緩解壓力多吃菜花和菠菜

緩解壓力：清炒菜花 維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

安定情緒：吃點蘿卜具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜順氣健胃，對氣郁上火者有清熱的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。

（揚子晚報）

簡單三招預(yù)防頸椎病

預(yù)防頸椎病應(yīng)從日常生活做起，大家不妨試試以下三招：

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括：有良好的坐姿，站姿；避免長時間伏案工作，工作一兩個小時至少休息一次；休息時頭向后仰，或平臥、讓頸椎得到放松。

2.選擇一個適合自己的枕頭：盡量選擇波浪形枕頭，即頸部高、頭部低的枕頭；枕頭的高度以自己的拳頭豎起來的高度（10厘米左右）為佳。

3.別做頸部環(huán)繞運動，頸部環(huán)繞運動容易導(dǎo)致頸部扭傷，甚至可能引起寰樞椎脫位。

（老年博覽）

三種病不能吃維生素C

維生素Ｃ是家庭藥箱的常備藥，可用于治療多種過敏以及出血性疾病。但以下三種病人并不適合服用該藥。

潰瘍?。壕SＣ屬酸性物質(zhì)，服用后會刺激胃及十二指腸潰瘍病變，加劇疼痛。

尿路結(jié)石：維Ｃ經(jīng)肝臟代謝，最終轉(zhuǎn)為草酸，長期大量服用，會促使結(jié)石形成。

糖尿?。壕SＣ不會加重病情，但是會干擾血糖的測定。 （東南早報）

心臟性猝死可預(yù)防

中老年人心臟性猝死90%由冠心病引起，年輕人心臟性猝死多由各種心肌病、先天性心臟病、心律失常引起。年輕人心臟性猝死的病因種類雖然比較多，但這些病況都能在一般體檢中檢測出來。如果有暈厥、運動時胸痛、不尋常氣短、心悸，或患有心肌病、馬凡綜合癥、心律失常，或家庭成員中有50歲以下猝死、心肌梗塞等家族病史，均應(yīng)引起警惕，及時到醫(yī)院檢查。(揚子晚報)

沒牙也要刷刷牙齦

沒有牙齒的老年人由于對食物的咀嚼能力下降，口腔中各種腺體的分泌功能也下降。刷牙齦、牙槽可使中樞神經(jīng)所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強，有利于保護呼吸道。因此，老年人即使牙齒已完全脫落，也應(yīng)該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽，這對預(yù)防呼吸道感染有十分重要的作用。 （中國老年）

核桃和藍莓可以預(yù)防老年眼疾

研究人員發(fā)現(xiàn)，吃富含抗氧化劑的食物可以預(yù)防老年性黃斑變性，這種病是老年人失明的主要元兇。原因是細胞能量不足，造成某化合物在視網(wǎng)膜細胞內(nèi)積累過多。而抗氧化劑能夠完全阻止該化合物的生成，它還能延長光感受器和視網(wǎng)膜細胞的壽命。

人們可以通過吃富含抗氧化劑的食物如藍莓、洋薊和山核桃來預(yù)防老年性黃斑變性。 （新天地）