紀(jì)小龍

從老年的年齡劃分上把80～89歲稱為高齡期，90歲以上稱為長壽期。從生理與保健角度來看，80歲以上具有共性，故統(tǒng)稱為高齡長壽期的保健。

聯(lián)合國定的標(biāo)準(zhǔn)是：一個國家65歲及以上人口比重超過7％定義為老齡化社會。按此標(biāo)準(zhǔn)來看，我國在2000年時進(jìn)入老齡化社會(我國人口普查結(jié)果：1953年為4.4％，1964年為3.6％，1982年為4.9％，1990年到5.6％，2000年達(dá)7.0％)。按照這樣的發(fā)展趨勢來看，從2001年到2020年是快速老齡化階段，到2020年，老年人口將達(dá)到2.48億，老齡化水平將達(dá)到17.17％，其中，80歲及以上老年人口將達(dá)到3067萬人，占老年人口的12.37％。

古代早有“人生70古來稀”，活到70歲就夠本了的意思。但是，到了今天，北京人的壽命平均已經(jīng)到達(dá)80歲。在醫(yī)院里的病人中，90歲以上已經(jīng)成為常事，100歲以上也能遇到了。在過去不敢想象的許多手術(shù)和治療(如肝移植、心臟導(dǎo)管等)在80歲、90歲的身體上成功實(shí)施了。這就提示醫(yī)生在對待疾病上要改變觀念，同理，在對待保健上，也要開辟新思維，提出新路子。

通常人們的印象是：歲數(shù)越大疾病越多。其實(shí)不然。人體的生理變化是可以分出階段的。80歲以后，機(jī)體進(jìn)入了“衰老”階段以后，就出現(xiàn)了一個相對平穩(wěn)的沒有大起大落的生理時期，許多中青年和老年前期的常見疾病反而減少了或者消失了。此時的一些慢性病其實(shí)是年輕時遺留下來的，而不是新得的。比如常見的慢性支氣管炎、腦卒中、高血壓病、冠心病、關(guān)節(jié)炎等。就連癌癥這類新得的疾病來說，80歲以后也比60歲左右要少得多了。因此，對于80歲以后的高齡老人來說，保健的重點(diǎn)是在針對此年齡段新發(fā)生的影響健康的新問題上了。主要是4個方面：

倔強(qiáng)導(dǎo)致的意外

作為家人子女，都希望老人平平安安、幸福美滿地度過晚年。但現(xiàn)實(shí)中總是遇到家人子女與高齡長壽者之間的矛盾沖突，其中突出的表現(xiàn)在老人的“倔強(qiáng)”上。最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強(qiáng)。平常生小病從來不去醫(yī)院治病。病情加重時就自己買點(diǎn)藥吃，按其自己多年的“經(jīng)驗”生活著。一旦遇到又一次生病，家人子女力勸其到醫(yī)院去看病，可是老人始終不肯，還會進(jìn)一步發(fā)生了爭執(zhí)，最后，走了“不治而終”的不歸路。這就是家人子女的善意及美好愿望總是遇到老人的“不聽勸”，一而再再而三的楣持下去，終于家人子女的耐心不能繼續(xù)而妥協(xié)，結(jié)果導(dǎo)致老人在“倔強(qiáng)”下發(fā)生意外，直至死亡來臨。

“折騰”引發(fā)的慘痛

80、90歲以上的老人的一個共同特點(diǎn)是喜歡不斷回憶自己年輕時“功績”，尤其是在后輩下級的眾人面前。但是，由于高齡之人機(jī)體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等已經(jīng)不是“當(dāng)年勇”的歲月了。可是，常常遇到的是高齡階段還去參加一些不合適的運(yùn)動之類，甚至旅游、觀光、會議等帶有明顯“折騰”的活動。什么“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”，什么“這么重大的場合不出席不合適”等等很多理由。其結(jié)果是“力不從心”。突發(fā)嚴(yán)重健康事件已經(jīng)屢見不鮮了，結(jié)局是老人走了，家人子女后悔莫及?！吧谟谶\(yùn)動”是對的，但對于高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內(nèi)適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒，才能既延緩衰老，不使機(jī)體“用進(jìn)廢退”，又平安順當(dāng)?shù)匦腋Ｉ钪?/p>

孤獨(dú)帶來的絕望

在我們的周圍，?？梢钥吹剑啐g老人突然遇到喪偶事件，會在短時間里出現(xiàn)明顯的衰老、崩潰，甚至導(dǎo)致不久也就亡故了。據(jù)統(tǒng)計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴(yán)重后果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。如果家人子女能體會此點(diǎn)，有條件的及時尋到合適的相伴之人，那是一件大好事呢!

恐懼造成了未路

高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，覺得自己也要不久于人世，于是他們想到了死亡要降臨在自己身上了。結(jié)果出現(xiàn)惶惶不可終日。這樣一來，非但于事無補(bǔ)，反而加快了死亡的步伐。縱觀世間的高齡老人，那些可以活到90歲、100歲以上的老人，雖然其中的原因很多，但至少有一點(diǎn)已經(jīng)證實(shí)，那就是長壽者大多性格開朗，豁達(dá)大度，情緒樂觀，心理健康。高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但關(guān)鍵是想到以后，自己抱什么態(tài)度?？偫ㄆ饋?，最正確的態(tài)度是順其自然，泰然處之也。

好生惡死，為所有生物之本能。人生一輩子是那么的不易。如果能活到80、90、100歲以上，該是多么的萬幸。從保健角度，提出不該發(fā)生的幾點(diǎn)注意事項，避免一些“低級”錯誤，讓高齡長壽的老人完美地走完人生之路，是我們共同的目標(biāo)和愿望。