張　琪

旅游出差對(duì)很多糖尿病人來說一直是件很為難的事情，離家在外，生活作息無規(guī)律，飲食計(jì)劃被打亂，不便按時(shí)打針吃藥，這些自然都容易使血糖出現(xiàn)波動(dòng)，嚴(yán)重的還會(huì)使病情出現(xiàn)較大反復(fù)需要住院治療。但旅游乃人生一大樂事，圣賢曾說過：讀萬卷書，行萬里路，為豐滿的人生……糖尿病人也并非因疾病就要放棄這樣的生活樂趣，關(guān)鍵是掌握一定的手段合理應(yīng)對(duì)不規(guī)律的情況，在臨行前做些必要的“功課”，就能保證游玩中病情也能良好控制。2008年底，我有機(jī)會(huì)來到祖國(guó)寶島臺(tái)灣觀光，現(xiàn)將這次旅行經(jīng)歷結(jié)合以往積累的出行經(jīng)驗(yàn)連載刊出，跟廣大病友分享，希望大家在日后的旅途中能夠健康與快樂相伴。

行前的準(zhǔn)備：

首先對(duì)目的地做番了解：因?yàn)楦鞯氐臍夂驕囟炔煌?，環(huán)境溫度的較大改變對(duì)糖尿病人的代謝都會(huì)產(chǎn)生很大影響，比如從一個(gè)溫度適宜的地方突然來到冰天雪地的北國(guó)，機(jī)體就需要更多的能量對(duì)抗寒冷，連正常人都會(huì)胃口大開，喜歡多吃油膩的膏梁厚味；反之如果從嚴(yán)冬到了熱帶地區(qū)，出汗等都會(huì)使機(jī)體的消耗加快，另外如果是一天之中突然的改變，機(jī)體也許還不能及時(shí)調(diào)整適應(yīng)，糖尿病人此時(shí)就應(yīng)格外注意飲食結(jié)構(gòu)與藥物的合理，必要時(shí)不能嫌麻煩，在臨行前可以到醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生制定一個(gè)短期的飲食藥物調(diào)整方案。

隨身的裝備：糖尿病人隨身有三件寶：藥物、血糖儀、糖果。特別是旅行中因?yàn)樾欣畹葻o法確定的因素很多，如胰島素等一定要隨身攜帶并且準(zhǔn)備雙份的量，外一出現(xiàn)丟失等意外情況也不至于影響治療。當(dāng)集體旅游時(shí)，用餐時(shí)間無法保證，要隨身攜帶些糖果餅干等防止低血糖發(fā)生，方便的話也不妨帶點(diǎn)黃瓜等即可充饑又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果單獨(dú)出行，建議病友可以自制一個(gè)寫有病情的小卡片帶在身上，另外也可以提前告知導(dǎo)游，這樣一但出現(xiàn)意外能夠及時(shí)得到幫助。

寶島九日行：

臺(tái)灣山水秀美，物產(chǎn)豐富，自古就有寶島之稱。也許是受爺爺?shù)挠绊懀ㄎ覡敔斣菄?guó)民黨軍官），我曾經(jīng)多次聽父親講過關(guān)于臺(tái)灣的地理人文，那里的林林總總，常使我童年的小腦袋充滿了想象。終于有機(jī)會(huì)去親身感受，心情自然非常期待。出發(fā)的那天黎明，北京正飄著難得一見的雪花，可兩個(gè)半小時(shí)后，當(dāng)飛機(jī)平穩(wěn)降落在臺(tái)北桃園中正國(guó)際機(jī)場(chǎng)時(shí)，從旋窗向地面望去似乎已能感受到海洋性氣候的不同。出了關(guān)，一股熱浪迎面而來，此刻的北京正是零下10℃的數(shù)九寒天，而這天臺(tái)北的氣溫卻高達(dá)29℃！“這，這變化太快了點(diǎn)吧……”“因?yàn)橹焙搅税。　?，同行的旅伴難掩喜悅心情紛紛忙著談笑著寬衣解帶，我也換上了提前準(zhǔn)備好的裝備——短袖面衫外罩一件防風(fēng)擋雨的夾克。出行之前，從臺(tái)灣的朋友那了解到，雖然此時(shí)臺(tái)灣也處于冬季，但只要天氣晴朗，特別是近年來受全球氣候異常影響，通常氣溫都維持在25℃以上，可一旦下雨，溫度立即會(huì)降低到10~15℃左右。另外，臺(tái)灣觀光局規(guī)定，大中型旅游車在行使中要開冷氣，不是島內(nèi)人一下難以適應(yīng)這種變化就很容易感冒，因此最好的辦法就是長(zhǎng)短袖套穿。調(diào)整好衣服，我又飛快地測(cè)了下血糖，6.0mmol/L，還不錯(cuò)！我掏出隨身的記事本記錄下血糖值，并在兌換臺(tái)幣的時(shí)順便買了瓶無糖的茶飲料和一小包單片裝的甜餅干，一則因?yàn)樘悄虿∪嗽诟邷貪駸岬沫h(huán)境中要隨時(shí)補(bǔ)充水分，維護(hù)體液平衡。再則受出入境管理規(guī)定，通常不能攜帶食品入關(guān)，為了預(yù)防低血糖，補(bǔ)充上手邊的甜食以備不時(shí)之需。建議病友最好購(gòu)買單獨(dú)包裝的，不但食用方便，加餐時(shí)更清楚吃了多少，以防吃多了導(dǎo)致高血糖。（未完待續(xù)）