五．掀肘

（1）破肘被反鎖

當(dāng)我右臂被對(duì)方以鎖臂法反鎖（圖1）；我隨即小臂外旋（松動(dòng)對(duì)方左手抓握），同時(shí)伴隨向左轉(zhuǎn)腰向右、向上提右肩（緩解疼痛的同時(shí)加大臂膀的活動(dòng)范圍）（圖2）；上動(dòng)不停，我以腋窩夾住對(duì)方右小臂，迅速起身以左手向上猛掀對(duì)方左肘尖，使他大臂向上、向右超過正常活動(dòng)范圍而為我所反制（圖3）。

要點(diǎn)：小臂外旋、提肩、起立、推肘要快速，協(xié)調(diào)一致。

（2）破腕被纏

當(dāng)我以右手抓對(duì)方右手腕欲實(shí)施擒拿技術(shù)時(shí)反被對(duì)方以纏腕技術(shù)而拿住（圖4）；被拿之后我迅速上提右肘（減輕疼痛），以右肘尖順勢(shì)向?qū)Ψ矫骈T攻擊，當(dāng)對(duì)方被擊中（或因害怕被擊中）而后閃時(shí)（圖5），我右肘迅即下壓其左臂，同時(shí)起身以左手奮力向上掀對(duì)方右肘尖，并將其右小臂置于我左大臂彎處（圖6）；上動(dòng)不停，我左手順勢(shì)從其右肘下穿過以左臂扒按其肩，右手扶按其肘關(guān)節(jié)，兩手及肩隨腰向右、向下轉(zhuǎn)使勁上掀別對(duì)方手臂，使其關(guān)節(jié)超出正?；顒?dòng)范圍而受制（圖7）。

要點(diǎn)：腕部被拿之后要迅速順疼痛點(diǎn)提肘沉腕，避免被拿死；擊打面部—下、壓右肘—掀肘要連貫；穿左臂后利用肘彎處借助轉(zhuǎn)腰邊上掀邊別其手臂。

六．砸肘

（1）手腕被抓

當(dāng)對(duì)方以右手抓握我右手腕欲實(shí)施擒拿術(shù)，我以“金絲纏腕”技術(shù)（左手按住對(duì)方右手使其固定在我右腕上方，防逃脫；右手腕隨身體右轉(zhuǎn)外旋向下切對(duì)方手腕尺骨和腕骨的間隙處）控制對(duì)方手臂（圖8）；待拿住對(duì)手腕部以后，迅速提膝上左步，手臂隨轉(zhuǎn)體上步加大外旋的幅度，將對(duì)方手臂拉直的同時(shí)使其肘部處于反關(guān)節(jié)的位置（圖9）；上動(dòng)不停，迅速落腳沉身以左小臂外側(cè)砸擊對(duì)方肘關(guān)節(jié)（圖10）。對(duì)方抓我左腕時(shí)，方法同上，唯方向相反。

要點(diǎn)：纏腕—砸肘要連貫；落左腳砸肘勁力要整。

（2）衣領(lǐng)被雙手抓

對(duì)方雙手抓我衣領(lǐng)（圖11）；我左手自下向上從對(duì)方兩手腕間隙穿過抓其右手腕（四指摳其尺側(cè)筋?。?，右手從上繞過抓對(duì)手左手腕（四指摳其尺側(cè)筋健），右腳尖外擺，沉右髖轉(zhuǎn)左髖，上體隨右轉(zhuǎn)腰向右向下扭轉(zhuǎn)，兩手各自扳扭對(duì)手兩手腕使之外旋的同時(shí)以“十”字絞纏力隨轉(zhuǎn)體順時(shí)針扭轉(zhuǎn)（圖12）；待敵關(guān)節(jié)幾近受制但仍恃力大試圖反抗，此時(shí)我釋放其左手，兩手合力控制其左臂（兩手合力向右旋扭其右手腕）使內(nèi)旋，肘關(guān)節(jié)外翻，并迅速提左膝上步（圖13）；上動(dòng)不停，迅速落腳沉身以左小臂外側(cè)砸擊對(duì)方肘關(guān)節(jié)（圖14）。右轉(zhuǎn)腰破解方法同上，唯方向相反。

要點(diǎn)：在使用“十”字絞纏力破雙手抓時(shí)，兩臂的扳摳—絞纏要與腰的右下轉(zhuǎn)體配合一致；脫手合力制其一只手臂的動(dòng)作轉(zhuǎn)換要迅速；落腳沉勁下砸勁力要整。

七．別肘

（1）衣領(lǐng)被抓

對(duì)方以右臂直臂或曲臂抓我前胸衣領(lǐng)（圖15）；我左手按住對(duì)方抓握手借助身體微左轉(zhuǎn)向外掰，使對(duì)方手臂外旋，右臂置于對(duì)方右肘上方（圖16）；同時(shí)我右臂上揚(yáng)置于對(duì)方右臂肘關(guān)節(jié)處，隨身體向下沉肘以對(duì)方臂彎處為著力點(diǎn)向下快速砸壓（圖17）；隨之右肘隨身體右轉(zhuǎn)向外猛別，從而將其制服（圖18）。對(duì)方以左臂抓我，方法同上，唯方向相反。

要點(diǎn)：肘部下砸對(duì)方肘彎處時(shí)要夾緊、快速；左手外扳、右肘下砸并向右外側(cè)別要協(xié)調(diào)，外別時(shí)要以腰發(fā)力。

（2）肩被抓

我左肩被對(duì)方自后方以右手抓?。▓D19）；我以右手按住對(duì)方右手，稍右轉(zhuǎn)肩左腳后撤半步（造成對(duì)方誤以為我要逃的假象，從而手臂相隨放松抓握力量），隨即腰左轉(zhuǎn)，左臂上揚(yáng)隨轉(zhuǎn)體自上而下猛砸對(duì)方肘彎處（圖20）；上動(dòng)不停，隨即曲肘隨右轉(zhuǎn)腰向右向猛別對(duì)方肘關(guān)節(jié)（圖21）。肩被從體前、體側(cè)抓或拍，方法大同小異。

要點(diǎn)：轉(zhuǎn)右肩撤左步要協(xié)調(diào)、逼真；左轉(zhuǎn)腰下砸—曲肘別要連貫；別肘要迅速。

八．挒肘

（1）被單手推

對(duì)方以左手推我右胸腹部（圖22）；我順對(duì)方勁力以腰為軸右轉(zhuǎn)體，卸去來力可能對(duì)我方的傷害，右手抓對(duì)方手腕并外旋，左手從對(duì)方來臂下方穿過抓握對(duì)方左肘外側(cè)（圖23）；上動(dòng)不停，左手隨左轉(zhuǎn)體向左側(cè)挒（扳），右手配合左手向右外側(cè)推，形成以對(duì)方小臂為轉(zhuǎn)動(dòng)矩的逆時(shí)針平圓（上方看）（圖24）。對(duì)方以右手推我，方法同上，唯方向相反。

要點(diǎn)：兩手出手要快，卡位準(zhǔn)確；左挒和右推配合協(xié)調(diào)；以腰帶肩整體發(fā)力。

（2）破直拳進(jìn)攻

對(duì)方以右手直拳進(jìn)攻我面門（圖25）；我迅速以左手自下而上內(nèi)旋讓過來拳并順勢(shì)抓住其右手腕，右手以掌佯插對(duì)方面門（圖26）；趁對(duì)方后閃應(yīng)付我右手仰攻之際，右手轉(zhuǎn)而從其腋窩下穿出以小臂鉗制對(duì)方肘部外側(cè)，隨即腰右轉(zhuǎn)，隨轉(zhuǎn)腰左手向體前推，右手向我右側(cè)猛挒，使其肘部反關(guān)節(jié)被擊而傾倒（圖27）。對(duì)方以左直拳進(jìn)攻，方法同上，唯方向相反。

要點(diǎn)：佯攻面門要逼真；兩手隨轉(zhuǎn)體相錯(cuò)用力；外挒勁力要隨腰動(dòng)，勁整且短，一發(fā)即收。