網(wǎng)絡構建的虛擬世界改變了我們表達情感的途徑。新生事物——博客正日益取代日記的地位,它面對的不是個別人,而是網(wǎng)絡上的陌生群體。博主借用文字審視內(nèi)心,并向他人展示自己。網(wǎng)絡提供了更多、更便利的交流機遇,讓人們走出生活中的小圈子,用昵稱隱藏真實身份,等待志同道合的朋友出現(xiàn)。但是,互聯(lián)網(wǎng)也是一間透明的牢房,青少年從里面張望整個世界,卻無法真正地融入其中,成為它的一分子。因此,網(wǎng)絡一詞有了兩層含義:溝通連接之網(wǎng)和捕獲獵物之網(wǎng)。人們在網(wǎng)上遨游,可是孤獨的心仍然留在封閉的房間里。正因為如此,博客與日記相比有著最本質(zhì)的區(qū)別——它永遠無法像日記那樣表達最真實的自己,它是寫給公眾看的。
我們不會忘記那本伴隨自己青澀歲月的日記,小小的隱秘世界里裝滿了奇思妙想,它承載了我們的理想、擔憂、焦慮以及初戀……我們在日記本上加一把小小的鎖,只有個別人才能讀到它。
今天的人們對表達自我有一種迫切需要。對此,美國加州大學的研究人員號召人們回歸“日記時代”。他們說,寫日記可以讓人們生活得更幸福。研究結果顯示,將喜怒哀樂,尤其是將擔憂、焦慮的心情寫進日記,有助于克服消極的情緒,讓人們更加積極、自信地面對世界和自己。實驗證明,借助紙筆記錄心情,可以減少扁桃腺分泌,緩和因情緒激動和恐慌引起的神經(jīng)緊張。
加州大學的實驗對象包括青春期少年、成年男性和女性。研究人員讓他們在4天時間里每天花20分鐘寫日記。其中,一半?yún)⑴c者以紙筆方式記下日記。他們大多記錄了重要的所感、所得。而另外半數(shù)采取網(wǎng)絡日志,也就是博客形式,他們多數(shù)只是寫下一些無關痛癢的日?,嵤隆=Y果是,前者的前額葉皮層神經(jīng)活動加快,緩和了緊張情緒,這在男性身上表現(xiàn)得尤為明顯。
“相比女性,男性從日記中受益更多”,研究人員指出,“因為女性會自發(fā)地用語言表達情感,對于男性而言,他們還未養(yǎng)成分析內(nèi)心世界的習慣?!?/p>
研究人員還指出,寫日記對青春期少年而言具有極為重要的意義。青春期的少年不是小孩子,但他們也沒有成人。眾所周知,青春期充滿了危機和迷惘。在這一階段,青少年的身心都在發(fā)生變化,他們想要了解身體的變化,試圖確定自己的性格和人生目標,并努力與他人溝通。從這個意義上講,寫日記是他們抒發(fā)內(nèi)心情感的一種重要方式。他們在日記里隨意涂鴉,引用別人的字句,并記錄點滴的心情和種種愿望。這種“自我治療”的方法對他們平穩(wěn)度過青春期大有裨益。
[譯自《意大利晚郵報》]