笑笑媽：職業(yè)白領(lǐng)，剛懷上寶寶，已經(jīng)取好了名字叫笑笑；

丁丁媽：職業(yè)市場專員，家有6個月的丁??；

樂樂媽：職業(yè)兒科醫(yī)生，家有3歲的樂樂；

這三個女人是一個小區(qū)的鄰居，平時總喜歡湊在一起，尤其有了各自的寶貝后，每天更喜歡聊聊自己的寶貝、交流育兒經(jīng)驗。這一天笑笑媽媽遇到了麻煩——

開場：笑笑媽懷孕后成了全家的焦點，—舉一動都在嚴(yán)密呵護中。她一邊體驗著孕育新生命的快樂，一邊卻憂心忡忡。看到電視上那些產(chǎn)婦的痛苦、聽說孕產(chǎn)期間可能出現(xiàn)許多并發(fā)癥。加上妊娠反應(yīng)的影響，笑笑媽媽每天都非常緊張，脾氣也一天比一天壞，變得敏感且煩躁。丁丁媽媽和樂樂媽媽聽說她的情況特意到她家看望。

第一幕：焦慮總是悄悄地來

笑笑媽：懷了寶寶雖然覺得很幸福，可有時總?cè)滩蛔『紒y想，擔(dān)心產(chǎn)痛、擔(dān)心難產(chǎn)、擔(dān)心笑笑出生后有什么疾病，甚至連是小子還是丫頭也會擔(dān)心，最近連覺都睡不好了。

丁丁媽：我懷我家丁丁的時候，爸媽公婆也是寶貝得不得了，連碗都不讓我洗，天天叮囑我注意這個注意那個，搞得我一天到晚很緊張。結(jié)果去醫(yī)院檢查時候，醫(yī)生說我得了產(chǎn)前焦慮癥。

笑笑媽：怎么會得產(chǎn)前焦慮?

丁丁媽：醫(yī)生說孕婦太關(guān)心腹中寶寶的健康，又對懷孕癥狀不了解，加上妊娠反應(yīng)的影響和雙方父母過度關(guān)心，就會引起過度緊張而產(chǎn)生了焦慮。

笑笑媽：產(chǎn)前焦慮是病嗎?會有什么影響?

樂樂媽：焦慮是一種以情緒異常為主的神經(jīng)癥反應(yīng)，孕婦情緒焦慮會引起一些生理反應(yīng)，比如自主神經(jīng)系統(tǒng)的活動增強、腎上腺素的輸出量增加、心率加快、血壓升高、皮膚出汗、面色蒼白、嘴唇發(fā)干、呼吸加深加快、肌肉失去彈性、大便和小便次數(shù)增加。要是焦慮狀態(tài)持續(xù)的時間長，準(zhǔn)媽媽就會坐立不安，使消化和睡眠受到影響。長期的焦慮還會使胃酸分泌增加，容易導(dǎo)致潰瘍病的發(fā)生。焦慮和緊張情緒還會引起孕期妊娠中毒癥，有些還會引發(fā)流產(chǎn)。

丁丁媽：不僅如此，焦慮對寶寶也會有很大的危害。懷孕6、7個月時候，胎寶寶的大腦基本已經(jīng)成形，各種感覺器官也逐漸形成了，來自準(zhǔn)媽媽的各種刺激胎寶寶都能感受到。準(zhǔn)媽媽焦慮情緒所引起的生理變化都會通過胎盤傳遞給胎寶寶，胎寶寶的胎動的頻率和強度就會成倍增加。這種過度的活動可能貫穿整個胎兒期，導(dǎo)致體力消耗過多，結(jié)果就會影響胎寶寶的健康發(fā)育，使難產(chǎn)的概率增高，還可導(dǎo)致嬰兒瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等。甚至影響到嬰兒出生后的智力發(fā)展，這樣的寶寶長大后的性格也容易緊張、憂郁和膽小。

笑笑媽：我原以為只是緊張，沒想到會有這么大的影響。

樂樂媽：不止呢，準(zhǔn)媽媽的焦慮不僅會引起內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變。還會在生產(chǎn)過程引發(fā)合并癥；要是焦慮情緒持續(xù)到產(chǎn)后。連照顧寶寶都會受影響。

第二幕：準(zhǔn)媽媽的煩心事

丁丁媽：孕期焦慮的害處不小，你都擔(dān)心什么呢?說來聽聽。

笑笑媽：每次看到電視上生孩子的鏡頭都痛得死去活來，想著自己也要生孩子了就會很緊張。還有看到有些雜志講到分娩時候失去控制地大喊大叫、嘔吐或者失禁，我怕自己也那么失態(tài)。

樂樂媽：其實在許多的情況下，分娩的痛并沒有你想象的那樣嚴(yán)重，可能比嚴(yán)重的經(jīng)痛還要輕，而且減輕痛苦的方法還是有很多的，比如麻醉藥。至于分娩時候的喊叫、嘔吐。幾乎每個女人生孩子都會經(jīng)歷，大家會理解的。我還擔(dān)心寶寶的健康，如果分娩時候不能順產(chǎn)會對寶寶的身體產(chǎn)生不好的影響嗎?

丁丁媽：不用擔(dān)心，只要你妊娠期間營養(yǎng)良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不易出現(xiàn)難產(chǎn)和胎兒畸形。而且進行剖腹產(chǎn)并不意味著你分娩不及格，因為在某些情況下剖腹產(chǎn)會更加安全。

笑笑媽：這個時侯的性生活會影響寶寶嗎?要是我生完寶寶還這么胖，老公會不會嫌棄我呀?

樂樂媽：許多準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心如果進行性生活或者出現(xiàn)高潮的話會影響到寶寶。其實懷孕前的大部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的。只要你沒有出現(xiàn)懷孕并發(fā)癥，在預(yù)產(chǎn)期都可以進行性生活，同時性生活也不會引起早產(chǎn)；至于體重。只要飲食均衡，堅持鍛煉，并且好好愛護自己，產(chǎn)后體重的恢復(fù)不是那么難；你對老公的擔(dān)心都是心理作用，只要平時和老公多進行良好的溝通，一切都不是問題。

第三幕：把握情緒節(jié)奏

笑笑媽：那么在日常生活中我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒、減輕焦慮呢?

丁丁媽：心情不好時候你要及時調(diào)整自己的情緒。做一些有意義的事分散注意力，帶給自己更多好心情。比如，為寶寶布置一個溫馨浪漫的家，添置一些寶寶用的東西；和寶寶聊聊天，說說悄悄話；放些輕松的音樂來聽，不僅能讓你自己放松，還能保證胎寶寶心率趨于穩(wěn)定。

樂樂媽：還可以為寶寶記日記。我那時候就給自己買了一本漂亮的筆記本，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情和寶寶變化。記錄的同時也能驅(qū)走心中的抑郁和沮喪；多做一些有利健康的活動，如編織，繪畫，唱歌等，不要悶在家里，把注意力集中到對未來的擔(dān)憂上。

丁丁媽：吃完晚飯，叫你老公陪你一起出來散散步，一邊走一邊和丈夫聊聊家常談?wù)勑模沧屨煞蚝蛯殞氄f幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福；或者找我們來聊聊天，很多你擔(dān)心的問題在我們這些有經(jīng)驗的媽媽看來都是很正常的。你還要多學(xué)習(xí)些孕期的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心，這樣擔(dān)心就會少很多了。

笑笑媽：嗯，謝謝你們，我今后一定注意情緒的調(diào)節(jié)。

落幕：無論是第一次懷孕還是之前有過孕育經(jīng)驗，不少準(zhǔn)媽媽在孕期都會出現(xiàn)緊張、焦慮的狀況。為了自身和胎寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用健康愉快的心態(tài)來孕育健康聰明的寶寶。