【摘 要】鑒于當(dāng)前乒乓球教學(xué)中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰(zhàn)性等弊端，為此，乒乓球課的教學(xué)中應(yīng)根據(jù)乒乓球運動技能的基本特點、乒乓球技術(shù)教學(xué)的一般規(guī)律采取行之有效的教學(xué)方法與手段。

【關(guān)鍵詞】教學(xué)方法； 乒乓球； 技術(shù)

中圖分類號:G807 文獻標(biāo)識碼:A 文章編號:1009-8283(2009)01-0055-02

乒乓球普修課在高等院校雖然不是主干課程，但它具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)。隨著我國人民生活水平的迅速提高和全民健身運動的深入開展，乒乓球運動的健身和娛樂價值不斷得到認(rèn)識。尤其是乒乓球的“國球”魅力和對青少年智力開發(fā)的優(yōu)越性，使它越來越受人們歡迎，迫切需要更多的乒乓球技術(shù)指導(dǎo)人員。下面談一下它的教學(xué)方法.

1 研究方法：

采用文獻資料法。

2 結(jié)果與分析

2.1 基礎(chǔ)教學(xué)

乒乓球技術(shù)較為復(fù)雜，技術(shù)動作較為細(xì)膩，手感要求較高。在打法上可歸納為:推、打、彈、拉、撥搓、削、挑、滑、抹等幾種技術(shù)。教學(xué)重點是推擋、搓球、攻球，難點是拉球。在教學(xué)中不可能面面俱到只要解決好重點和難點問題，其他技術(shù)教學(xué)問題就迎刃而解了。

2.1.1 推擋教學(xué)方法

對初學(xué)者來說，首先應(yīng)學(xué)習(xí)擋球，在基本熟悉球的性能和掌握了擊球動作的手法之后，再學(xué)習(xí)推擋球，然后進一步變換推球的力量和旋轉(zhuǎn)，練習(xí)減力擋、加力推、推下旋等技術(shù)。

2.1.2 搓球教學(xué)方法

首先應(yīng)學(xué)習(xí)反手搓球，再學(xué)正手搓球。先練習(xí)慢搓，再練習(xí)快搓，再學(xué)習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。

2.1.3 攻球教學(xué)方法

學(xué)習(xí)攻球技術(shù)應(yīng)先從正手攻球開始，初學(xué)者正手攻高點剛下降的球比較穩(wěn)定，容易掌握動作。初步掌握動作后，再練習(xí)正手快抽。

2.1.4 拉球教學(xué)方法

拉球是一種較復(fù)雜的技術(shù)，是乒乓球主要得分手段。學(xué)習(xí)這種技術(shù)，必須具有一定的攻球技術(shù)基礎(chǔ)，尤其要掌握好正手拉抽，否則容易破壞原有的擊球動作?？上染毩?xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球，再練習(xí)拉前沖弧圈球，然后再練習(xí)拉側(cè)旋弧圈球。上述技術(shù)是乒乓球教學(xué)的重點和難點。

2.2 階段教學(xué)

在教學(xué)中，一定要遵循由淺入深、由易到難、循序漸進的教學(xué)原則，只有這樣，才能使學(xué)生較地掌握乒乓球技術(shù)。在初學(xué)階段，強調(diào)節(jié)奏感，減少盲目性，強調(diào)視、聽、動的結(jié)合。講解和示范時，結(jié)合擊球發(fā)出的“乒、乓”聲音節(jié)奏，來提示學(xué)生掌握擊球的時間。并結(jié)合小實驗讓學(xué)生用軟紙或棉球?qū)⒍淙?，隱去聽覺，做擊球練習(xí)，使學(xué)生體驗失去節(jié)奏后擊球的感覺，然后再與有清晰聽覺和節(jié)奏感相比較，判斷擊球點和擊球時間的差異，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生的自我提示和自我強化動作節(jié)奏概念的意識，從而使學(xué)生在練習(xí)時自覺地集中精力，提高教與學(xué)的質(zhì)量。在教學(xué)后期階段，把學(xué)會簡捷而有效的學(xué)習(xí)方法、步驟和手段作為重點內(nèi)容。在課中強調(diào)學(xué)習(xí)方法和步驟，讓學(xué)生自己設(shè)計和實施“學(xué)習(xí)手段”，并留給學(xué)生一定的切磋和交流的時間，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。利用復(fù)習(xí)課組織教學(xué)比賽，使學(xué)生在實戰(zhàn)中學(xué)會和掌握乒乓球競賽的組織編排和裁判法，掌握、提高組織競賽和裁判工作的能力，積累實際工作經(jīng)驗，為服務(wù)社會打下堅實的基礎(chǔ)。

2.2.1 初學(xué)階段

學(xué)生在初學(xué)階段直觀感覺多，模仿能力強，練球興趣高。教師可抓住這一特點，通過正確的示范、精練的講解及鼓勵性的語言，調(diào)動初學(xué)者的積極性，使其更快地掌握正確的動作表象及概念。但在這一階段，初學(xué)者對乒乓球運行時的時間空間感差，對球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點等都不能迅速作出準(zhǔn)確的判斷，容易出現(xiàn)擊球不穩(wěn)定、移動失重心、動作不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象。

2.2.2 改進提高階段

這一時期學(xué)生的動作技術(shù)不穩(wěn)定是一種共同的、普遍的現(xiàn)象。情緒也會隨著技術(shù)水平的升降而波動。當(dāng)技術(shù)水平上升時，心理狀態(tài)表現(xiàn)出興奮、喜悅，練球熱情高，對自己充滿信心當(dāng)技術(shù)水平下降時，一切消極情緒就馬上表現(xiàn)出來灰心喪氣，情緒低落，怨天尤人。因此，在教學(xué)過程中教師應(yīng)抓住學(xué)生的情緒變化，進行針對性的訓(xùn)練當(dāng)情緒高漲時，應(yīng)加大運動量和運動強度;當(dāng)情緒低落時，就應(yīng)減少運動量和運動強度。

2.2.3 熟練鞏固階段

學(xué)生經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，建立起協(xié)調(diào)鞏固的動力定型，動作可以在較少意識控制下進行，手上的感覺特別強，照顧范圍也很大。技術(shù)熟練的學(xué)生打球的節(jié)奏很強，擊球的時間掌握得很好動作協(xié)調(diào)、省力，能給人一種動作優(yōu)美、輕松自如的感受。在教學(xué)中通過培養(yǎng)學(xué)生的擊球節(jié)奏感，來鞏固提高擊球的質(zhì)量。當(dāng)學(xué)生掌握一定的綜合技術(shù)之后，且能較嫻熟地運用這些綜合技術(shù)，心理上就會產(chǎn)生想打比賽的念頭。這時，在課堂教學(xué)中應(yīng)適量地安排一些教學(xué)

比賽，如發(fā)急球比賽、四人小組循環(huán)賽、分組對抗賽等，通過教學(xué)比賽不僅能夠提高綜合技術(shù)運用的質(zhì)量，而且還能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性及培養(yǎng)學(xué)生的榮譽感，對提高教學(xué)質(zhì)量、培養(yǎng)學(xué)生能力是大有益處的。

2.3 改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法

在乒乓球教學(xué)中對學(xué)員進行身體素質(zhì)、基礎(chǔ)知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中，除固有的常規(guī)教學(xué)法外，還應(yīng)有綜合性的多樣化教法。鑒于當(dāng)前乒乓球教學(xué)中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰(zhàn)性等弊端，為此，在乒乓球課的教學(xué)中應(yīng)該運用以下幾種教學(xué)方法:

2.3.1 多媒體教學(xué)法

是指采用投影儀、幻燈片、錄像、電腦等電教媒體的教學(xué)手段，把教學(xué)內(nèi)容生動、形象地放映在學(xué)員面前，這樣就增加了感官刺激，如圖像、色彩等，可將輸出的信息化靜為動，化動為靜，變抽象為具體，讓學(xué)員清晰地看到乒乓球技術(shù)動作的全部過程，促進學(xué)員形象思維的發(fā)展，提高模仿能力和接受能力。這種教學(xué)方法能打破時間和空間的限制，把國內(nèi)外最新的技術(shù)動作展現(xiàn)在學(xué)員的眼前，從而找出差距，總結(jié)經(jīng)驗，提高技術(shù)，這種教學(xué)方法還可以把那些高、難、新的技術(shù)動作，通過多媒體演示，放映出很慢的動作和分解動作，使教員的技術(shù)分析更加詳細(xì)，也能供學(xué)員更好地感知動作的整個過程和連貫動作，以及動作的關(guān)鍵之處。

2.3.2 提問啟發(fā)式教學(xué)法

是指教員根據(jù)乒乓球技術(shù)的特點和使用規(guī)則，對教材中的重點、難點和主要技術(shù)原理提出問題。在學(xué)員對乒乓球運(下轉(zhuǎn)第60頁)【摘 要】鑒于當(dāng)前乒乓球教學(xué)中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰(zhàn)性等弊端，為此，乒乓球課的教學(xué)中應(yīng)根據(jù)乒乓球運動技能的基本特點、乒乓球技術(shù)教學(xué)的一般規(guī)律采取行之有效的教學(xué)方法與手段。

【關(guān)鍵詞】教學(xué)方法； 乒乓球； 技術(shù)

中圖分類號:G807 文獻標(biāo)識碼:A 文章編號:1009-8283(2009)01-0055-02

乒乓球普修課在高等院校雖然不是主干課程，但它具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)。隨著我國人民生活水平的迅速提高和全民健身運動的深入開展，乒乓球運動的健身和娛樂價值不斷得到認(rèn)識。尤其是乒乓球的“國球”魅力和對青少年智力開發(fā)的優(yōu)越性，使它越來越受人們歡迎，迫切需要更多的乒乓球技術(shù)指導(dǎo)人員。下面談一下它的教學(xué)方法.

1 研究方法：

采用文獻資料法。

2 結(jié)果與分析

2.1 基礎(chǔ)教學(xué)

乒乓球技術(shù)較為復(fù)雜，技術(shù)動作較為細(xì)膩，手感要求較高。在打法上可歸納為:推、打、彈、拉、撥搓、削、挑、滑、抹等幾種技術(shù)。教學(xué)重點是推擋、搓球、攻球，難點是拉球。在教學(xué)中不可能面面俱到只要解決好重點和難點問題，其他技術(shù)教學(xué)問題就迎刃而解了。

2.1.1 推擋教學(xué)方法

對初學(xué)者來說，首先應(yīng)學(xué)習(xí)擋球，在基本熟悉球的性能和掌握了擊球動作的手法之后，再學(xué)習(xí)推擋球，然后進一步變換推球的力量和旋轉(zhuǎn)，練習(xí)減力擋、加力推、推下旋等技術(shù)。

2.1.2 搓球教學(xué)方法

首先應(yīng)學(xué)習(xí)反手搓球，再學(xué)正手搓球。先練習(xí)慢搓，再練習(xí)快搓，再學(xué)習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球。

2.1.3 攻球教學(xué)方法

學(xué)習(xí)攻球技術(shù)應(yīng)先從正手攻球開始，初學(xué)者正手攻高點剛下降的球比較穩(wěn)定，容易掌握動作。初步掌握動作后，再練習(xí)正手快抽。

2.1.4 拉球教學(xué)方法

拉球是一種較復(fù)雜的技術(shù)，是乒乓球主要得分手段。學(xué)習(xí)這種技術(shù)，必須具有一定的攻球技術(shù)基礎(chǔ)，尤其要掌握好正手拉抽，否則容易破壞原有的擊球動作?？上染毩?xí)拉加轉(zhuǎn)弧圈球，再練習(xí)拉前沖弧圈球，然后再練習(xí)拉側(cè)旋弧圈球。上述技術(shù)是乒乓球教學(xué)的重點和難點。

2.2 階段教學(xué)

在教學(xué)中，一定要遵循由淺入深、由易到難、循序漸進的教學(xué)原則，只有這樣，才能使學(xué)生較地掌握乒乓球技術(shù)。在初學(xué)階段，強調(diào)節(jié)奏感，減少盲目性，強調(diào)視、聽、動的結(jié)合。講解和示范時，結(jié)合擊球發(fā)出的“乒、乓”聲音節(jié)奏，來提示學(xué)生掌握擊球的時間。并結(jié)合小實驗讓學(xué)生用軟紙或棉球?qū)⒍淙?，隱去聽覺，做擊球練習(xí)，使學(xué)生體驗失去節(jié)奏后擊球的感覺，然后再與有清晰聽覺和節(jié)奏感相比較，判斷擊球點和擊球時間的差異，引導(dǎo)和啟發(fā)學(xué)生的自我提示和自我強化動作節(jié)奏概念的意識，從而使學(xué)生在練習(xí)時自覺地集中精力，提高教與學(xué)的質(zhì)量。在教學(xué)后期階段，把學(xué)會簡捷而有效的學(xué)習(xí)方法、步驟和手段作為重點內(nèi)容。在課中強調(diào)學(xué)習(xí)方法和步驟，讓學(xué)生自己設(shè)計和實施“學(xué)習(xí)手段”，并留給學(xué)生一定的切磋和交流的時間，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。利用復(fù)習(xí)課組織教學(xué)比賽，使學(xué)生在實戰(zhàn)中學(xué)會和掌握乒乓球競賽的組織編排和裁判法，掌握、提高組織競賽和裁判工作的能力，積累實際工作經(jīng)驗，為服務(wù)社會打下堅實的基礎(chǔ)。

2.2.1 初學(xué)階段

學(xué)生在初學(xué)階段直觀感覺多，模仿能力強，練球興趣高。教師可抓住這一特點，通過正確的示范、精練的講解及鼓勵性的語言，調(diào)動初學(xué)者的積極性，使其更快地掌握正確的動作表象及概念。但在這一階段，初學(xué)者對乒乓球運行時的時間空間感差，對球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點等都不能迅速作出準(zhǔn)確的判斷，容易出現(xiàn)擊球不穩(wěn)定、移動失重心、動作不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象。

2.2.2 改進提高階段

這一時期學(xué)生的動作技術(shù)不穩(wěn)定是一種共同的、普遍的現(xiàn)象。情緒也會隨著技術(shù)水平的升降而波動。當(dāng)技術(shù)水平上升時，心理狀態(tài)表現(xiàn)出興奮、喜悅，練球熱情高，對自己充滿信心當(dāng)技術(shù)水平下降時，一切消極情緒就馬上表現(xiàn)出來灰心喪氣，情緒低落，怨天尤人。因此，在教學(xué)過程中教師應(yīng)抓住學(xué)生的情緒變化，進行針對性的訓(xùn)練當(dāng)情緒高漲時，應(yīng)加大運動量和運動強度;當(dāng)情緒低落時，就應(yīng)減少運動量和運動強度。

2.2.3 熟練鞏固階段

學(xué)生經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，建立起協(xié)調(diào)鞏固的動力定型，動作可以在較少意識控制下進行，手上的感覺特別強，照顧范圍也很大。技術(shù)熟練的學(xué)生打球的節(jié)奏很強，擊球的時間掌握得很好動作協(xié)調(diào)、省力，能給人一種動作優(yōu)美、輕松自如的感受。在教學(xué)中通過培養(yǎng)學(xué)生的擊球節(jié)奏感，來鞏固提高擊球的質(zhì)量。當(dāng)學(xué)生掌握一定的綜合技術(shù)之后，且能較嫻熟地運用這些綜合技術(shù)，心理上就會產(chǎn)生想打比賽的念頭。這時，在課堂教學(xué)中應(yīng)適量地安排一些教學(xué)

比賽，如發(fā)急球比賽、四人小組循環(huán)賽、分組對抗賽等，通過教學(xué)比賽不僅能夠提高綜合技術(shù)運用的質(zhì)量，而且還能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性及培養(yǎng)學(xué)生的榮譽感，對提高教學(xué)質(zhì)量、培養(yǎng)學(xué)生能力是大有益處的。

2.3 改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法

在乒乓球教學(xué)中對學(xué)員進行身體素質(zhì)、基礎(chǔ)知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中，除固有的常規(guī)教學(xué)法外，還應(yīng)有綜合性的多樣化教法。鑒于當(dāng)前乒乓球教學(xué)中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰(zhàn)性等弊端，為此，在乒乓球課的教學(xué)中應(yīng)該運用以下幾種教學(xué)方法:

2.3.1 多媒體教學(xué)法

是指采用投影儀、幻燈片、錄像、電腦等電教媒體的教學(xué)手段，把教學(xué)內(nèi)容生動、形象地放映在學(xué)員面前，這樣就增加了感官刺激，如圖像、色彩等，可將輸出的信息化靜為動，化動為靜，變抽象為具體，讓學(xué)員清晰地看到乒乓球技術(shù)動作的全部過程，促進學(xué)員形象思維的發(fā)展，提高模仿能力和接受能力。這種教學(xué)方法能打破時間和空間的限制，把國內(nèi)外最新的技術(shù)動作展現(xiàn)在學(xué)員的眼前，從而找出差距，總結(jié)經(jīng)驗，提高技術(shù)，這種教學(xué)方法還可以把那些高、難、新的技術(shù)動作，通過多媒體演示，放映出很慢的動作和分解動作，使教員的技術(shù)分析更加詳細(xì)，也能供學(xué)員更好地感知動作的整個過程和連貫動作，以及動作的關(guān)鍵之處。

2.3.2 提問啟發(fā)式教學(xué)法

是指教員根據(jù)乒乓球技術(shù)的特點和使用規(guī)則，對教材中的重點、難點和主要技術(shù)原理提出問題。在學(xué)員對乒乓球運動的認(rèn)識的整個過程當(dāng)中，應(yīng)讓學(xué)員開動腦筋進行不斷地探討、思索，以提高學(xué)員理解問題的能力。

2.3.3 心理訓(xùn)練教學(xué)法

是指運用心理訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)員通過回想和默念，對技戰(zhàn)術(shù)動作的在意識中產(chǎn)生表象作用的教學(xué)方法。學(xué)員實戰(zhàn)水平的提高與動作表象的形成有關(guān)，而這些表象的建立，不僅需要多次的練習(xí)和體驗，而且需要更多的“想象”?！跋搿笔且粋€刺激源它可以引起人體機能的相應(yīng)變化，強化技術(shù)動作的正確性，改進和提高技術(shù)動作的準(zhǔn)確性，穩(wěn)定情緒充分發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力。它還可以預(yù)防心、意紊亂等因素產(chǎn)生的影響。在平時的技術(shù)動作或模擬實戰(zhàn)訓(xùn)練中，教員要經(jīng)常提醒學(xué)員在做動作之前應(yīng)有自我誘導(dǎo)，自我暗示和自我控制心理活動。心理訓(xùn)練教學(xué)法一般有以下兩種方式:

默念式:是指通過大腦的思維、追憶動作的過程、變化、要領(lǐng)各順序，在頭腦中描繪動作和動覺形象。練習(xí)時要認(rèn)真聽講和觀看教員的示范和影像動作，然后盤腿而坐或站立，兩眼似閉非閉，用二至三分鐘的時間進行默念和領(lǐng)會，把他人的動作通過默念變化成自己的動作，并進行模仿體會訓(xùn)練，使想和體會反復(fù)進行。通過回憶對比，校正自己的動作，使其規(guī)范化。要求默念時注意力集中，默念回憶與完成動作時的運動感覺結(jié)合起來。

自我暗示式:是指以語言和動作之間的聯(lián)系為基礎(chǔ)，通過無聲的語言進行自我鼓勵，自我安慰自我命令，自我監(jiān)督，以通俗化的思想、語詞對自我心理施加影響，調(diào)整控制自己的情緒、意志和注意力，提高自我控制的能力。

3 結(jié)論與建議

乒乓球基本技術(shù)的教學(xué)，應(yīng)使學(xué)生比較系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和掌握乒乓球運動的基礎(chǔ)理論知識、技戰(zhàn)術(shù)方法，使其具備中等以上學(xué)校乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練的能力，并具備一定的組織中小型乒乓球競賽和擔(dān)任臨場裁判的能力。因此，在乒乓球的教學(xué)過程中，要結(jié)合乒乓球運動的特點和規(guī)律，依據(jù)體育教學(xué)理論、人體生理學(xué)原理、運動訓(xùn)練的基本原則以及教育規(guī)律，在有限的教學(xué)時間內(nèi)，運用先進、合理、科學(xué)的教學(xué)方法，使學(xué)生在符合運動技能形成規(guī)律和生理條件的情況下，有效地學(xué)習(xí)、掌握乒乓球運動的知識、技能，把學(xué)生培養(yǎng)成適應(yīng)社會需求的體育人才。

參考文獻:

[1] 徐清梅.淺談乒乓球教學(xué)中準(zhǔn)備姿勢與步法移動的教學(xué)方法

[2] 余保星. 乒乓球雙打及其訓(xùn)練 [J]. 武漢體育學(xué)院學(xué)報. 2002（3）

[3] 楊一民，中國體育教練員崗位培訓(xùn)教材（足球）(M)北京：人民體育出版社，2000(責(zé)任編輯：劉晶)