每天五件事贏得大快樂

英國政府智囊機(jī)構(gòu)指出，如果一個人能夠按“一天五件事”計劃的要求去做，心理健康可以大大得到改善。以下是研究人員認(rèn)為可以讓人更加青春快樂的五件事：

1.同他人交往：同家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展關(guān)系能充實(shí)生活，使人在遇到困難時得到幫助。

2.多活動：體育運(yùn)動和修整花園或跳舞等業(yè)余愛好，或者只是每天堅持散步，都會使人感覺良好，讓身體保持活力，變得更健康。

3.勇于求知：留意每個美好瞬間和與眾不同的事物，同時對它們進(jìn)行思考，有助于增長見識。

4.學(xué)習(xí)：修自行車、學(xué)一種樂器和做飯等具有挑戰(zhàn)性和令人得到滿足的事，能讓人得到樂趣，增加自信心。

5.樂于助人：幫助別人使幸福和更廣的社會群體聯(lián)系在一起，對人大有裨益。

玻璃鍋蓋巧洗滌

透明的玻璃鍋蓋時間久了就會粘上一層硬硬的油污，只要在鍋里加點(diǎn)水，將鍋蓋反扣在鍋上加熱20分鐘，然后輕輕一擦就很干凈啦。

文明用筷十三忌

1.忌疑筷：忌舉筷不定，不知夾什么好；

2.忌掏筷：不要將菜從中間掏開，扒弄著吃；

3.忌搶筷：不要兩個人同時夾菜，結(jié)果筷子撞在一起；

4.忌刺筷：忌夾不起來就用筷子當(dāng)叉子，扎著夾；

5.忌舔筷：即使菜上有湯汁也不能舔筷子。

6.忌扯筷：不能拿筷子當(dāng)?shù)妒褂茫撼度忸惒耍?/p>

7.忌供筷：忌諱筷子插在飯菜上，這是上供或給死囚犯臨刑時用的；

8.忌拉筷：正嚼著的東西不能拿筷子往外撕；

9.忌粘筷：筷子上還粘著東西時不能夾別的菜；

10.忌連筷：同一道菜不能連夾3次以上；

11.忌斜筷：要注意吃自己面前的菜，不要吃得太遠(yuǎn)，不要斜著伸筷夠菜；

12.忌分筷：擺筷子時不要分放在餐具左右，只有在吃絕交飯時才這樣擺；

13.忌倒筷：忌用餐時將筷子顛倒或一正一倒使用，饑不擇食。

長時間用MP3

可致永久失聰

歐盟科學(xué)家們向歐盟委員會提出報告說，如果MP3使用者把音量調(diào)至89分貝以上，每周收聽超過5小時，5年后聽力可能永久性喪失。

熱水浸腳退熱法

當(dāng)人發(fā)燒的時候，一時無法送醫(yī)院，或者打針吃藥后體溫出現(xiàn)反跳時，不妨試用一下熱水浸腳物理退熱法。臨床認(rèn)為，當(dāng)兩膝以下浸入熱水時，其周圍血管開始擴(kuò)張，進(jìn)一步導(dǎo)致全身周圍血管反射性擴(kuò)張，血流趨向旺盛，從而加強(qiáng)汗腺的功能，通過出汗蒸發(fā)而散熱。

具體做法是：用一只較深的桶，先放上冷水，然后加熱水，將腳浸在水里，幾分鐘后，將腳離開水面，再加熱水，水溫比第一次要高，然后再把腳浸在熱水里。如此重復(fù)多次，使水逐步浸至膝部。水溫逐步升高，溫度以雙腳能夠忍受為宜。

深呼吸可增強(qiáng)腎功能

眾所周知，深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅僅和肺有關(guān)聯(lián)，而且還和腎有關(guān)。專家指出：經(jīng)常做深呼吸，可以增強(qiáng)腎功能，延緩衰老。

中醫(yī)認(rèn)為，腎和呼吸之間有著密切的聯(lián)系。中醫(yī)有個說法是：“肺主氣，腎主納氣?！本褪钦f“肺”主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下沉到腎臟，被腎所吸納。經(jīng)常深呼吸，又可以促進(jìn)腎的吸納功能，從而達(dá)到養(yǎng)腎的作用。一旦養(yǎng)好了腎，也就能達(dá)到延緩衰老的目的了。一般做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅持有意識地做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。值得注意的是：有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸。

喝什么牛奶最健康

從營養(yǎng)學(xué)角度來看，各種牛奶的營養(yǎng)價值排位順序是：巴氏滅菌奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶（超高溫殺菌保質(zhì)期較長的奶）是鐵。具體打分的話，屋型紙盒牛奶100分，玻璃瓶和塑料袋裝牛奶90分，用原奶發(fā)酵的酸奶80分，強(qiáng)化型奶粉60分，用奶粉發(fā)酵的酸奶50分，常溫奶40分。