羅經(jīng)緯　陳小勇

通常人們都說(shuō)，醫(yī)生給別人看病容易，給自己看病難。

那我們就來(lái)破個(gè)例開(kāi)個(gè)先河，自己給自己開(kāi)間診所。既然是給自己開(kāi)診所，自己就是醫(yī)生同時(shí)也是病人，就要學(xué)會(huì)查看病情及配藥。

一錢(qián)眼淚

哭泣能釋放痛苦、悲傷、負(fù)面的情緒，再痛苦、悲傷的事情哭過(guò)之后心情就會(huì)像雨后的晴天。

流淚對(duì)維護(hù)人體健康有益，尤其是情感性流淚。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家威廉·佛萊研究發(fā)現(xiàn)，眼淚中所含成分復(fù)雜，而其中一些物質(zhì)的作用可能類似于“病氣”，所以他認(rèn)為，發(fā)自內(nèi)心的流淚能幫助人們恢復(fù)心理和生理上的平衡。

半錢(qián)痛罵

罵人是一種不雅、不文明的行為，這里卻提出罵人有好處、能治病，很多人可能對(duì)此不理解、有疑問(wèn)。其實(shí)對(duì)無(wú)理、無(wú)賴、不公、惡人，對(duì)一切傷害自己的人和不平之事，偶爾在氣憤至極時(shí)罵一罵，反而對(duì)舒緩自己的情緒有很多好處。

但要謹(jǐn)慎的是——痛罵歸痛罵，千萬(wàn)不要咒罵。

咒罵不僅不能減輕自身痛苦反而會(huì)加重負(fù)面情緒，詛咒是一種毒素，讓人陷入憤怒、憤恨之中，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生極端報(bào)復(fù)沖動(dòng)，不僅傷人，而且傷己。

半錢(qián)痛恨

生活沒(méi)有萬(wàn)事都順利的，會(huì)遭遇一些挫折和傷害，而很多傷害是無(wú)法彌補(bǔ)的，這時(shí)備一個(gè)“情緒專用箱”，即用什么日記、卡片的形式把心里想說(shuō)的記錄下來(lái)，把內(nèi)心的痛恨之處統(tǒng)統(tǒng)寫(xiě)出來(lái)放進(jìn)“情緒專用箱”。

但小心要痛恨不要仇恨，仇恨會(huì)毒害自己的心靈。你在傷害別人的時(shí)候，必然先要傷害到你自己，這是生活中的一個(gè)常理，適用于自然界中的任何一種生靈。

比如紫斑魚(yú)是海洋動(dòng)物里最為漂亮的一種魚(yú)，渾身布滿了五光十色的顏色，陽(yáng)光一照，閃閃發(fā)光。如此美麗的紫斑魚(yú)，全身卻長(zhǎng)滿了針狀的尖刺，大小類似酸棗刺，又尖又硬。刺上帶有一種毒素，不管什么樣的海底動(dòng)物，一旦被紫斑魚(yú)的尖刺刺中，則無(wú)一生還。

紫斑魚(yú)在每次攻擊其他魚(yú)類時(shí)，都要先憤怒起來(lái)，以分泌出有效的毒素，也只有憤怒才能使它身上的毒刺堅(jiān)硬起來(lái)。因此，紫斑魚(yú)的情緒越激烈，身上的刺尖也就越堅(jiān)硬，而越堅(jiān)硬，它就會(huì)越憤怒，而憤怒的情緒總是先傷害到自己。

因此，紫斑魚(yú)大都?jí)勖虝?，一條紫斑魚(yú)最多能活七八年，而實(shí)際上紫斑魚(yú)大多活不過(guò)兩年。原因就在于紫斑魚(yú)死于自己的憤怒，死于自己的仇恨。

一兩音樂(lè)

通常人在情緒不好和情緒低落的時(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)能放松自己的身心，也許能悟出一些心得。有時(shí)音樂(lè)能讓你忘記世上的煩惱，沉浸在一個(gè)純凈的心靈世界里。

記得音樂(lè)頻道曾經(jīng)也播過(guò)這樣一個(gè)音樂(lè)故事：一個(gè)十九歲的少女，剛和男朋友分手，心中苦悶不堪，當(dāng)她路過(guò)一家教堂時(shí)，被里面唱詩(shī)班動(dòng)聽(tīng)的頌禱詩(shī)演唱吸引進(jìn)去了，頓時(shí)感覺(jué)那種空靈、縹緲的音樂(lè)觸及了自己的靈魂，一種極強(qiáng)的共鳴感突然使她像變了一個(gè)人似的，眼神不再憂郁。

當(dāng)她的朋友問(wèn)她，怎么一點(diǎn)都不難過(guò)了呢？她說(shuō)了一句很有智慧的話：“感謝贊美詩(shī)歌！現(xiàn)在我已經(jīng)走進(jìn)了一間充滿陽(yáng)光的房間，而失去的只是一根蠟燭的光芒?！?/p>

三兩書(shū)籍

書(shū)有時(shí)候像一面鏡子，多看看書(shū)就能找到自我，不斷校正自己的心態(tài)。要相信知識(shí)能改變命運(yùn)，相信書(shū)也能改變自己的思想。在自己消沉和迷茫又得不到其他方法排解的時(shí)候，自己靜下心來(lái)看幾本書(shū)，是一個(gè)很好的釋壓方法，不然書(shū)怎么會(huì)有良師益友之美名呢？

以上這種藥物治療法是目前市場(chǎng)上最安全、方便、經(jīng)濟(jì)的治療方法，療效顯著無(wú)副作用，無(wú)不良反應(yīng)，男女老少均可放心服用。

（選自《還是陌生一點(diǎn)好》中國(guó)紡織出版社出版）