轉(zhuǎn)眼已是四月，一年一度的高考已經(jīng)進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)。各位考生的家庭也早早地被拖入了“戰(zhàn)時(shí)”軌道。作為考生的父母，甚至比孩子們還要著急，為了督促考生們努力學(xué)習(xí)，真是什么招數(shù)都想出來(lái)了。但是，光有好心可不一定就能夠辦好事的。

“爸爸媽媽在為你加油”

有一次，我去醫(yī)院的其他科室會(huì)診，碰巧見(jiàn)到一位護(hù)士大姐正在認(rèn)真地用水彩筆往一張大紙上寫(xiě)著什么，我好奇地走過(guò)去，看到了這樣幾個(gè)色彩斑斕的大字“好好努力!!!爸爸媽媽在為你加油!!!”問(wèn)了以后才知道，原來(lái)這位護(hù)士的孩子今年要參加高考了，這位母親打算每天“創(chuàng)作”一張諸如這樣的“作品”。貼在孩子的床頭。用這種方式來(lái)鼓勵(lì)女兒。

親愛(ài)的讀者，如果您碰巧就是這位“幸運(yùn)”的姑娘，還有不到100天就要走上高考的“戰(zhàn)場(chǎng)”，每天“頂著星星走，迎著月亮回”，往返于家和學(xué)校之間，在學(xué)校像陀螺一樣被各科老師“鞭策”得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，回到家里還有這樣一位母親每天充滿(mǎn)慈愛(ài)地往您的床頭貼上一幅色彩斑斕的“字畫(huà)”。請(qǐng)您告訴我，您心里的感覺(jué)是怎樣的?是感受到了更多的力量?還是更多的壓力和緊張?

莫要“火上澆油”

作為高考考生的家長(zhǎng)，父母?jìng)兺加幸环N共同的體會(huì)——打心眼兒里替孩子著急，不知道怎么幫孩子好。要是有可能的話(huà)，只怕父母都恨不得能替孩子去參加考試。就像上面我提到的這位母親，她認(rèn)為用這種辦法可以幫助女兒考出好成績(jī)。我們必須承認(rèn)，這位家長(zhǎng)的出發(fā)點(diǎn)是好的，可是她這種做法與其說(shuō)是激勵(lì)孩子的斗志，還不如說(shuō)是在制造緊張氣氛。做父母的想要幫孩子，這一點(diǎn)大家都是能夠理解的。但是，各位家長(zhǎng)朋友，您的努力真的幫了孩子的忙嗎?

其實(shí)，孩子比您更著急，您就是不去督促，他們也已經(jīng)夠緊張的了。打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，高考前的學(xué)生就好像是一只機(jī)械手表，發(fā)條已經(jīng)被學(xué)校、老師、課業(yè)以及“大戰(zhàn)”前的這種緊張氣氛上得滿(mǎn)滿(mǎn)的了。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要是還覺(jué)得不夠，還使勁兒繼續(xù)上條，結(jié)果就是不但收不到理想效果，而且搞不好還有可能會(huì)把已經(jīng)很緊張的發(fā)條擰斷。

在臨床咨詢(xún)工作中。經(jīng)?？梢砸?jiàn)到這樣的家長(zhǎng)，生怕孩子不用功，經(jīng)常對(duì)孩子嘮叨、說(shuō)教，嘴巴運(yùn)動(dòng)的頻率就像縫紉機(jī)一樣，甚至到了心理門(mén)診還在對(duì)孩子喋喋不休。殊不知，這樣做非但不能收到想要的結(jié)果，往往還會(huì)適得其反。這是因?yàn)?，人都有一種“超限逆反”心理，所謂“好曲子不唱三遍”，人都有個(gè)膩的時(shí)候，再好的道理也不能天天說(shuō)起來(lái)沒(méi)完。況且青春期的孩子正處在“反叛”時(shí)期，這個(gè)階段的孩子是尤其不能使用空洞的道理去說(shuō)教的。要是這個(gè)時(shí)候還是用過(guò)去教育小孩子的方法來(lái)對(duì)待他們，只怕搞不好會(huì)“火上澆油”。

從另一方面來(lái)講，處在高考沖刺這個(gè)階段的孩子，需要的已經(jīng)不是督促，而是更多的支持。比起一位喋喋不休的家長(zhǎng)，一位安靜的、對(duì)孩子表示接納和理解的父母可能是考生們更需要的。

“我叫不緊張”

有的家長(zhǎng)看到這里忍不住要說(shuō)啦，我們可從來(lái)都沒(méi)擠兌過(guò)孩子啊，無(wú)外乎就是告訴孩子不要把考試的結(jié)果看得太重，千萬(wàn)別緊張……

的確，每年的高考前，家長(zhǎng)也好，老師也好，乃至于電視、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等各種媒體，都在聲嘶力竭地反復(fù)向考生們強(qiáng)調(diào)“千萬(wàn)別緊張”，可是孩子們是不是聽(tīng)了這些話(huà)就真的不緊張了呢?真實(shí)情況是，有些同學(xué)非但沒(méi)有“不緊張”，甚至反而更緊張了。這又是為什么呢?這個(gè)問(wèn)題要從生理、心理兩個(gè)方面來(lái)考慮。

在以前關(guān)于睡眠的文章中，我講到過(guò)大腦的最高級(jí)指揮官是警覺(jué)系統(tǒng)，所謂的緊張就是警覺(jué)系統(tǒng)這根“弦”繃起來(lái)了，而我們的想法，比如“別緊張”，是大腦皮層下的命令，大腦皮層是警覺(jué)系統(tǒng)的下級(jí)，下級(jí)怎么能命令上級(jí)呢?而且下級(jí)越是提意見(jiàn)。上面壓制得就越厲害。結(jié)果就像我們每個(gè)人都體驗(yàn)過(guò)的那樣，周?chē)娜嗽绞歉嬖V自己別緊張，自己反而會(huì)越緊張。就像小品里演的，一個(gè)人要上臺(tái)講話(huà)，上臺(tái)之前大家不斷地提醒他“不緊張，不緊張，不緊張……”結(jié)果他上了臺(tái)第一句話(huà)就是：“大家好!我叫不緊張!”

生理上是這樣，那么心理上呢?人的心理有這樣一個(gè)機(jī)制，叫做“感覺(jué)和注意的交互作用”。如果您有過(guò)軍訓(xùn)的體驗(yàn)，會(huì)記得當(dāng)筆直地站在隊(duì)列里手不能亂動(dòng)時(shí)，往往會(huì)覺(jué)得鼻子有點(diǎn)兒癢，但這時(shí)是不能伸手去撓的，接下來(lái)鼻子會(huì)越來(lái)越癢，而且越是注意鼻子，它就越癢。這就是一種典型的“感覺(jué)和注意的交互作用”。人一旦體驗(yàn)到一種不舒服的感覺(jué)，第一反應(yīng)就是開(kāi)始注意它，并且想要壓制、消除它，這樣做的結(jié)果是神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)更加敏感，于是就會(huì)感到更加不舒服，人就會(huì)花更大的精力去注意它，神經(jīng)系統(tǒng)也就會(huì)愈加敏感，感覺(jué)就會(huì)更加強(qiáng)烈……就這樣，這種越來(lái)越強(qiáng)烈的感覺(jué)就像一個(gè)黑洞一樣不斷吸引著人的注意力，并且使它自己——也就是感覺(jué)本身不斷加強(qiáng)。

身體上面的感覺(jué)是這樣，心理上的感覺(jué)亦然。注意力就是我們的精神能量，而且能量是有限的。本來(lái)一個(gè)人應(yīng)該把注意力都放在應(yīng)該做的事情上面，現(xiàn)在可好，身邊總有一個(gè)人提醒您“別緊張，別緊張”，于是您的注意力就都用在努力壓制自己緊張的感覺(jué)上面了，也就沒(méi)有辦法干“正事兒”了。

“幫到忙”與“幫倒忙”

許多人心理上有一個(gè)重要的誤區(qū)，就是總想和感覺(jué)去“斗”。殊不知，感覺(jué)都是我們自己的一部分，是不太可能通過(guò)意志、努力去斗爭(zhēng)、克服掉的。父母親總是告訴孩子“不緊張”，這本身就是在制造緊張呢!您幫了孩子的“倒忙”啦!

看到這里家長(zhǎng)們可能又要問(wèn)了，我們做父母的到底該做些什么呢?其實(shí)，有些時(shí)候，聽(tīng)比說(shuō)更重要。我給您的建議就是“多聽(tīng)少說(shuō)”。家長(zhǎng)的任務(wù)其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是不需要刻意去做什么，給孩子提供充分的理解和支持，才能真正幫上孩子的忙。當(dāng)然，如果您的孩子心理壓力太大您不知如何是好。建議您帶著孩子來(lái)咨詢(xún)一下我們心理醫(yī)生，一起幫助孩子順利邁過(guò)高考這一人生的重要里程碑。