深夜接到一個(gè)陌生的電話(huà)，電話(huà)那頭傳來(lái)了低沉的聲音：“老師，我需要幫助?！彪S著談話(huà)的深入，我慢慢地了解了這位年輕人的困惑。

他叫曉豪，大學(xué)畢業(yè)后參加工作還不到一年，進(jìn)的是一家外企，工資待遇不錯(cuò)，但工作節(jié)奏很快。工作初期，曉豪努力地適應(yīng)這種節(jié)奏，拼命工作。公司領(lǐng)導(dǎo)是一個(gè)“工作狂”，經(jīng)常深夜給曉豪打電話(huà)，在電話(huà)里吩咐他做這個(gè)做那個(gè)，曉豪也慢慢習(xí)慣了這種工作方式。一旦有重要工作要做，曉豪總是神經(jīng)繃得緊緊的，吃飯、睡覺(jué)，甚至上廁所，都把手機(jī)帶在身上，生怕錯(cuò)過(guò)了領(lǐng)導(dǎo)的電話(huà)。

久而久之，曉豪對(duì)手機(jī)有一種莫名的期待，總覺(jué)得有電話(huà)要找他。有時(shí)他接完電話(huà)，剛把手機(jī)放進(jìn)包里，就覺(jué)得又聽(tīng)到鈴聲在響，取出來(lái)一看，卻沒(méi)有來(lái)電顯示。到飯館吃飯，明明把手機(jī)放在飯桌上，但老是不放心，總覺(jué)得手機(jī)響了，隔三五分鐘就要拿起來(lái)看一下，搞得同事都認(rèn)為他有點(diǎn)神經(jīng)過(guò)敏。有時(shí)候曉豪想把手機(jī)關(guān)了，但又擔(dān)心萬(wàn)一領(lǐng)導(dǎo)找不到他影響工作，得不償失。曉豪現(xiàn)在十分苦惱，感覺(jué)自己每天的生活好像被一部小小的手機(jī)完全控制住了，神經(jīng)一直繃得很緊，越來(lái)越感覺(jué)自己快堅(jiān)持不住了。

你出現(xiàn)幻聽(tīng)了嗎

隨著生活節(jié)奏加快、工作壓力加劇，像曉豪這樣出現(xiàn)幻聽(tīng)現(xiàn)象的人也越來(lái)越多，這類(lèi)心理疾病被稱(chēng)為手機(jī)幻聽(tīng)癥。手機(jī)幻聽(tīng)癥已經(jīng)被視為當(dāng)今社會(huì)最新現(xiàn)象之一，而且被認(rèn)為是都市白領(lǐng)的一種普遍現(xiàn)象，這一詞語(yǔ)也已出現(xiàn)在教育部公布的171條漢語(yǔ)新詞中。

那么，什么情況下會(huì)出現(xiàn)手機(jī)幻聽(tīng)癥呢？其實(shí)手機(jī)幻聽(tīng)癥主要是由于心理壓力過(guò)大造成的，是心理壓力下產(chǎn)生的錯(cuò)覺(jué)，主要是由于患者自身對(duì)工作的極度渴求和期盼導(dǎo)致的。現(xiàn)代研究認(rèn)為，手機(jī)幻聽(tīng)只是一種現(xiàn)象，還未成為一種病癥，具體說(shuō)來(lái)，手機(jī)幻聽(tīng)一般有下列表現(xiàn)——

輕度：擔(dān)心手機(jī)會(huì)響，每半小時(shí)左右看1次手機(jī)；換了新手機(jī)，還“聽(tīng)”到舊手機(jī)鈴聲。

中度：無(wú)論手機(jī)放在哪里，都覺(jué)得手機(jī)在響鈴或振動(dòng)；手機(jī)無(wú)來(lái)電，卻能“聽(tīng)”到手機(jī)鈴聲。

重度：手機(jī)來(lái)電時(shí)異常緊張，甚至心跳加速。

幻聽(tīng)“鐘情”哪些人

手機(jī)幻聽(tīng)的表現(xiàn)是頻繁使用和嚴(yán)重依賴(lài)手機(jī)造成的，而依賴(lài)手機(jī)則又源自職業(yè)環(huán)境和工作壓力。例如銷(xiāo)售、咨詢(xún)、媒體等從業(yè)人員頻繁使用通訊工具，鈴聲或短信一來(lái)，就得緊張工作。他們長(zhǎng)期處于待機(jī)聽(tīng)命狀態(tài)，強(qiáng)烈的心理暗示有時(shí)就誘發(fā)幻聽(tīng)。

在就業(yè)高峰時(shí)期，不少應(yīng)屆大學(xué)畢業(yè)生也會(huì)加入手機(jī)幻聽(tīng)一族。就像曉豪一樣，參加工作不久還處在試用期，心理緊張還未緩和下來(lái)，老是以為手機(jī)在響，擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的指示和工作的信息，這也是手機(jī)幻聽(tīng)的表現(xiàn)之一。

那么，幻聽(tīng)高風(fēng)險(xiǎn)人群該如何避免出現(xiàn)這種狀況呢？首要的就是要將思想放松，盡量不要去多想手機(jī)。因?yàn)?，正如人?duì)很多物質(zhì)甚至食物都會(huì)產(chǎn)生生理上的過(guò)敏一樣，在精神上也會(huì)對(duì)許多不良刺激產(chǎn)生過(guò)敏，如失戀、失業(yè)、喪親等，而對(duì)手機(jī)的依賴(lài)所產(chǎn)生的過(guò)敏（幻聽(tīng)）只是其中最輕的一種。其次，長(zhǎng)期處于工作高壓下的人可做些適當(dāng)?shù)纳钫{(diào)節(jié)，比如多跟朋友交談傾訴，去野外游玩放松心情，放下對(duì)工作的過(guò)高期望，進(jìn)行合理宣泄。甚至還可以尋找適當(dāng)?shù)囊惶欤瑢⑹謾C(jī)關(guān)閉，充分獲取輕松自由的空間，把時(shí)間多留一些給吃飯、睡覺(jué)、散步、會(huì)友、陪親人、喝茶和思考，壓力一減輕，自然就會(huì)減少手機(jī)幻聽(tīng)癥狀了。

編輯/于嘉男 yujianan@jtyy.com