心理也有極限嗎?

心想事成!人們總是渴望著意志可以擺脫物質(zhì)約束，各種特異功能的幻想便由此而來(lái)。然而，我們確實(shí)不能用心靈透視到密封箱子里的東西，只能用手打開(kāi)箱蓋，再用眼睛去看。我們也不可能用心靈去移動(dòng)物體，只能用手去搬。所以，真實(shí)的意志只能借助我們的生理?xiàng)l件和心理?xiàng)l件去影響外部世界。反過(guò)來(lái)說(shuō)，生理?xiàng)l件和心理?xiàng)l件的極限，同時(shí)也就是我們意志的極限。

對(duì)生理極限，人們似乎容易認(rèn)識(shí)，畢竟田徑，游泳和舉重的世界紀(jì)錄就擺在那里。心理也有極限嗎?是的，心理無(wú)非是人類神經(jīng)系統(tǒng)的功能。神經(jīng)系統(tǒng)是物質(zhì)的，自然就會(huì)有各種極限。只不過(guò)對(duì)于心理極限人們所知甚少罷了。

認(rèn)知的極限表現(xiàn)

除了意志外，人的心理活動(dòng)還包括認(rèn)知情緒和行為三個(gè)方面。先來(lái)看看認(rèn)知方面存在著哪些極限。

1、我們不能感知低于各種閾限的外部刺激

所謂閾限就是一些物理數(shù)值，低于這些數(shù)值的外界刺激仍然可以激發(fā)各種感覺(jué)細(xì)胞的反應(yīng)，但主觀意識(shí)體查不到。閾限也可以被看作是感覺(jué)能力的極限。

心理學(xué)家找到了人類各種感官的閾限。比如人類看不清直徑小于0.1毫米的物體；很少有人能感受4赫茲以下的聲波差異；如果一升空氣中氯仿的含量低于5.83毫克，我們也將聞不到。

2、感覺(jué)器官的疲勞

記住，我們是在使用物質(zhì)的眼、耳、鼻等器官來(lái)感知外部世界。用的時(shí)間長(zhǎng)了，它們都會(huì)像錄音機(jī)那樣疲勞，受損。只不過(guò)人們對(duì)肌肉的疲勞很熟悉，對(duì)感官的疲勞不清楚。所以，請(qǐng)你適當(dāng)?shù)仉x開(kāi)電腦，或者把MP3從耳邊摘掉。

3、注意分配的限制。

人不可能同時(shí)注意兩個(gè)或兩個(gè)以上的對(duì)象。如果我們強(qiáng)制自己同時(shí)注意多個(gè)對(duì)象，注意力其實(shí)是在對(duì)象之間不停切換。每段時(shí)間只注意一個(gè)，而讓其他對(duì)象處于意識(shí)之外。所以我強(qiáng)烈希望大家不要在開(kāi)車時(shí)打手機(jī)，那樣做的話，心理極限會(huì)讓交通故事以更高的機(jī)率等著你。

4、注意起伏

當(dāng)我們注意一個(gè)外部刺激時(shí)，注意力會(huì)自然起伏，大約以8～10秒為周期。也就是說(shuō)，無(wú)論我們?cè)鯓訌?qiáng)制自己聚精會(huì)神也仍然會(huì)走神。如果你聽(tīng)到一位教練說(shuō)，他要求隊(duì)員從比賽開(kāi)始到結(jié)束，注意力一直保持集中，說(shuō)明他不懂心理極限的知識(shí)，那只是個(gè)美好愿望。

5、短期記憶的容量

當(dāng)我們聽(tīng)到，看到外部刺激時(shí)，如果不刻意去記憶，它們會(huì)在我們的意識(shí)里保持一分鐘左右，稱為短期記憶。經(jīng)常重復(fù)出現(xiàn)的短期記憶也會(huì)進(jìn)入長(zhǎng)期記憶，它的極限是6～8個(gè)單位。所以我們會(huì)不自覺(jué)地記下一些七八位數(shù)的電話號(hào)碼。但如果不刻意去記，你不會(huì)記住手機(jī)號(hào)、身份證號(hào)和銀行卡號(hào)。

6、遺忘規(guī)律

長(zhǎng)期不使用的信息會(huì)被你遺忘，不管你多么不喜歡遺忘，它都會(huì)來(lái)臨，并且遵循一定的規(guī)律。比如遺忘速度會(huì)隨著時(shí)間的推移，呈先快后慢的趨勢(shì)。在一個(gè)系列的記憶對(duì)象中，前面和后面的容易記住，中間的容易遺忘。

7、思維的興奮與抑制交替規(guī)律。

當(dāng)我們長(zhǎng)期專注于思考一個(gè)問(wèn)題時(shí)，局部大腦皮層就會(huì)過(guò)度興奮，形成興奮灶。如果把人送入核磁共振裝置，會(huì)清楚地觀察到他腦部的興奮灶。

生活中我們不可能用這種設(shè)備來(lái)時(shí)時(shí)檢查大腦。只需要記得一點(diǎn)：當(dāng)你長(zhǎng)期思考某個(gè)問(wèn)題時(shí)，大腦皮層上相應(yīng)區(qū)域會(huì)疲勞，并自動(dòng)轉(zhuǎn)向抑制，類似于過(guò)載時(shí)的“斷電保護(hù)”。此時(shí)，你的主觀感覺(jué)就是“怎么想也想不下去”。你應(yīng)該轉(zhuǎn)入休息，或者干脆放棄這個(gè)問(wèn)題，去想別的事。

自主反應(yīng)：理智VS情感

理智VS情感，天理PK人欲，東西方哲人都認(rèn)為情緒既在我們心中，又獨(dú)立于我們的意志。心理學(xué)家找到了這一分裂現(xiàn)象的原因，那便是自主反應(yīng)。

由自主神經(jīng)，或者稱植物神經(jīng)支配的生理反應(yīng)稱為自主反應(yīng)，它是情緒的生理基礎(chǔ)。也就是說(shuō)，情緒是我們對(duì)自主反應(yīng)的體驗(yàn)。自主神經(jīng)獨(dú)立于中樞神經(jīng)而獨(dú)立運(yùn)行。情緒的發(fā)生、發(fā)展和消退也獨(dú)立于定位在大腦皮層的意志活動(dòng)。

1、自主反應(yīng)都有個(gè)消退過(guò)程，不可能瞬間變化。

我們都有“余怒未消”的體驗(yàn)。我們?cè)谀硞€(gè)場(chǎng)合下與人爭(zhēng)吵，生氣。離開(kāi)這個(gè)地方后心里仍然“氣鼓鼓”的，這就是自主神經(jīng)刺激腎上腺素分泌的結(jié)果。腎上腺素在應(yīng)激狀態(tài)下大量分泌后，如果不再繼續(xù)大量分泌，5分鐘左右才會(huì)代謝完畢。在這段時(shí)間里，我們不可能單憑主觀努力消除憤怒情緒。

2、對(duì)于直接由生理原因激發(fā)的情緒體驗(yàn)只能克制。不能在主觀上消除。

生理需要，疾病，煙、酒、精神藥物都可以激發(fā)相應(yīng)的自主反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致相應(yīng)的情緒體驗(yàn)。它們的產(chǎn)生不受理智控制，和你此時(shí)在想什么無(wú)關(guān)，理智只能去控制這些情緒的行為表現(xiàn)。

意志的極限

對(duì)于必須用肌肉和骨骼來(lái)完成的外顯行為，意志碰到的極限就更多了，下面兩條就很重要。

1、反應(yīng)時(shí)極限

一個(gè)刺激被感知、傳入中樞進(jìn)行加工、再做出反應(yīng)，這個(gè)過(guò)程叫反射弧。信息在這道“弧”里需要經(jīng)過(guò)許多神經(jīng)細(xì)胞的接力，不可能瞬間便通過(guò)。所以人不可能單靠意志讓自己變得無(wú)限敏捷。足球比賽中罰點(diǎn)球就是個(gè)例子，再好的守門員也只能靠運(yùn)氣去撲點(diǎn)球，因?yàn)榍蛩倏爝^(guò)人的正常反應(yīng)時(shí)。

由于信號(hào)需要在神經(jīng)細(xì)胞里傳遞，一個(gè)人身材越高，神經(jīng)通路越長(zhǎng)，反應(yīng)也越慢。所以不要笑話姚明的動(dòng)作比別的NBA隊(duì)員慢半拍。如果再有幾個(gè)2米20多的長(zhǎng)人在場(chǎng)上，你就會(huì)覺(jué)得姚明還是挺迅速的。

2、無(wú)法在瞬間養(yǎng)成一種好習(xí)慣

好習(xí)慣想養(yǎng)卻養(yǎng)不成，壞習(xí)慣想改卻改不掉?不會(huì)的。只是一種行為習(xí)慣的形成或消退都需要一定時(shí)間。如果不伴隨著生理成癮，這個(gè)過(guò)程大約會(huì)在三周到六周之間。如果伴隨著生理成癮(如煙、酒、毒品等)，那么習(xí)慣形成的時(shí)間會(huì)變短，消退的時(shí)間則會(huì)延長(zhǎng)。

我們的前輩為此總結(jié)出“持之以恒”這個(gè)成語(yǔ)，它是對(duì)人類行為極限的尊重。

意志不能超越心理極限

在峨嵋山上有一處風(fēng)景，名叫舍身崖。相傳一位僧人參禪幾十年后終于醒悟：只要自己還留著這身臭皮囊，就不可能真正達(dá)到涅磐境界，于是便縱身跳下。

今天我們大可不必為心靈的自由去舍身，但是要知道這位禪師悟出的道理——意志不可能超越心理極限而徹底自由。或者說(shuō)，只有掌握了這些心理極限的知識(shí)，并服從它們的規(guī)律，你的意志才能比以前更自由。

(責(zé)任編輯 鄧愛(ài)華)