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        春季櫻桃保健食譜大款

        2009-01-01 00:00:00嚴(yán)
        食品與健康 2009年4期

        1 楊桃甜湯

        原料:鮮櫻桃500克,白糖250克。

        做法:櫻桃洗凈,加水煎煮20分鐘后,再加白糖繼熬一二沸后?;饌溆?。每日服30-40克。

        功效:可用于輔助治療缺鐵性貧血。

        2 冬菇櫻桃

        原料:水發(fā)冬菇80克,鮮櫻桃50枚,豌豆苗50克,醬油、白糖、精鹽、鮮湯、姜汁、料酒各適量。

        做法:水發(fā)冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈;豌豆苗去雜和老莖,洗凈切段;炒鍋燒熱,下菜油燒至五成熱時。放人冬菇煸炒透,加入姜汁、料酒拌勻,再加醬油、白糖、精鹽、鮮湯,燒沸后,改為小火煨燒片刻,再把豌豆苗、味精加入鍋中,入味后用濕淀粉勾芡,然后放入櫻桃,淋上麻油,出鍋裝盤(菇面向上)即成。

        功效:具有補(bǔ)中益氣、防癌抗癌、降壓降脂的功效,適用于高血壓、高脂血癥、冠心病及癌癥患者。

        3 櫻桃酒

        原料:鮮櫻桃500克,米酒1000毫升。

        做法:櫻桃洗凈置壇中,加米酒浸泡,密封,每2-3日攪動1次,15-20天即成。每日早晚各飲50毫升(含櫻桃8-10枚)。

        功效:具有祛風(fēng)除濕、活血止痛的功效,適用于風(fēng)濕腰腿疼痛、屈伸不利及凍瘡等。

        4 櫻桃醬

        原料:櫻桃1000克,白沙糖、檸檬汁各適量。

        做法:選用個大、味酸甜的櫻桃,洗凈后分別將每個櫻桃切一小口,去子。將果肉和沙糖一起放入鍋內(nèi),上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮,撇去浮沫澀汁。再煮,煮至黏稠狀時,加入檸檬汁,略煮一下,離火。晾涼即成。

        功效:具有調(diào)中益氣、生津止渴的功效。適用于風(fēng)濕腰膝疼痛、四肢麻木、消渴、煩熱等病癥。

        5 櫻桃汁

        原料:櫻桃80克,冷開水1杯。

        做法:櫻桃洗凈后去核,放入果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑纯?可加適量白糖調(diào)味)o

        功效:具有潤澤皮膚的作用,可消除皮膚暗瘡疤痕。

        6 銀耳櫻桃粥

        原料:水發(fā)銀耳、粳米各50克,罐頭櫻桃30克,糖桂花、冰糖各適量。

        做法:洗凈粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入銀耳,煮10分鐘,再入櫻桃、桂花糖,煮沸后即成。

        功效:可補(bǔ)氣養(yǎng)血,嫩皮膚,美容顏,適用于氣血虛之顏面蒼老。皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿,皮膚嫩白光潤。

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