王　薇

她是《上錯花轎嫁對郎》中的李玉湖，是《還珠格格3》里的小燕子，是《長恨歌》中的王琦瑤……她是我們今天的采訪對象——著名影視演員黃奕。

黃奕工作很忙，一年當中的大部分時間都在各個劇組中游走。都說做演員辛苦，可黃奕在大家面前永遠掛著那張寫滿笑意的臉，積極向上，又朝氣蓬勃。今天這個古怪精靈的小女生接受了《飲食科學》雜志的獨家采訪，暢談了自己的保養(yǎng)秘笈。

瘦身秘笈

黃奕是個開朗、活潑的女孩。說到吃，她說自己是那種什么好吃吃什么的人。在以前她基本上是憑著自己的口味想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少的概念來生活?？勺罱S奕開始慢慢“覺醒”了。知道少食辛辣，多吃清淡食品才健康。“辛辣食品吃多了容易上火，路邊攤雖然東西好吃，但是好多都不太衛(wèi)生，也是少吃為妙。現(xiàn)在回到家，我經(jīng)常沖著媽媽大喊：‘媽，你去買點糙米吧。媽媽不解，問為什么。我便告訴她，我要吃五谷雜糧啊，容易消化，對身體也有好處?！?/p>

也許是因為心態(tài)好，對自己的嘴巴又管的不嚴，黃奕吃東西難免有剎不住閘的時候。但是她有自己的小秘訣，那就是吃蜂蜜瘦身。黃奕說這種方法在日本和臺灣很流行?！懊刻斓脑缥缤砣途悦厶撬蚍涿鄄杼娲?，全程基本不吃其他東西。在減肥期間，每天要食用150克?200克的蜂蜜才能收到減肥的效果。如果感到肚子非常餓或疲倦的時候，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，這樣就能及時的補給身體養(yǎng)分，恢復精神了。從營養(yǎng)和藥用價值上來說，蜂蜜都是較佳的上等補品，不減肥的時候每天早起喝上一杯蜂蜜水也能清理腸胃，保持正常的新陳代謝?！?/p>

“我很容易對身邊的小事情產(chǎn)生特別大的興趣，比如今天的牛排很好吃啊，跟好朋友見面啊，都能讓我很開心。我喜歡健康樂觀坦蕩的生活，讓每一天都活得多姿多彩。我建議想減肥的朋友們不要吃減肥藥，對身體傷害很大的。運動是減肥的最好途徑，饑餓減肥不可取。”

養(yǎng)顏護膚秘笈

黃奕說在養(yǎng)顏護膚的問題上，她最提倡保持充足的睡眠，會睡覺的女人才能美到老。而失眠會讓人的臉色很難看，就像老了10歲?！白鳛檠輪T熬夜拍戲的現(xiàn)象時有發(fā)生，所以很容易就會出現(xiàn)黑眼圈，皮膚和頭發(fā)也會跟著失去了光澤。有的時候連第二天化妝都成問題。粉底與皮膚是脫離的，很難融合?！秉S奕對睡眠不足深惡痛絕，她建議所有愛美的女孩一定要重視睡眠的問題。充足的睡眠是容顏美麗的關鍵所在。睡眠好了，膚色才能健康，眼睛才會有神。這個時候保養(yǎng)才會有效果。

現(xiàn)在知道了黃奕的獨家秘笈，能否給您一些啟示呢？