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        我的保健小竅門

        2009-01-01 00:00:00
        家庭醫(yī)藥 2009年5期

        吃荔枝美膚

        我從小就很喜歡吃荔枝,我發(fā)現(xiàn)荔枝不僅味道可口,還可以讓皮膚光滑細(xì)膩,讓人年輕,具有很強的保健作用。

        廣西 韋海莉

        點評:

        荔枝美容,并非現(xiàn)代發(fā)現(xiàn)。漢代司馬相如的《上林賦》中已經(jīng)記載了這種植物,而唐代的《本草拾遺》就已經(jīng)把它入藥了。后來的歷代本草中,均記載荔枝味甘酸,性微溫,入足太陰脾、足厥陰肝經(jīng),能生津、益血,擅于治療煩渴、呃逆、瘰疬、疔腫、牙痛、外傷出血。而在《開寶本草》中更是記載荔枝有“益人顏色”的功效。中國古代四大美女之一的楊貴妃愛吃荔枝,是大家熟知的典故,之所以“一騎紅塵妃子笑”,應(yīng)是除能享口福之外,荔枝還能讓楊貴妃皮膚健美,面色紅潤的緣故吧。

        當(dāng)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素D、檸檬酸、果膠以及大量游離的精氨酸和色氨酸。皮膚是人體內(nèi)部功能和狀態(tài)的表現(xiàn),營養(yǎng)不良、飲食不當(dāng)?shù)娜?,一定不會有健康的肌膚。而荔枝含有豐富的各類營養(yǎng),還可以促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),所以經(jīng)常吃荔枝不但能防止雀斑等各類色素斑的發(fā)生,而且能使皮膚光滑細(xì)膩。

        值得注意的是,荔枝屬于溫性食物,多吃容易“上火”,所以,陰虛火旺者吃荔枝時要多加注意。明代《本草綱目》中說:“荔枝氣味純陽,其性畏熱。鮮者食多,即齦腫口痛,病齒及火病人尤忌之?!苯ㄗh在吃荔枝時輔助喝點蜂蜜水等清涼之物以清火解毒,這樣既能嘗到荔枝的美味,又得到荔枝美容的功效,還不容易“上火”,可收一石三鳥之效??崭箷r吃過多的荔枝,會發(fā)生低血糖,嚴(yán)重者會出現(xiàn)休克,需引起重視?!叭锗⒗笾θ兕w,不辭長作嶺南人”。在欣賞蘇東坡的詩句時,千萬不要以此為據(jù),大吃荔枝,更不要空腹大吃荔枝,以防發(fā)生意外。

        (點評者:上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科碩士迮侃/教授李斌)

        蘋果膏除皺

        將半個蘋果搗碎后加1匙蜂蜜、少許面粉調(diào)成糊狀,敷于面部,30分鐘后洗凈。每周敷1~2次,可去皺、增強皮膚彈性。

        天津 周承

        點評:

        蘋果外用之所以有美容功效,主要是它富含多種滋養(yǎng)皮膚的營養(yǎng)成分。研究表明:蘋果中的類黃酮、單寧酸能夠協(xié)助肌膚抗氧化,排出毒素;富含的維生素C、礦物質(zhì)及蘋果酸,具有滋養(yǎng)、收斂、保濕功效。另外,蘋果中的有機酸還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝,活化皮膚細(xì)胞,改善膚質(zhì),對皮膚有防衰抗皺作用。

        蜂蜜也是美容佳品,它含有的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等能直接作用于表皮和真皮,為細(xì)胞提供養(yǎng)分,并能促使皮膚表皮細(xì)胞排列緊密、整齊,且富有彈性,從而起到減輕皺紋的作用。

        以蘋果膏調(diào)蜂蜜敷面,對滋潤皮膚、延遲皮膚老化有一定效果,但想靠此方消除過多的面部皺紋則不太現(xiàn)實。

        (點評者:成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員 蒲昭和)

        飲烏發(fā)茶使白發(fā)變黑

        將枸杞子、冰糖、生地各20克,何首烏、野菊花各40克,大紅棗100克放入壺中,用開水沖泡,長期堅持代茶飲用,可以使頭發(fā)烏黑如新。

        青島趙全

        點評:

        可以治療的白發(fā)一般不包括自然衰老后出現(xiàn)的白發(fā),而主要指遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發(fā)癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,白發(fā)癥的病因主要是酪氨酸酶活性減低,黑色素細(xì)胞功能減弱,導(dǎo)致毛發(fā)黑色素形成減少。凡過度緊張、用腦太頻繁、憂慮、驚恐、有神經(jīng)外傷及患有慢性消耗性疾病時均可能出現(xiàn)白發(fā)。

        中醫(yī)認(rèn)為,白發(fā)多與下列因素有關(guān):(1)精虛血弱。腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)。(2)血熱偏盛。情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養(yǎng)。(3)肝郁脾濕。肝氣郁滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源。

        何首烏為滋補良藥,不寒不燥,滋補肝腎,可治肝腎陰虧,發(fā)須早白;枸杞子補益肝腎;生地清熱涼血、滋陰;大紅棗補益脾胃;野菊花清熱解毒。上述藥物合用,有補益肝腎、滋陰養(yǎng)血、清熱的功能。因此,對于肝腎不足,精血虧虛,陰虛有熱者較適宜,但不適合肝郁脾濕之人。產(chǎn)生白發(fā)的原因目前還不十分清楚,故上述方法僅供參考。

        (點評者:國家藥典委員會副研究員 白曉菊)

        西紅柿汁除腋臭

        洗完澡后,取500毫升西紅柿汁加入適量溫水中,撩洗腋窩20分鐘,每周2次,可除腋臭。

        成都王愷

        點評:

        腋臭,俗稱“狐臭”,是指人體腋窩部發(fā)出的一種特殊臭味,與遺傳有關(guān)。本癥多見于青春期女性。人體的皮膚有2種汗腺:一種是分布在全身各處的小汗腺,另一種是分布在腋窩、乳頭周圍、臍窩、肛門、陰部和外耳道的大汗腺。大汗腺分泌一種乳白色的糊狀或膠狀的分泌物,這種分泌物本來是無臭的,但經(jīng)細(xì)菌分解后產(chǎn)生不飽和脂肪酸而放出臭味。夏天氣溫高,人體出汗多,細(xì)菌容易生長繁殖,所以臭味更加明顯。

        中醫(yī)治療腋臭的方法很多,多以“芳香逐穢,清熱解毒,散風(fēng)除濕,止汗除臭”為基本原則。中醫(yī)認(rèn)為西紅柿有清熱解毒、生津止渴的功效,它對腋臭可能有一定的治療效果,但要根治,還是建議采取其他方法,如手術(shù)(切除腋窩部皮膚)或激光治療等。同時應(yīng)注意腋窩衛(wèi)生,勤洗澡勤換衣以減輕臭味。

        (點評者:國家藥典委員會副研究員 白曉菊)

        按摩助眠法

        成都市錦江區(qū)趙宇來信推薦一套簡便的按摩助眠法——睡前將雙掌擦熱后貼于面頰,兩手中指從鼻翼旁向上推,經(jīng)眉心到發(fā)際,然后向兩側(cè)分開并推至額角,再返回起點,反復(fù)30~40次,可使頭暈、失眠等癥狀得到改善。

        編者:適當(dāng)?shù)陌茨梢允股窠?jīng)的興奮和抑制趨于平衡,從而達(dá)到助眠效果。如果按摩無好轉(zhuǎn),應(yīng)去醫(yī)院診治。

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