清明，自古以來(lái)一直都是人們非常重視的日子，是春季中太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)15度，大部分地區(qū)日均氣溫升至12度以上的時(shí)節(jié)，此時(shí)正是桃花初綻，楊柳泛青，凋零枯萎隨風(fēng)過(guò)的明朗清秀景致的再現(xiàn)。也是寶寶們生長(zhǎng)最快的時(shí)節(jié)。為了滿足這一時(shí)節(jié)寶寶身體生長(zhǎng)的需要，媽媽們?cè)谇迕鲿r(shí)節(jié)應(yīng)該做到對(duì)寶寶的合理春補(bǔ)。

寶寶清明養(yǎng)生關(guān)鍵詞一：滋補(bǔ)

在飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素，又都味甘性平，只要適量進(jìn)食，不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。

特別提示：對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。但那些身體較弱的寶寶，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的食補(bǔ)。

寶寶清明養(yǎng)生關(guān)鍵詞二：蛋白質(zhì)

寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快，器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長(zhǎng)。因此，副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多選用大米、小米、小紅豆等。

特別提示：牛肉、羊肉等食物性溫?zé)?，不宜讓寶寶吃得太多，多選用易消化吸收的魚蝦類或蛋類，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數(shù)過(guò)多，也不宜放在熱水中浸泡。

寶寶清明養(yǎng)生關(guān)鍵詞三：脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，它們是大腦的主要組織成分，缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。由于身體不能自行合成，所以應(yīng)注意從食物中攝取，春天，給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。