喬紀(jì)龍 王 榮

摘要:乒乓球運(yùn)動(dòng)員入門時(shí)期技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練是極其重要的。因此,乒乓球基本技術(shù)的基礎(chǔ)與基本功就顯得非常重要,兩者雖有先后之別,卻無(wú)輕重之分。規(guī)范化與合理化是對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作外形與實(shí)質(zhì)的要求,它們對(duì)運(yùn)動(dòng)員今后的發(fā)展影響極大。目前在實(shí)際操作中,不少教練員概念不清,急于求成,致使運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)周期延長(zhǎng),投資成本增加,造成很大人才浪費(fèi)。因此,本研究具有重要的現(xiàn)實(shí)和理論意義。

關(guān)鍵詞:乒乓球運(yùn)動(dòng)員;基本功;基本技術(shù);技術(shù)動(dòng)作

1 界定乒乓球基本技術(shù)的基礎(chǔ)概念

何為基本技術(shù)的基礎(chǔ)?是在乒乓球各單項(xiàng)技術(shù)中,運(yùn)動(dòng)員在擊球過(guò)程中所表現(xiàn)出的動(dòng)作的正確性和協(xié)調(diào)性。乒乓球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng),貫徹執(zhí)行好基本技術(shù)的基礎(chǔ),就是啟蒙和初級(jí)階段教學(xué)訓(xùn)練各項(xiàng)工作的全部。只要認(rèn)識(shí)正確,思路清晰,刻苦鉆研,方法得當(dāng),通過(guò)后天的努力是可以將基礎(chǔ)打牢的?；炯夹g(shù)的基礎(chǔ)貫穿于初學(xué)乒乓球的運(yùn)動(dòng)員,尤其是少年兒童運(yùn)動(dòng)員要有較長(zhǎng)一段時(shí)間,需要反復(fù)練習(xí),積累感覺(jué),使之動(dòng)力定型,經(jīng)歷著一個(gè)由簡(jiǎn)到繁的循序漸進(jìn)的過(guò)程。在每個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握中,我們的教學(xué)需要精確合理,力求規(guī)范,嚴(yán)格要求,以強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)扎實(shí)的重要性。

2 基本功

2.1 基本功的概念

基本功是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中各項(xiàng)必備技術(shù)最基本的本領(lǐng),它反映了一個(gè)人掌握技術(shù)的能力和功力。乒乓球的基本功是指運(yùn)動(dòng)員在正確掌握和建立各單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作上,通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練和規(guī)范化的要求,所形成的技術(shù)動(dòng)作能力和功力。在我國(guó)乒乓球界,基本功有三種含義。

一、指某一單項(xiàng)技術(shù)而言。例如李富榮的正手攻球,張燮林的遠(yuǎn)臺(tái)削球;以及郗恩庭的發(fā)球、推擋、弧圈球等。

二、是指基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)而言。如發(fā)球搶攻或搶拉、搶沖; 推擋側(cè)身攻;削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、削中反攻等。一般說(shuō)來(lái),這是運(yùn)動(dòng)員的 重要基礎(chǔ)功夫之一。比賽中技術(shù)水平發(fā)揮得比較穩(wěn)定、真正經(jīng)得起考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員,在這方面都有相當(dāng)?shù)墓Ψ颉?

三、是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本功而言。這個(gè)含義比較廣泛。它是在概括已往經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,根據(jù)世界乒壇技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨向,對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出來(lái)的主要要求。這一概念包括技能和機(jī)能兩個(gè)方面。

在機(jī)能方面,主要是指是指專項(xiàng)身體素質(zhì)。主要包括反應(yīng)、判斷能力、爆發(fā)力、擺速、步法、協(xié)調(diào)性、以及專項(xiàng)耐力。在比賽規(guī)則變革的今天,對(duì)機(jī)能的要求越來(lái)越高,而擊球的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性更為突出,它們直接關(guān)系到擊球的質(zhì)量。

在技能方面,主要指技術(shù)質(zhì)量、變化能力和適應(yīng)能力。而在技術(shù)質(zhì)量中,又包括擊球的準(zhǔn)確性、速度、力量及旋轉(zhuǎn);在變化能力中, 包括落點(diǎn)的變化能力和旋轉(zhuǎn)變化能力;在適應(yīng)能力中,包括適應(yīng)落點(diǎn)變化、旋轉(zhuǎn)變化、節(jié)奏變化,以及對(duì)不同類型打法、不同球拍性能的適應(yīng)能力。

機(jī)能與技能之間是相關(guān)和統(tǒng)一的。在進(jìn)攻方面,有質(zhì)量的基本功就具備對(duì)抗性、威脅性和殺傷力,容易形成大打法的風(fēng)格和提煉、建立技戰(zhàn)術(shù)的特長(zhǎng)。沒(méi)有質(zhì)量的基本功猶如花拳繡腿,難以達(dá)到更高的層次和境界,因此運(yùn)動(dòng)員唯有打好扎實(shí)的基本功基礎(chǔ),確保質(zhì)量,才能有利于在今后的發(fā)展和提高難度動(dòng)作時(shí),應(yīng)對(duì)自如,打開(kāi)缺口,實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新。構(gòu)成現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)是多樣的,它是一個(gè)完整體系,并是綜合性的功底,其中既成體系,又有細(xì)節(jié),并且各個(gè)技術(shù)之間都是緊密聯(lián)系的,所以對(duì)乒乓基本功的認(rèn)識(shí)應(yīng)該是全面的。

2.2 基本技術(shù)的基礎(chǔ)與基本功的相互關(guān)系

前面已經(jīng)論述了基本技術(shù)的基礎(chǔ)和基本功的概念,乒乓球運(yùn)動(dòng)員必須掌握好基礎(chǔ)技術(shù),基本功則是運(yùn)動(dòng)員在基本技術(shù)的基礎(chǔ)上,所形成各個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作所顯示出的技術(shù)和機(jī)能功底。乒乓球的基本技術(shù)基礎(chǔ)常在6~9歲少兒運(yùn)動(dòng)員身上實(shí)施,而基本功技術(shù)訓(xùn)練常在10~12歲運(yùn)動(dòng)員身上實(shí)施。沒(méi)有基本技術(shù)的基礎(chǔ),也就難以形成厚實(shí)的基本功。

長(zhǎng)期的訓(xùn)練實(shí)踐告訴我們:運(yùn)動(dòng)員早期基礎(chǔ)不牢,基本功不扎實(shí),到省市隊(duì)、國(guó)家隊(duì)再反過(guò)來(lái)改動(dòng)作,已是積重難返,少有成功的先例。扎實(shí)的基本功,并非要求運(yùn)動(dòng)員樣樣技術(shù)都精通,而是要根據(jù)自已打法上的技術(shù)特點(diǎn)狠下功夫。

乒乓球運(yùn)動(dòng)員的基本技術(shù)最終體現(xiàn)在技術(shù)風(fēng)格上,但如果沒(méi)有扎實(shí)、全面的基本功作保證,那么這個(gè)運(yùn)動(dòng)員是難以形成自己的技術(shù)風(fēng)格的,全面扎實(shí)的基本功又是發(fā)揮技術(shù)風(fēng)格和技術(shù)水平的可靠保證。有風(fēng)格,有技術(shù)特長(zhǎng),但漏洞明顯也不符合乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的要求?；竟κ腔A(chǔ),如要訓(xùn)練和培養(yǎng)發(fā)球搶攻技術(shù)特長(zhǎng),首先就要抓好發(fā)球這個(gè)基本技術(shù)?；竟?nèi)容很多,不同打法類型,基本功的側(cè)重點(diǎn)也不同,有主次之分。在此,主要強(qiáng)調(diào)如何抓好快攻(包括快攻結(jié)合弧圈球)的基本功。首先要明確快攻(包括快攻結(jié)合弧圈球)打法的重點(diǎn)技術(shù)。在全面基本功練習(xí)的基礎(chǔ)上,要突出主要基本功的練習(xí),對(duì)一些快攻主要技術(shù)要反復(fù)地練習(xí),精益求精。

2.3 “粗調(diào)”、“微調(diào)”的作用與敏感時(shí)期的訓(xùn)練

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,所有基本技術(shù)動(dòng)作形成的關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)員中樞部分,即腰部。在擊球過(guò)程中,先有腳、腿將力量傳到腰部,而要在自身發(fā)力的同時(shí),還要協(xié)調(diào)上、下肢肌群的協(xié)同發(fā)力。這種協(xié)同運(yùn)動(dòng)的核心是腰部,也是中樞,這一動(dòng)作的過(guò)程稱為重心。重心的交換不僅在于發(fā)力,它在還原和調(diào)節(jié)上的作用也不能忽視的。我們將上述過(guò)程稱為“粗調(diào)”。但擊球最終是通過(guò)手腕、手指來(lái)完成的,手指又是離球最近的,感覺(jué)最深,如果擊球時(shí)能夠?qū)⑵渌课坏牧α繒惩ㄓ行虻貍鲗?dǎo)至手腕、手指,就能將力量與感覺(jué)、威脅與準(zhǔn)確有機(jī)聯(lián)系起來(lái),它是一種技巧,也是一種功力,更是擊球過(guò)程的畫龍點(diǎn)睛之作,我們稱之為“微調(diào)”。每一項(xiàng)精確技術(shù)的掌握,都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)由“粗調(diào)”到“微調(diào)”的處理完成的,它們是緊密結(jié)合缺一不可的。根據(jù)有關(guān)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的專家研究成果表明,人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)不僅在發(fā)育的過(guò)程中存在可塑性,而且在其成熟以后依然存在著可塑性,只是在青少年時(shí)期在理解、模仿、感知快速掌握上效果更佳。其中包括視覺(jué)、語(yǔ)言、記憶和思維。這就向我們提示,抓住少兒9~12歲敏感時(shí)期,對(duì)他(她)們進(jìn)行開(kāi)拓思路,增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí),掌握先進(jìn)技術(shù),建立一定超前打法是十分重要的。在敏感時(shí)期內(nèi),對(duì)某些有潛力、基本功扎實(shí)的少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡量創(chuàng)造條件,讓他們學(xué)習(xí)掌握難、新、尖的技術(shù),這時(shí)他們聰睿膽大,少有恐懼顧慮,掌握會(huì)更快,印象更深,敢于在實(shí)踐中運(yùn)用。如喪失時(shí)機(jī),待成年后再加工,則費(fèi)時(shí)費(fèi)力,難為至用。

3 技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化與合理化

3.1 技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化的概念

乒乓球中的動(dòng)作規(guī)范化,主要指宏觀、共性、合理的要求標(biāo)準(zhǔn)和衡量檢驗(yàn)。反映在運(yùn)動(dòng)員擊球動(dòng)作的外形上,是肉眼能看到的。規(guī)范化的動(dòng)作,有協(xié)調(diào)流暢、入眼舒服,令人眼亮的“順”意,而不規(guī)則動(dòng)作顯得僵硬、滯澀,令人周身難受,有“別扭”之感。尤其在少兒時(shí)期如果教練員在這方面訓(xùn)練疏忽和懈怠,只求生存、要成績(jī)、抓進(jìn)度、圖實(shí)惠,將少兒期眼下的實(shí)際對(duì)抗度能力,當(dāng)作唯一的追求目標(biāo),那將鑄成大錯(cuò),后悔莫及,造成不可彌補(bǔ)的重大損失。

3.2 技術(shù)動(dòng)作合理化的概念

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,對(duì)合理化的認(rèn)識(shí)和理解來(lái)自兩個(gè)方面,即:擊球動(dòng)作的合理化;在技戰(zhàn)術(shù)、組合、銜接和運(yùn)用上的合理化。關(guān)于技術(shù)動(dòng)作的合理化,是指運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí),外型規(guī)范、協(xié)調(diào)和擊球時(shí)內(nèi)在各種功能的要求兼?zhèn)?使其合于情理;對(duì)銜接、組合的合理化認(rèn)識(shí),一定要開(kāi)拓進(jìn)取,意識(shí)領(lǐng)先。經(jīng)過(guò)客觀的預(yù)測(cè)推敲,凡是認(rèn)為有可行性的設(shè)想,均可大膽付諸實(shí)踐。凡是新生事物,正處萌芽、發(fā)展階段,看似幼稚過(guò)激,但通過(guò)訓(xùn)練完善,日后便可顯現(xiàn)出巨大的能量。尤其青少年階段,在建立打法的風(fēng)格、特長(zhǎng)時(shí),千萬(wàn)不能完全跟在偶像、明星后面一味盲目地趕時(shí)髦,切記:模式再像,缺乏個(gè)性、內(nèi)涵,也一定難以逾越前人!因此我們的執(zhí)教者要站得高、看得遠(yuǎn),具備開(kāi)拓創(chuàng)新精神,力爭(zhēng)在打法風(fēng)格形成的特點(diǎn)上,更為超前、個(gè)性和霸道,唯有如此,今后才有可能演變成真正意義上的取而代之。

3.3 規(guī)范化與合理化的互相關(guān)系

規(guī)范化動(dòng)作生長(zhǎng)于少兒階段,合理化動(dòng)作形成在青少年時(shí)期。如果說(shuō)擊球的規(guī)范化是動(dòng)作的外型標(biāo)準(zhǔn),那擊球的合理化就是擊球的核心和實(shí)質(zhì)。規(guī)范化是實(shí)現(xiàn)合理化的基礎(chǔ)保障,合理化則是規(guī)范化發(fā)展的必然趨勢(shì),故擊球的意圖、效果都是通過(guò)合理化來(lái)體現(xiàn)和完成的。所以說(shuō)合理化是擊球過(guò)程的精髓,往往起著決定性作用,認(rèn)識(shí)這對(duì)不同的概念,對(duì)我們提高訓(xùn)練質(zhì)量和實(shí)現(xiàn)宏觀目標(biāo)是有重要意義的。

4 結(jié)論

在乒乓球運(yùn)動(dòng)員,尤其在少兒和青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員七、八年的重要發(fā)展期,我們的教練員要精通理論、聯(lián)系實(shí)際、把握規(guī)律。在基本技術(shù)的基礎(chǔ)階段,要嚴(yán)格規(guī)范,尤其要注重步法的移動(dòng)和重心的使用;在基本功階段,要全面、嚴(yán)格,尤其要注重?fù)羟虻馁|(zhì)量,動(dòng)作的連貫、協(xié)調(diào)。在規(guī)范化上,我們要早期入手,力爭(zhēng)為日后發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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(武漢體育學(xué)院體育科技學(xué)院

衡陽(yáng)師范學(xué)院體育系)