，相當(dāng)一部分是由心態(tài)造成。有人說(shuō)：積極樂(lè)觀的人像太陽(yáng)，走到哪里哪里亮；消極悲觀的人像月亮，初一十五不一樣。這就是心態(tài)的影響力。

心態(tài)的影響力

心態(tài)影響生命

諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者亞歷克西斯·卡銳爾博士說(shuō)：“不知道抗拒憂慮的人都會(huì)短命而死?！奔s瑟夫·蒙塔格博士在《神經(jīng)性胃病》這本書(shū)中說(shuō)：“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槟愠粤耸裁炊鴮?dǎo)致的，而是因?yàn)槟銘n愁些什么?！贬t(yī)學(xué)已經(jīng)解決了由細(xì)菌所引起的疾病，但醫(yī)學(xué)界至今仍然無(wú)法完全治愈精神性疾病。而如今精神疾病發(fā)展速度快得驚人。據(jù)衛(wèi)生部報(bào)告，目前我國(guó)每年有25萬(wàn)人自殺身亡。自殺是我國(guó)第五位重要的死亡原因，是15～34歲人群的首要死亡原因。自殺的主要原因是精神抑郁癥。

心態(tài)影響行為能力

有一位心理學(xué)家做過(guò)心態(tài)影響行為能力的實(shí)驗(yàn)。在一間黑暗的屋子里，他引導(dǎo)七個(gè)人穿過(guò)一座小木橋。然后，他打開(kāi)屋內(nèi)的一盞燈。在昏暗的燈光下，這些人看到小木橋下面是一個(gè)大水池，水池里有幾條大鱷魚(yú)。心理學(xué)家問(wèn)：“現(xiàn)在，誰(shuí)愿意再次穿過(guò)這座小木橋?”沒(méi)有人回答。過(guò)了很久，有三個(gè)膽大的站了出來(lái)。第一個(gè)小心翼翼地走了過(guò)去，速度比第一次慢了許多。第二個(gè)顫巍巍地踏上小木橋，走到一半，便趴在小橋上爬了過(guò)去。第三個(gè)剛走幾步，就趴在小橋上，再也不敢往前移動(dòng)。這時(shí)心理學(xué)家又打開(kāi)屋內(nèi)的另外九盞燈，燈光把屋里照得如同白天。他們看見(jiàn)小橋下方裝有一張安全網(wǎng)，由于網(wǎng)線的顏色很淡，剛才他們都沒(méi)有看見(jiàn)。心理學(xué)家又問(wèn)：“現(xiàn)在。誰(shuí)愿意走過(guò)這座小木橋?”這次有五個(gè)人站了出來(lái)。心理學(xué)家問(wèn)另外兩個(gè)人說(shuō)：“你們?yōu)楹尾辉敢饽?”這兩個(gè)異口同聲地問(wèn)：“這張安全網(wǎng)牢固嗎?”這個(gè)試驗(yàn)揭示了心態(tài)影響行為能力的心理學(xué)原理。失敗的原因不是能力低下，而是信心不足。

心態(tài)決定命運(yùn)

哲學(xué)家周國(guó)平寫過(guò)一則寓言：有一個(gè)少婦去投河自盡，被擺渡的老人救起。老人問(wèn)她：“你年紀(jì)輕輕，為何尋短見(jiàn)?”少婦哭著說(shuō)：“我結(jié)婚兩年，丈夫就拋棄了我，接著孩子又病死了。我活著還有什么樂(lè)趣?”老人又問(wèn)：“兩年前你是怎么過(guò)的?”少婦說(shuō)：“那時(shí)候，我自由自在，無(wú)憂無(wú)慮?！崩先擞謫?wèn)：“那時(shí)候，你有丈夫和孩子嗎?”少婦回答說(shuō)：“沒(méi)有?！崩先苏f(shuō)：“你不過(guò)是被命運(yùn)送回了兩年前，現(xiàn)在你又自由自在，無(wú)憂無(wú)慮啦?！鄙賸D聽(tīng)了老人的話，心里頓時(shí)醒悟。

人的心態(tài)是隨時(shí)隨地可以轉(zhuǎn)化的。一個(gè)人心里想的是快樂(lè)的事情，他就會(huì)變得快樂(lè)；心里想的是傷心的事情，心情就會(huì)變得灰暗。人生的快樂(lè)或悲傷，有相當(dāng)一部分是由自己的心態(tài)造成的。

心態(tài)影響人生

現(xiàn)在，我們面臨著一個(gè)同樣的問(wèn)題：我們的物質(zhì)生活在不斷提高，但幸福感卻在下降；我們的財(cái)富在不斷增加，但快樂(lè)卻在減少；我們交流的渠道越來(lái)越多，但是深入的交流卻越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少。

為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢?究其原因是心態(tài)出了問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)物質(zhì)生活得到滿足之后，如果精神需要得不到滿足，人們就會(huì)郁悶和煩惱。煩惱的原因道不盡，說(shuō)不完，但多數(shù)人的煩惱主要來(lái)自這幾個(gè)方面：

人生目的錯(cuò)位

人生的目的到底是什么?面對(duì)這個(gè)千古難題。有的人有答案，有的人沒(méi)有答案。許多人的人生目的不是為了享受生命，而是為了獲取“名利”，并且同周圍的人進(jìn)行攀比，容不得別人比自己更好。但是，客觀上總有不如他人的地方，因此產(chǎn)生了無(wú)窮無(wú)盡的煩惱，被迫把有限的生命投入到無(wú)限的摩擦與競(jìng)爭(zhēng)中去了。由于人生目的錯(cuò)位，許多人對(duì)衣食住行缺乏興趣，甚至對(duì)吃喝玩樂(lè)都提不起精神，比如，把不得不參加的高檔飯局定義成“應(yīng)酬”。

欲壑難填

物質(zhì)資源是有限的，而人的欲望是無(wú)限的，有限的資源不能滿足無(wú)限的欲望，因此就產(chǎn)生了郁悶和不安了。不滿足可以使人進(jìn)步，但知足可以常樂(lè)，可以使人獲得幸福感。如果一個(gè)人永遠(yuǎn)不知足，他就無(wú)法獲得幸福感。

寓言故事“農(nóng)夫的悲劇”，很好地揭示了欲壑難填的心態(tài)。有一個(gè)農(nóng)夫，每天早出晚歸耕種一小片貧瘠的土地，但收成很少。一位天使可憐農(nóng)夫的生活狀況，就對(duì)農(nóng)夫說(shuō)：“你可以在這片土地上跑一圈，不管有多大圈，圈內(nèi)的土地都?xì)w你所有?！庇谑?，農(nóng)夫興奮地往前跑，一直不停地跑。跑累了，想停下來(lái)休息，然而想起家人需要更大的土地來(lái)耕作、賺錢，又繼續(xù)往前跑；跑到上氣不接下氣的時(shí)候，農(nóng)夫又想起將來(lái)年紀(jì)大了，需要很多錢，要趁年輕的時(shí)候多積累些財(cái)富，又打起精神繼續(xù)往前跑；最后，農(nóng)夫體力不支，躺倒在地上，再也沒(méi)有起來(lái)。

也許有人會(huì)笑農(nóng)夫愚蠢到了極點(diǎn)，但聰明的現(xiàn)代人是否就擺脫了欲望的控制呢?

競(jìng)爭(zhēng)壓力

西方的競(jìng)爭(zhēng)文化，在中國(guó)大地上促進(jìn)了GDP的提高，卻導(dǎo)致了我們幸福感的下降，等于犧牲了心靈幸福而換取身外之物。競(jìng)爭(zhēng)等于給自己加壓。人是彈簧，有壓力就會(huì)反彈，壓力越大反彈越強(qiáng)，但是壓力過(guò)大則會(huì)壓垮。因此，適度競(jìng)爭(zhēng)可以產(chǎn)生活力，但是過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)會(huì)讓人身心疲憊。

人類社會(huì)引入了許多動(dòng)物法則，弱肉強(qiáng)食，末位淘汰。動(dòng)物為了保護(hù)自己而拼命地奔跑，把跑得最慢的留給天敵。把動(dòng)物法則引入人類社會(huì)，用在人的身上，人心就開(kāi)始發(fā)生蛻變，大家都在拼命地?cái)U(kuò)大市場(chǎng)份額，在蛋糕不變的情況下，就要去搶別人的飯碗。按照強(qiáng)者的邏輯，叫做“優(yōu)勝劣汰。”

人們?cè)谙騽?dòng)物學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)法則的同時(shí)，卻不斷地在泯滅人性法則。競(jìng)爭(zhēng)已經(jīng)滲透到人的骨髓中，讓人煩惱，讓人心態(tài)變差?；蔚母?jìng)爭(zhēng)破壞了和諧文化，更主要的是破壞了人的思維模式，因?yàn)閯e人進(jìn)步，難免會(huì)讓自己落后而遭到淘汰。結(jié)果內(nèi)外都是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，在人群中相互戒備，在團(tuán)隊(duì)中勾心斗角，師傅帶徒弟也會(huì)留一手以防不測(cè)，終日惶恐不安。競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，而人生的目的是快樂(lè)和幸福。因此，我們就要學(xué)會(huì)在矛盾的夾縫中求生存。

總之，煩惱是心病，心病還得心藥醫(yī)。當(dāng)心態(tài)出了問(wèn)題，就要調(diào)整心態(tài)，選擇積極的陽(yáng)光心態(tài)。

用陽(yáng)光心態(tài)尋求快樂(lè)人生

天堂、地獄隨你挑。我們要選擇陽(yáng)光心態(tài)，造就天堂，尋求快樂(lè)人生。用陽(yáng)光心態(tài)來(lái)享受生活的每一天。

送人溫暖

一個(gè)小男孩收到了他爺爺送給他的一只小烏龜，小男孩想逗烏龜玩，但烏龜把頭縮進(jìn)殼里，小男孩用木棍捅它，小烏龜?shù)念^縮得更緊了。爺爺看到之后，對(duì)小男孩說(shuō)：“不要用這種辦法，來(lái)。我教你一個(gè)更好的辦法?！睜敔敽托∧泻?/p>

烏龜帶進(jìn)屋里，放在暖和的壁爐旁邊，幾分鐘之后，烏龜便伸出頭和腳，開(kāi)始爬動(dòng)起來(lái)。

其實(shí)，人也像烏龜一樣，不要用強(qiáng)硬的手段逼迫他，只要給予善意、親切和熱情，讓他覺(jué)得溫暖，他一定會(huì)做出你想要他做的事情?！?/p>

學(xué)會(huì)寬容

心理學(xué)家告訴我們，適度的寬容，有益于改善人際關(guān)系和身心健康。寬容是以德報(bào)怨。

一個(gè)年輕人突然收到戀人的結(jié)婚請(qǐng)柬，心里非常憤怒，想送一份禮物來(lái)報(bào)復(fù)她。他怒氣沖沖地來(lái)到禮品店，選擇一只水晶烏龜。禮品店老板看到他神色不對(duì)，便試探地問(wèn)：“先生，你想把這個(gè)禮品送給誰(shuí)呢?”年輕人憂傷地說(shuō)：“送給我的新娘，我們明天就要結(jié)婚了?！钡昀习甯械狡婀?，于是對(duì)年輕人說(shuō)：“先生，這件禮品要好好包裝一下，才會(huì)給你的新娘帶來(lái)更大的驚喜?？墒墙裉爝@里沒(méi)有包裝盒了，請(qǐng)你明天早晨再來(lái)取好嗎?我一定會(huì)利用晚上時(shí)間為你趕制一個(gè)漂亮的禮品盒?！x謝你?！蹦贻p人說(shuō)完轉(zhuǎn)身走了。第二天早晨，年輕人取走了禮品盒。匆匆來(lái)到結(jié)婚禮堂，快步走到新娘面前，雙手將禮品盒送給新娘。轉(zhuǎn)身迅速跑回自己的家中，等待新娘憤怒與責(zé)怪的電話。在等待中，他淚流滿面，有些后悔自己不該這樣做。

傍晚，婚禮剛剛結(jié)束的新娘便給他打來(lái)電話說(shuō)：“謝謝你，謝謝你送我這么好的禮物，謝謝你原諒我…--”新娘高興而感激地說(shuō)著，年輕人萬(wàn)分疑惑，他什么也沒(méi)說(shuō)，便掛斷了電話。匆匆跑到禮品店，看到那只水晶烏龜還在，而一對(duì)水晶鴛鴦不見(jiàn)了，他明白了一切。店老板對(duì)年輕人微微一笑，年輕人流露出感激之情，深情地對(duì)店老板說(shuō)：“謝謝你，謝謝你，你讓我找回了自尊和自信?！?/p>

寬容是一種修養(yǎng)，寬容是一種風(fēng)度，寬容是奉獻(xiàn)與給予，寬容是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。

學(xué)會(huì)彎曲

孟買佛學(xué)院是印度最著名的佛學(xué)院之一。孟買佛學(xué)院有一個(gè)顯著的特點(diǎn)，在正門一側(cè)，又開(kāi)了一個(gè)小門，這個(gè)小門只有1.5米高、40厘米寬。孟買佛學(xué)院給學(xué)生上的第一課，就是要進(jìn)出這個(gè)小門。老師告訴他的學(xué)生說(shuō)，佛家的哲學(xué)就在這道小門里。進(jìn)出這道小門的學(xué)生都元一例外地承認(rèn)，正是這個(gè)細(xì)節(jié)使他們頓悟。

在人生旅程中，許多成功之門都需要彎腰側(cè)身才能通過(guò)。當(dāng)壓力太大的時(shí)候，學(xué)會(huì)彎曲是聰明的選擇，俗話說(shuō)：“大丈夫能伸能屈?！?/p>

活在當(dāng)下

“活在當(dāng)下”的真正涵義來(lái)自佛教禪宗，禪宗十分強(qiáng)調(diào)現(xiàn)實(shí)，也就是“當(dāng)下”。曾經(jīng)有一位禪師問(wèn)慧海，什么是“活在當(dāng)下”?慧海說(shuō)：“饑來(lái)吃飯，困來(lái)睡覺(jué)?！本褪钦f(shuō)“該吃飯就是吃飯，該睡覺(jué)就是睡覺(jué)?！?/p>

活在當(dāng)下，就要對(duì)自己的現(xiàn)狀感到滿意。天地之大，你只需要一張床；山珍海味很多，你只有一個(gè)肚子；椅子無(wú)數(shù)，你只有一個(gè)屁股。如果心情不好，再好的東西也吃不下去，再好的床也睡不著覺(jué)，再好的位置也坐不穩(wěn)。

如果你不會(huì)活在當(dāng)下，就會(huì)失去當(dāng)下。昨天已經(jīng)成為歷史。明天還不能確定，我們擁有的只有今天。

擁有平常心

幸福來(lái)自平常心。擁有一顆平常心，就可以從生活中的每一個(gè)角落發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣；刻意追求，反而找不到人生真諦。

美國(guó)教育家杜朗曾經(jīng)敘述過(guò)他是如何尋找幸福的。他先從知識(shí)里找幸福，得到的只是幻滅；他從旅行里找幸福，得到的只是疲倦；他從財(cái)富里找幸福，得到的只是爭(zhēng)斗與憂愁；他從寫作中找幸福，得到只是勞累。直到有一天，他在火車站看到一輛小汽車?yán)镒晃荒贻p婦女，懷里抱著一個(gè)熟睡的嬰兒。一位中年男子從火車上下來(lái)，走到汽車旁邊，他吻了一下妻子，又輕輕地吻了嬰兒，然后一家人開(kāi)車離去。這時(shí)候，杜朗才真正發(fā)現(xiàn)什么是幸福。他高興地松了一口氣，從此懂得：生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)都帶有某種幸福。

祝大家?guī)е?yáng)光心態(tài)，締造陽(yáng)光生活，走向陽(yáng)光未來(lái)，擁有快樂(lè)人生。