于　荷

清明是思念的時(shí)節(jié)。對(duì)故人的思念從某種意義上來(lái)說(shuō)是生者與死者的對(duì)話(huà)，而這種對(duì)話(huà)也總是喚起我們對(duì)人生終點(diǎn)的恒久思索——

對(duì)死亡的恐懼伴隨我的一生……

最早的死亡概念要追溯到我的孩提時(shí)代。當(dāng)時(shí)看到裝著死人的棺材抬去土葬，回來(lái)沖人就說(shuō)，結(jié)果被大一點(diǎn)的哥哥制止了，說(shuō)不能讓某某老奶奶知道，她會(huì)不好受……

第二次想到死亡是上中學(xué)。一次去農(nóng)場(chǎng)學(xué)農(nóng)時(shí)，跟幾個(gè)同學(xué)在一起嘆息人為什么會(huì)死，如果死后能變成小鳥(niǎo)在天空飛翔該多好……但當(dāng)時(shí)畢竟還小，生活才剛剛開(kāi)始，死亡是很遙遠(yuǎn)的事，因此并沒(méi)有真正感到死亡的威脅與恐懼。

然而，當(dāng)我步入中年，隨著對(duì)生命的理解和對(duì)生活的熱愛(ài)，對(duì)死亡的恐懼越來(lái)越強(qiáng)烈?？傇谙耄喝藶槭裁匆?，死去可不是睡去，第二天還能醒來(lái)，死后再也不會(huì)醒來(lái)，世上再不會(huì)有你！有時(shí)半夜會(huì)因?yàn)橄氲竭@些而驚醒……

終于有一天，我似乎想明白了：其實(shí)生死很簡(jiǎn)單！因?yàn)槲覀兤鋵?shí)都曾“死”過(guò)！試問(wèn)一百年前有你嗎？那時(shí)沒(méi)有你不就等于你那時(shí)是死的嗎？既然我們從不擔(dān)心以前沒(méi)有我，那么同樣百年以后、千年以后……甚至億年以后，雖然不會(huì)再有我們，但這與百年以前、千年以前沒(méi)有我們不也是一樣的嗎？所以我們?yōu)槭裁催€要去擔(dān)心死后呢？

其實(shí)我們應(yīng)該慶幸我們能夠來(lái)到這個(gè)世界上，我們畢竟擁有一段屬于我們自己的時(shí)光，我們畢竟是歷史長(zhǎng)河中的一滴水，是這個(gè)社會(huì)中誰(shuí)也不能抹殺的一員……——網(wǎng)友 如此簡(jiǎn)單

一般而言，任何人都將面對(duì)三類(lèi)死亡的現(xiàn)象：

世上不相識(shí)者的死亡——

我們?cè)谏畹倪^(guò)程中，常常會(huì)偶然遇上各式各樣的喪事：停柩、吊唁、靈堂、送葬、祭奠等等，它們往往提醒我們死亡的存在，并在我們的心靈留下或淡或深的惆悵。面對(duì)著這種死亡，人們似乎更容易接受些，畢竟沒(méi)有涉及到心底最深處的那層?xùn)|西。

親人之死——

如果說(shuō)不相識(shí)者之死難以給我們強(qiáng)烈印象的話(huà)，那么，親人的死亡必使我們烙上永不磨滅的濃厚的死亡意識(shí)。比如，當(dāng)看到父母輩被推進(jìn)焚尸爐時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生出一種刻骨銘心的死亡恐懼：親人已經(jīng)永遠(yuǎn)地離去了，而且，下一個(gè)便是我了！所以，親人之死會(huì)造成極強(qiáng)烈的心理震撼，并在腦海中嵌上深深的死亡恐懼，甚至演變?yōu)橐环N心理病態(tài)。

對(duì)父親無(wú)法忘懷：胡思亂想，莫名恐慌

離公墓越近，38歲的王女士的話(huà)就越少，走進(jìn)公墓，她的眼睛就開(kāi)始紅了，老公擔(dān)心地跟在她身邊，低聲地勸她“控制情緒”，生怕再發(fā)生去年昏倒的一幕。誰(shuí)知王女士見(jiàn)到父親的墓碑，依然“淚飛頓作傾盆雨”，哭得不能自已。

王女士的父親兩年前過(guò)世，她與父親的感情一直非常好，自從父親去世后，她路過(guò)每一個(gè)父親曾帶自己去過(guò)的地方，都會(huì)思念父親。還時(shí)不時(shí)會(huì)出現(xiàn)莫明其妙的想象畫(huà)面，自己因?yàn)楦鞣N意外死去，見(jiàn)到了父親，可同時(shí)離開(kāi)仍然在世的母親和先生，她又覺(jué)得歉疚不已。

?誅專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：近期喪失親人、工作壓力大或有童年心靈創(chuàng)傷的人更容易出現(xiàn)這一情緒。我們總是在一段段關(guān)系中確認(rèn)自己，獲得力量，最親的親人離去了，意味著最緊密的一段關(guān)系消逝了。從某種程度上來(lái)說(shuō)，是內(nèi)心缺乏力量的外在表現(xiàn)。

【建議】：這種力量從兩方面重新尋找，親人雖過(guò)世，但親人精神已留存下來(lái)，這也是先人帶給我們的心靈力量；另一方面，我們需要從仍然在世的親人身上獲得愛(ài)和力量。

老年喪偶：他真的沒(méi)有走……

夏大媽和丈夫40年前大學(xué)畢業(yè)一起留在了北京。丈夫給領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)秘書(shū)，經(jīng)常出差，他們夫妻是聚少離多。好不容易等到退休了，兩個(gè)人有時(shí)間在一起享受晚年的美好時(shí)光了，可沒(méi)過(guò)幾年，丈夫卻一病不起，最終離她而去！她心中的精神支柱一下就塌了下來(lái)。她還記得丈夫臨終時(shí)眼里閃著淚花，對(duì)自己囑咐：“我覺(jué)得真的對(duì)不起你！你身體不好，我走在你前頭了，不能照顧你，卻把痛苦留給你。我不放心你呀，你的膽不好，一定要試試這幾個(gè)方子。”原來(lái)，他在住院期間從病友和醫(yī)生那里了解到3個(gè)治膽結(jié)石的偏方，就記在了紙上。說(shuō)完這些話(huà)，丈夫就合上了眼睛。想到丈夫在病情急劇惡化的時(shí)間里還一直牽掛著她，夏大媽哭得死去活來(lái)，一下就暈過(guò)去了。在那以后將近半年時(shí)間，她老是生活在幻覺(jué)中，老是聽(tīng)到丈夫說(shuō)“明天我要出差，把我的絨衣準(zhǔn)備好?！彼奔钡匕阉慕q衣拿出來(lái)，才想起他已經(jīng)不在了，頓時(shí)淚如雨下。她只有一遍又一遍摸著曾經(jīng)有他體溫的絨衣……

?誅專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：?jiǎn)逝际巧钪凶钫鸷承撵`的事件，尤其對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更是沉重的打擊。一旦遭遇老伴亡故這樣強(qiáng)烈的生活事件，便不易重新建立心理的平衡，持續(xù)下去就會(huì)引發(fā)包括抑郁癥在內(nèi)的各種精神疾患，加重原有的軀體疾病，甚至導(dǎo)致死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在失去配偶的人中，在一兩年內(nèi)相繼死去的人數(shù)，高于夫婦都存在者的死亡人數(shù)的7倍。

【建議】：多和朋友走動(dòng)走動(dòng)，找人聊聊天。多參加活動(dòng)，把自己的時(shí)間安排的滿(mǎn)一些。同時(shí)也需要社會(huì)尤其子女有足夠的重視和關(guān)心，幫助老人慢慢從喪偶的情緒中走出來(lái)。

自我之死——

懼怕死亡是種本能

遼寧大學(xué)心理研究室二級(jí)心理咨詢(xún)師崔爽說(shuō)：從人類(lèi)的進(jìn)化來(lái)說(shuō)，對(duì)于未知的事物保持恐懼，這并不是一個(gè)缺點(diǎn)，而是一種保護(hù)自己的手段。例如動(dòng)物不了解火的特性，因此本能地會(huì)懼怕火，而這種對(duì)火的恐懼有助于它們逃離森林火災(zāi)。同樣，當(dāng)一個(gè)從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)相機(jī)的人面對(duì)閃光燈的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是退縮，盡管閃光燈是無(wú)害的，但這種千百萬(wàn)年保留下來(lái)的本能還是在起著作用。人死了，感知覺(jué)活動(dòng)自然也就停止了，因此沒(méi)有人知道死亡以后是怎么樣的。對(duì)死亡的未知，也是人們會(huì)對(duì)死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。

同事去世后，他總懷疑自己得病

小李的同事半年前患癌癥去世了，同事只有30歲。從那以后，小李總感覺(jué)自己身體不舒服，不是這疼就那難受。前幾天還感覺(jué)自己身上長(zhǎng)了一個(gè)“瘤”，到醫(yī)院檢查后排除了。他現(xiàn)在每天都帶著體溫計(jì)測(cè)體溫，還買(mǎi)了個(gè)血壓計(jì)測(cè)血壓。一旦體溫不正常或血壓不正常，他就叨叨著自己“活不成了”，一定要去醫(yī)院做下全面檢查。每次到醫(yī)院的全身檢查結(jié)果都是沒(méi)有什么問(wèn)題。折騰了幾次，家人和他一起到了心理醫(yī)生那，面對(duì)心理醫(yī)生，小李說(shuō)了心里話(huà)：我同事才30歲，和我的年紀(jì)一樣大，我真的好怕死，我會(huì)不會(huì)和他一樣??？

?誅專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：每個(gè)人都有生存的欲望，但是不能過(guò)于“杞人憂(yōu)天”?！八馈笔敲糠N有生之物的最終結(jié)局，“死”是人類(lèi)無(wú)法抗拒與躲避的宿命。所以，我們不僅需要建構(gòu)一種合理的人生觀，還必須擁有正確的死亡觀，以提升生命的質(zhì)量，獲得幸福順暢快樂(lè)的人生，如果整天活在死亡的恐懼中，那么活著又有什么意義呢？

【建議】：考慮到死亡問(wèn)題應(yīng)該是生活的動(dòng)力，提醒在世的人應(yīng)該珍惜每一分鐘，而不應(yīng)該成為包袱。到大自然走走吧，放下心中那份不安，學(xué)會(huì)平靜面對(duì)一切。

老了忌諱“死”字

79歲的劉老這兩年常參加朋友的追悼會(huì)，平均每一兩個(gè)月就有一個(gè)老戰(zhàn)友、老親友與世長(zhǎng)辭，這個(gè)月更傷感，10天里就有兩位住在同一個(gè)大院的老鄰居突然猝死，這讓劉老的情緒一落千丈，整天郁郁寡歡，吃不好，睡不香，甚至想，在他們?nèi)ナ啦痪米约壕妥冯S而去。前幾天，當(dāng)他看到電視劇中，一個(gè)病人奄奄一息直到去世的一場(chǎng)戲時(shí)，忽然想到了自己。之后的幾天，連續(xù)在夢(mèng)中夢(mèng)到那個(gè)場(chǎng)面，親人呼天喊地的哭，而劇中的那個(gè)病人變成了他自己。從那以后，劉老總是覺(jué)得自己一會(huì)兒這疼，一會(huì)兒那疼的。原有的冠心病迅速惡化，不得不住院治療?，F(xiàn)在，他不敢聽(tīng)到任何有關(guān)死字的話(huà)，也發(fā)誓決不再參加追悼會(huì)了。

?誅專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：人是有想象力的動(dòng)物，當(dāng)人們從電視、新聞報(bào)道等節(jié)目中看到那些瀕死者的掙扎、親屬的哀號(hào)，往往會(huì)想到“自己死的時(shí)候會(huì)不會(huì)也是那樣？”這種對(duì)痛苦的害怕，不免會(huì)轉(zhuǎn)移到恐懼死亡本身上。中國(guó)人一直很忌諱“死”或與“死”相關(guān)的各種字眼，而隨著時(shí)間的推移，年齡越大越害怕死亡。面對(duì)著曾經(jīng)和自己“站”在一起的朋友的離去，老年朋友更會(huì)傷感，并聯(lián)想到自己很快也會(huì)隨之而去。

【建議】：對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最大的忌諱就是胡思亂想。如果不能承受，就不要讓自己看那些容易引起聯(lián)想的東西。比如對(duì)追悼會(huì)等場(chǎng)合干脆回避，把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)中去，如到親朋好友家走一走，等心情調(diào)整好了再來(lái)面對(duì)。

【后記】：

對(duì)于死后的世界，沒(méi)人真正了解。于是面對(duì)親人朋友的去世，一定是要竭盡全力挽留，呼喊，救治。但這是不是打擾到了即將離開(kāi)的人呢？我們的初衷是好的，可就因?yàn)閷?duì)死亡之后世界的不知，讓我們竭盡所能的去想拉回些什么，該來(lái)的就坦然接受吧，活著的人們?cè)撟龅牟皇亲柚顾哪_步，而是如何讓面對(duì)死亡的人沒(méi)有痛苦，有尊嚴(yán)的死去。死亡就是生命的規(guī)律，就跟坐車(chē)總要下車(chē)一樣。我們不祈求長(zhǎng)生不老，那是徒勞的。重要的是我們?cè)谏耐瑫r(shí)如何體會(huì)“活”的意義。死亡就是一個(gè)時(shí)時(shí)敲響并時(shí)時(shí)提醒我們的警鐘！它提醒我們熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，提醒我們把自己該辦的事好好辦完，不要留下些許遺憾。正如畢淑敏所言：對(duì)于活著的人來(lái)說(shuō)，死亡是每個(gè)人的最終歸屬，從容淡定的策劃人生，面對(duì)死亡，才能更有質(zhì)量的獲得完整的尊嚴(yán)，把人生渲染的瑰麗多彩。