早孕反應(yīng)是指妊娠早期十多數(shù)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)，也稱(chēng)為妊娠反應(yīng)。

大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期的頭3個(gè)月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開(kāi)始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開(kāi)始了。在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。大約有一半的準(zhǔn)媽媽到第14周時(shí)，就不再感到惡心了，但也有一些準(zhǔn)媽媽還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過(guò)，此后孕吐有可能還會(huì)卷土重來(lái)，貫穿整個(gè)懷孕期間。

早孕反應(yīng)的原因

早孕反應(yīng)可能是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化共同作用的結(jié)果：

懷孕早期，體內(nèi)的荷爾蒙分泌也發(fā)生變化，雌激素水平的迅速升高，還有人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平也迅速升高，這被認(rèn)為是引起早孕反應(yīng)的一個(gè)主要原因。

另外懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的嗅覺(jué)和對(duì)氣味的敏感度提高了。而且相對(duì)來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的腸胃變得脆弱了，有些準(zhǔn)媽媽的胃腸道對(duì)孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

其實(shí)早孕反應(yīng)是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成的保護(hù)策略，孕吐可以保護(hù)子宮防止食物中的有害物質(zhì)對(duì)胎兒的不良影響。事實(shí)上，有研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽有嘔吐現(xiàn)象，則早期流產(chǎn)的機(jī)會(huì)就相對(duì)較低。

早孕反應(yīng)影響胎久嗎?

幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心。早孕反應(yīng)會(huì)不會(huì)影響到胎兒?因?yàn)樵性缙谑桥咛ジ髌鞴傩纬傻年P(guān)鍵時(shí)期，可同時(shí)也是早孕反應(yīng)最嚴(yán)重的時(shí)期。其實(shí)準(zhǔn)媽媽不用過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，因?yàn)榇藭r(shí)準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量并不大，一般早孕反應(yīng)中輕微的厭食、嘔吐等癥狀，并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。

但是如果懷孕前，準(zhǔn)媽媽就體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)欠佳，早孕反應(yīng)的厭食與嘔吐則會(huì)更加影響準(zhǔn)媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)需要，理所當(dāng)然也會(huì)影響到胚胎發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)、葉酸及一些微量元素的攝入產(chǎn)生不好的影響。

因此，如果本身體質(zhì)虛弱的準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，就應(yīng)該及早到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行必要的治療了。

妊娠劇吐須就醫(yī)

少數(shù)準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)會(huì)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水。這稱(chēng)為“妊娠劇吐”。妊娠劇吐不僅嘔吐出食物，還有粘液性泡沫、膽汁或血性物。如果嘔吐過(guò)于頻繁，準(zhǔn)媽媽可能脫水。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。所以，一旦準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)妊娠劇吐，就要及時(shí)去醫(yī)院就診。

如何緩解早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)不是病，一般不必用藥物治療。如果準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)不嚴(yán)重。那么試試以下這些簡(jiǎn)單的方法就會(huì)有效。

◎情緒

注意情緒調(diào)節(jié)，避免過(guò)度焦慮、緊張。準(zhǔn)媽媽可以聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、散步、與家人聊天來(lái)放松，轉(zhuǎn)移注意力，緩解早孕反應(yīng)帶來(lái)的心理壓力。同時(shí)準(zhǔn)媽媽也要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間。

◎環(huán)境

準(zhǔn)媽媽要注意防寒保暖，預(yù)防流行感冒，避免噪音和空氣污染，經(jīng)常開(kāi)窗透氣，少去有異味的地方，以防各種不良刺激加重嘔吐。經(jīng)常出去呼吸一下新鮮空氣，對(duì)緩解早孕反應(yīng)很有好處。不要自己整天呆在家里，出門(mén)欣賞一下春天的美景，這樣可以使你暫時(shí)忘記孕吐的感覺(jué)。

◎飲食

1 少量多餐，避免空腹被早孕反應(yīng)折磨的準(zhǔn)媽媽就不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間了，只要想吃就可以吃，不用考慮食物的營(yíng)養(yǎng)，也不必強(qiáng)求每餐的份量。隨意進(jìn)食，這樣反倒能增進(jìn)食量，但不能暴飲暴食。

2 食物清淡，符合口味 有的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的口味，選擇烹調(diào)方法。盡量不吃太咸、油膩、或有特殊氣味的食物，所以烹調(diào)以炒、燉和清蒸為主。

3 飲食多樣，比例適當(dāng)準(zhǔn)媽媽每天要保證各類(lèi)食物的攝入量和適當(dāng)比例，所以最好每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種也不重復(fù)。這樣才能均衡營(yíng)養(yǎng)。

4 易于消化 動(dòng)物性食物中的魚(yú)、雞、蛋、奶，豆類(lèi)食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，準(zhǔn)媽媽可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善準(zhǔn)媽媽因嘔吐引起的酸中毒。

5 小零食、餅干、面包及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。準(zhǔn)媽媽可以將一些小餅干放在床頭，早上起來(lái)之前吃一兩塊，如果半夜醒來(lái)，吃一小塊餅干可以有助于防止早上嘔吐。

6 正確喝水 吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。盡量把喝水的時(shí)間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿(mǎn)了會(huì)沒(méi)食欲。正確的方法是每天經(jīng)常性地喝水，爭(zhēng)取每天喝水量達(dá)到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，來(lái)補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

7 水果和姜。多吃水果，如香蕉可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發(fā)現(xiàn)，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃姜并沒(méi)有危險(xiǎn)。