摘 要:如何克服和突破職業(yè)高原期，并在家庭、事業(yè)與個人職業(yè)生涯發(fā)展三方面取得平衡，已成為現(xiàn)代知識女性生涯發(fā)展中必須關(guān)心和應對的重要課題。本文以生涯發(fā)展為主線，強調(diào)了職業(yè)高原對知識女性的影響，闡述了影響知識女性生涯發(fā)展的因素，最后從個人生涯發(fā)展的角度，探究知識女性生涯發(fā)展之策略與方法。

關(guān)鍵詞:知識女性;職業(yè)高原;生涯發(fā)展

一、職業(yè)高原及其對知識女性的影響

“職業(yè)高原”的概念，最早由美國職業(yè)心理學家Ference于1977年提出。他認為職業(yè)高原是指個體職業(yè)生涯中的某一階段，在這個階段中，個體獲得進一步晉升的可能性很小。Feldman和Wetz(1988)的研究則認為，職業(yè)高原是一種個體職業(yè)變動的缺失，意味著個體工作上進一步增加責任與挑戰(zhàn)的可能性變小，并與個體的工作晉升和變動密切相關(guān)。因此，職業(yè)高原通常被看作是個體職業(yè)生涯的一個相對“停滯期”，工作責任與挑戰(zhàn)相對缺乏，個體職業(yè)向上晉升機會減少。

日益激烈的社會競爭，使得知識女性想要在各自的工作崗位上做出成績，必須協(xié)調(diào)好繁重的工作任務與繁瑣的家庭事務之間的關(guān)系，同時也消耗了她們大量的時間和精力，導致自身現(xiàn)有的資源難以全方位滿足多重身份的需求?！皝喗】怠睜顟B(tài)，“職業(yè)高原”現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)在知識女性的身上，這對她們身心發(fā)展的影響是不言而喻的。一旦進入職業(yè)高原期，知識女性對生活的滿意度降低，對新鮮事物的興趣降低，找不到成就感，對前途灰心失望，很容易就把生活的重心回歸家庭。在工作方面，還容易表現(xiàn)出冷漠，沒有激情、工作能力下降以及工作滿意度降低等狀態(tài)。

二、影響知識女性生涯發(fā)展的因素

(一)外部因素

1.傳統(tǒng)文化觀念的影響。傳統(tǒng)價值觀念對于女性角色的要求遠大于男性，即使在職場上取得一席之地的知識女性，仍需負較大的家務及教養(yǎng)責任，以至使得一部分知識女性因?qū)ぷ魍度脒^多精力，疏于對家庭的照顧而心生愧疚，進而產(chǎn)生角色沖突，影響其職業(yè)生涯的抉擇與發(fā)展。有研究顯示，知識女性受傳統(tǒng)社會價值觀影響愈小，愈有較高的成就動機，且在職場中擔任中、高階主管的比例較高。

2.工作中的性別歧視。一般社會大眾仍存在某些職業(yè)或職務應由男性才能勝任的定式思維，以至很多用人組織給知識女性普遍設立短且單一的職業(yè)發(fā)展路徑，上升渠道和機會亦被嚴格限制。此外，一些用人組織對知識女性的職業(yè)發(fā)展還持一種靜態(tài)、短期的看法，認為她們由于生育等家庭因素的影響，不可能有較多的精力和熱情來發(fā)展自己的事業(yè)，而更多地把她們定位在一些輔助性的崗位上，造成知識女性生涯發(fā)展的機會和空間越來越少。

3.角色與責任的沖突。美國女性主義學者摩塞認為，女人普遍擔負著三項重要工作，即再生產(chǎn)活動、生產(chǎn)活動和社區(qū)責任。男人則通常只承擔一種勞動，即生產(chǎn)勞動。由于另外兩種勞動分散了女人的時間和精力，使她們在生產(chǎn)勞動中處于遠弱于男性的位置。因此，就已婚知識女性而言，常因角色間或角色內(nèi)的沖突，以至在做職業(yè)生涯規(guī)劃時顧此失彼，喪失了許多職業(yè)發(fā)展的機會，而容易進入職業(yè)高原期。

4.性別角色的刻板化。長期以來，我們的社會歷史和文化塑造了男女有別、男尊女卑的傳統(tǒng)性別角色規(guī)范，女性被賦予照顧者、情感性的角色。盡管社會的變遷和經(jīng)濟的發(fā)展給女性帶來了大量的就業(yè)機會，使得女性在傳統(tǒng)為人妻為人母的角色中，融入了職業(yè)的角色。但是，整個社會對女性的性別刻板印象與角色期待，仍很難產(chǎn)生巨大改變，給予知識女性的發(fā)展機會仍然偏少。因此，知識女性無論是在自我內(nèi)在或職場中都面臨著根深蒂固的性別角色刻板化的挑戰(zhàn)。

(二)個人因素

1.教育背景。有研究表明，受教育的程度對知識女性知覺職業(yè)高原狀態(tài)產(chǎn)生顯著的負面影響。一般地，接受過良好教育的知識女性對職業(yè)目標定位較高，對挑戰(zhàn)性的工作具有較強的成就動機，往往也承擔著較重的工作負擔與較大的工作責任。同時，由于對工作生活品質(zhì)的要求較高，重視工作滿意度，因此對職業(yè)高原的感知較為強烈。

2.害怕成功心理。知識女性的成就動機較為復雜，既害怕成功又害怕不成功。由于成功往往伴隨不被社會接納或喪失女性特質(zhì)等危險，因此“害怕成功”成為女性成就動機低于男性的重要心理因素。另外，還有許多因素使得知識女性害怕成功或者逃避事業(yè)成就。

3.自我設限效應。由于受社會性別刻板印象的負面影響，知識女性在對職業(yè)認知或抉擇時容易自我設限，而進入職業(yè)高原期，往往就是降低個人職業(yè)追求，長期停留在舒適的工作生活環(huán)境下的結(jié)果。當知識女性處于職業(yè)生涯中期時，大部分人已步入中年，在心理上容易自我滿足和尋求安穩(wěn)，工作上也常常會遵循原來的慣性思維，從而陷入內(nèi)容高原和結(jié)構(gòu)高原的狀態(tài)。在職業(yè)生涯后期，知識女性更容易對工作失去興趣，渴望退休生話，從而進入職業(yè)高原期。

4.人格特質(zhì)。知識女性的人格特質(zhì)一般不像男性那樣堅定、執(zhí)著和毫無顧慮，容易受“男主外、女主內(nèi)”觀念的影響，渴望得到男性的庇護與照顧，不愿在事業(yè)上付出太多努力。此外，傳統(tǒng)觀念、大眾傳媒以及社會期望等都影響著知識女性的社會性別意識，使得她們在確定自己的職業(yè)目標時，自信不足，往往不能夠正確認識自身的能力和價值，缺乏挑戰(zhàn)的勇氣，認為做好本職工作就可以了，缺乏追求事業(yè)成功的動機，嚴重影響了知識女性事業(yè)的發(fā)展。

三、知識女性生涯發(fā)展的策略和方法

(一)加深了解自我與悅納自我

知識女性在規(guī)劃職業(yè)生涯發(fā)展之初，應該嘗試多了解自己的興趣，隨時檢視個人的興趣與志向，并且謹慎考慮和認清自己的工作價值觀，尋找最適合自己的工作角色。同時還要對自身的辦事風格、人際溝通習慣、壓力反應模式與危機處理能力等方面在工作上可能帶來的優(yōu)勢與局限有所覺察，并學會善用優(yōu)勢，接受局限，改進缺點，以擁有持續(xù)健康的成長動力和生涯發(fā)展。

(二)培養(yǎng)與生涯發(fā)展密切相關(guān)的各種能力

與職業(yè)生涯發(fā)展密切相關(guān)的各種能力的培養(yǎng)，除了能提升工作效能外，對知識女性的生涯發(fā)展也有重要作用。在時間管理方面，應做好時間規(guī)劃，注意運用有限的時間，增進與家人相處的質(zhì)量。在察覺個人身心變化與壓力源時，應當積極尋找適當?shù)膲毫ε沤夥椒ǎ瑝毫φ{(diào)適得當才能更加順暢地處理事情。在人際溝通方面，積極主動參與、拓展人際關(guān)系，建構(gòu)良好的信息網(wǎng)絡，以獲得各種資源和有效支持，在生涯的發(fā)展上就能有較多的成功機會。

(三)尋找個人職業(yè)榜樣，隨時掌握職場信息

知識女性在生涯發(fā)展過程中，可以依據(jù)個人的興趣、能力、價值觀、信念及人格特質(zhì)，尋找適合自己的職業(yè)榜樣，作為個人學習的標桿或者鼓舞個人前進的動力來源。另一方面，知識女性也應該充分利用各種渠道，包括傳播媒體、網(wǎng)絡、親朋好友和政府機構(gòu)等，更深入地認識工作世界，了解掌握職業(yè)的未來趨勢，以便擁有更開闊的眼界去拓展工作視野，隨時應對變化。

(四)檢視性別角色對自我生涯期望與定位影響

在女性的生涯發(fā)展中，大多數(shù)都扮演結(jié)婚生子與照顧者等多重角色，使得自身職業(yè)生涯發(fā)展易于中斷或遲滯。知識女性應該克服無法兼顧工作與家庭、職業(yè)性別不平等和懷孕生子等各種障礙，同時檢視性別角色扮演對自我生涯期望與定位的影響，從而找尋最佳定位和策略，以使生涯發(fā)展更能滿足個人的真實需要。

(五)努力尋求家人和專業(yè)人士的支持與幫助

在工作中碰到各種各樣的難題，應該積極尋求各種有效支持系統(tǒng)的幫助。對內(nèi)，可以邀請丈夫共同分擔家務、和公婆建立良好關(guān)系與溝通渠道、經(jīng)營親密的親子關(guān)系;對外，可以尋求良師益友或?qū)I(yè)人士，例如心理咨詢師或職業(yè)指導師的幫助，這樣不僅可以極大的排解壓力，更能增進家人間的親密關(guān)系，對知識女性事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極影響。

(六)開拓豐富個人的生命經(jīng)驗與視野

職業(yè)高原在另一方面代表著個人發(fā)展相對穩(wěn)定的一個階段，是促進個體與社會，工作與家庭和諧發(fā)展的平衡器。知識女性無論在生涯發(fā)展或是自我成長方面，都應抱有持續(xù)性進修的態(tài)度，可以借此機會廣泛參與各種持續(xù)性進修課程，掌握新的工作技能，發(fā)現(xiàn)自我、激發(fā)潛能、拓展視野、開拓胸襟以及豐富人生。同時，騰出更多的時間精力和同事或顧客發(fā)展更密切的人際關(guān)系，追求更高質(zhì)量的個人生活。

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參考文獻:

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