張 艷

什么是健康?什么是心理健康?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?生理健康和心理健康是什么關(guān)系?心理健康教育和素質(zhì)教育是什么關(guān)系?中學(xué)生心理健康教育的目的、任務(wù)、途徑、原則和方法是什么?本文將對這些問題做一嘗試性探討,以期有所裨益。

一、什么是健康

世界衛(wèi)生組織在其憲章中對健康的含義做了科學(xué)的界定“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！本褪钦f健康這一概念涵蓋生理健康、心理健康、社會適應(yīng)三方面,是對個(gè)體身體與精神面貌內(nèi)外表現(xiàn)的綜合表述。它要求個(gè)體要在生理、心理方面保持良好的機(jī)能狀態(tài);能充分發(fā)揮心理對機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能,保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能狀態(tài)和動(dòng)態(tài)的相對平衡狀態(tài)。

二、什么是心理健康

心理健康又稱心理衛(wèi)生,其含義包括兩個(gè)方面:一是心理健康的狀態(tài),即沒有心理疾病,心理功能良好;二是維護(hù)心理健康的狀態(tài)。《心理咨詢大百科全書》認(rèn)為“心理健康”是指個(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際關(guān)系、指揮能力、態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制能力等達(dá)到正常水平。調(diào)查表明,我國有心理和行為問題的初中生約為15%,高中生19%,這反映我國教育工作中一個(gè)長期被忽視的問題——中學(xué)生心理健康教育的缺失。

結(jié)合中學(xué)生心理健康教育的實(shí)際和標(biāo)準(zhǔn)簡要?dú)w納為以下幾點(diǎn):1 樂于學(xué)習(xí)、工作;2 情緒樂觀、穩(wěn)定;3 人際關(guān)系和諧、融洽;4 能面對現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)環(huán)境;5 能認(rèn)識自我、悅納自我;6 智力正常;7 人格完整;8 心理和行為符合年齡特征。因而掌握中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及其內(nèi)容,具有綱領(lǐng)性的意義。

三、中學(xué)生中常見的心理問題

(一)學(xué)習(xí)問題:尤其是初三、高三學(xué)生,承受著巨大的升學(xué)壓力。據(jù)調(diào)查,相當(dāng)數(shù)量有不同程度的緊張、考試焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱,這對其成長造成很大的不良影響。

(二)適應(yīng)問題:這一問題主要表現(xiàn)在初一年級,進(jìn)入中學(xué)后的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)存在著巨大的差別,多數(shù)學(xué)生都很難做到完全適應(yīng)。

(三)情感問題:中學(xué)生主觀欲望強(qiáng)烈,而其經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)相對薄弱,世界觀、價(jià)值觀尚不成熟,其欲望常無法得到滿足。此時(shí),常呈現(xiàn)心理不平衡、抑郁、脾氣暴躁等反應(yīng)。

(四)行為障礙或稱不良行為:中學(xué)生中常見的不良行為有,多動(dòng)癥、攻擊性行為、破壞性行為、逆反行為、懶惰、沉迷網(wǎng)絡(luò)等。

(五)認(rèn)知偏差:由于受到家庭、環(huán)境等影響,特別是受到充斥著暴力、色情、享樂主義等不良文化的一些影視、游戲的影響,許多中學(xué)生沒有形成正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和發(fā)展觀。

四、中學(xué)生心理健康問題的思考

(一)有效利用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系排解情緒焦慮

1、對待學(xué)習(xí)自己要寬嚴(yán)有度:要學(xué)會自我分析,學(xué)會正視自己的長處與短處、優(yōu)點(diǎn)與不足,這樣才能有助于在生活、學(xué)習(xí)過程中客觀、理智的處理各種事件。

2、面對難題要學(xué)會適當(dāng)予以回避:不要事事都強(qiáng)而為之,更不能硬著頭皮知難而上,要學(xué)會機(jī)動(dòng)靈活的處理一些問題,這樣才能在保證學(xué)習(xí)效果的前提下減少不必要的緊張和焦慮。

3、對待學(xué)習(xí)成績要有豁達(dá)的氣度:在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)也要做到樂觀。不要過于患得患失,要理解努力學(xué)習(xí)與取得優(yōu)異成績之間是“只有……才……”而非“只要……就……”的關(guān)系。

4、要學(xué)會放松自我:中學(xué)生不可對學(xué)習(xí)成績想入非非,存有僥幸心理,奢求不努力而獲取理想的成績,但在學(xué)習(xí)過程中亦不可忽視自我放松的重要性。

(二)有效疏導(dǎo)消除中學(xué)生的逆反心理

1、心理因素:中學(xué)生生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡性是其產(chǎn)生逆反心理的重要原因。

2、主觀因素:中學(xué)生缺乏生活經(jīng)驗(yàn)、思想不成熟、習(xí)慣以主觀或自身標(biāo)準(zhǔn)來判別外部事物。當(dāng)客觀現(xiàn)實(shí)與其主觀意愿相違背時(shí),作為一種本能反應(yīng),把其推到自己的對立面,為凸顯自我存在以及自我價(jià)值,故意與外界對抗,形成逆反心理。

3、客觀因素:客觀因素主要包括以下三個(gè)方面。

(1)現(xiàn)階段社會中存在的一些不良社會現(xiàn)象使中學(xué)生常會產(chǎn)生困惑、無能為力、不平衡等思想情緒,刺激逆反心理的產(chǎn)生。

(2)教育措施不當(dāng),教育內(nèi)容脫離現(xiàn)實(shí)生活,教育方法簡單甚至粗暴,常引起中學(xué)生的反感,進(jìn)而引發(fā)逆反心理。

(3)傳統(tǒng)的家長至上的家庭關(guān)系和生活模式使得中學(xué)生將家庭看作束縛,將家長的關(guān)心、愛護(hù)看作對其自我的壓制,進(jìn)而導(dǎo)致逆反心理的產(chǎn)生。

(三)改變教育的內(nèi)外部環(huán)境提供學(xué)生智能發(fā)展動(dòng)力

環(huán)境與教育對學(xué)生智能的發(fā)展起決定作用,學(xué)生心理的任何發(fā)展,不是由外因機(jī)械決定的,也不是由內(nèi)因孤立決定的,而是由適合于內(nèi)因的一定外因決定的,也就是說,學(xué)生心理的發(fā)展主要是由適合于其內(nèi)因的那些教育條件來決定的。因此,對中學(xué)生提出的教育要求必須適當(dāng)。

五、提高中學(xué)生健康教育效果的方法

(一)講授法:以課堂教學(xué)、輔導(dǎo)答疑和學(xué)科滲透等形式,以中學(xué)生喜聞樂見、便于接受的方式宣傳普及心理健康知識。

(二)指導(dǎo)法:旨在提高中學(xué)生對心理健康的認(rèn)識程度和水平,如指導(dǎo)閱讀相關(guān)書籍、舉辦各種座談會、參觀訪問、課堂討論、自我表述和自我評價(jià)等。

(三)體驗(yàn)法:即通過親身參與和體驗(yàn),以利于發(fā)展和豐富中學(xué)生良好的情緒、情感,如作游戲、示范表演、實(shí)地觀察、寫作文、談感想、繪畫、演講等活動(dòng)方式。

(四)行為改變法:鼓勵(lì)良好行為,改變不良行為,有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行行為訓(xùn)練、行為塑造、榜樣示范和游戲性的獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰,以達(dá)到良好行為養(yǎng)成和得到強(qiáng)化之目的。

(五)自我調(diào)整法:通過自我教育增進(jìn)心理健康,如鼓勵(lì)和要求中學(xué)生寫日記、周記等,適當(dāng)組織展覽,談收獲、體會、感受等。

總之,綜合和靈活地運(yùn)用各種心理健康教育方法,對中學(xué)生進(jìn)行有效引導(dǎo),以減少和消除各種不良因素對其心理健康的影響;提高中學(xué)生心理健康水平,使其人格即個(gè)性心理得到全面和諧發(fā)展。

參考文獻(xiàn):

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(作者簡介:張艷(1977.10—)女,漢族,河南省開封市人,雙學(xué)士,河南省開封市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校,助講,主要從事政治教學(xué)技術(shù)與方法研究。)