亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        調(diào)理飲食加按摩,健體強(qiáng)身腎不虛

        2009-01-01 00:00:00高花蘭
        藥物與人 2009年5期

        如今生活中有種說法是:中國男人90%都腎虛,需要補(bǔ)腎。也許是現(xiàn)代生活的快節(jié)奏、工作的壓力確使不少男性覺得不堪重負(fù),總覺得自己“腎虧”,需要進(jìn)補(bǔ)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義,腎虛是一種文化特定性障礙,僅存在于特定的文化區(qū)域中,如中國、印度等東方國家。而在中醫(yī)看來,此“腎”絕不等于西醫(yī)所說的“腎臟”,它是“先天之本”、“生命之根”,包括了人體若干系統(tǒng)的功能。腎藏精,能充養(yǎng)骨髓、腦髓,調(diào)節(jié)生殖、泌尿功能,并對生長發(fā)育和生命進(jìn)程起重要作用。中醫(yī)認(rèn)為,肺位于身體上部,是生命活力的上源,腎位于身體下部,是生命精華的封藏之處。肺主呼吸,腎主納氣,在呼吸生理中和人體水液代謝中,二臟互相依存。對養(yǎng)生保健來說,這兩個(gè)臟器無需特別關(guān)注。

        男人在步入中年后,由于腎精漸衰,必然會出現(xiàn)生殖、記憶、運(yùn)動、泌尿及內(nèi)分泌等諸多功能的下降,這是不可抗拒的生理現(xiàn)象。但是,由于有些男人對“腎虛”缺乏必要的了解,往往片面地將“腎虛”理解為“性能力降低”,與西醫(yī)所說的ED(即勃起功能障礙)等同,給自己增加了不必要的心理負(fù)擔(dān)。這種心理表現(xiàn)出來,就是男人們最忌諱別人說他“不行了”。因此,一提到腎虛就讓男人感到“心虛”。

        其實(shí),男人們大可不必言腎就虛。據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)資料,有相當(dāng)一部分“腎虛”的男人是由于心理因素在作祟,實(shí)際上他們根本沒有腎虛的癥狀。即使出現(xiàn)腎虛,也不一定就是性功能降低,而可能是其它的一些癥狀,如腎虛耳鳴、眩暈、心悸等。因此,“90%的中國男人有腎虛”是一種比較夸張的說法,而腎虛作為生理功能的衰退,男人們也沒必要感到“沒面子”、“心虛”。盡管衰老是不可抗拒的,但其進(jìn)程卻是可調(diào)節(jié)的。有的人剛進(jìn)入不惑之年,早衰征象已現(xiàn)端倪;有的人雖年近花甲,卻壯氣未減,其關(guān)鍵就在于腎氣的盛衰。要使盛氣旺盛,就應(yīng)該在日常生活中注意勞逸適度、節(jié)制房事、積極鍛煉、及時(shí)治療慢性病,并有針對性地進(jìn)行滋補(bǔ)。

        中年人精力充沛,但中年人負(fù)擔(dān)重,身體各臟腑要付出巨大的能量,如不注意調(diào)理將會影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大,所以腎虛是中年人常見的疾病,須辨證施治。

        食療強(qiáng)腎

        腎虛眩暈

        用淮山藥、枸杞燉豬腦豬腦—具,淮山藥39克、枸杞子15克加水及作料燉服。

        黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。

        腎虛耳鳴、耳聾

        菖蒲豬腎粥菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量:豬腰一付同煮熟,加作料食之。

        腎虛心悸

        黑豆桂圓(龍眼)粥黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量,共煮粥食之。

        山藥棗仁粥淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量,共煮粥食之。

        腎虛腰痛

        杜仲豬腰湯杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一付,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。

        川斷豬尾湯川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。

        腎虛遺精

        蓮肉首烏粥首烏50克、蓮子30克、糯米適量,共煮粥加紅糖食之。

        核桃燉蠶蛹核桃仁50克,蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。

        腎虛帶下

        韭菜子白芷粥韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁再加米煮粥。

        腐竹白果粥腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量,共煮為粥食之。

        腎虛須發(fā)早白

        黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5個(gè)黑豆150克、米適量,共煮粥加糖食之。

        首烏茶首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當(dāng)歸15克、茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶。

        按摩腰眼強(qiáng)壯腎臟

        腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常按摩腰眼部位,能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血,增強(qiáng)腎的納氣作用,進(jìn)而達(dá)到益壽強(qiáng)身的功效。做法如下:

        1 兩手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處。稍停片刻,然后用力向下搓到尾間部位(長強(qiáng)穴)。然后再回頭再重搓,每次作50~100遍,每日早晚各一次。

        2 兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩,每次5分鐘左右。

        3 雙手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。

        4 鳴天鼓用兩手掌心緊貼兩耳,十指按抱后腦,然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕背凹陷處。每次左右手各彈50下,早晚各一次,對眩暈、耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有效。

        傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,用掌搓腰眼和尾間,不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽作用。此法還有助于防治遺精、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),改善營養(yǎng),加速代謝產(chǎn)物的排除,又可刺激感覺神經(jīng)末梢,對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激,有利于病損組織的修復(fù),提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起較好防治作用,對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)病等也有一定療效。

        男同胞們,當(dāng)你真正了解了腎虛、并掌握了健腎的方法后,你還會感到“心虛”嗎?

        国偷自产视频一区二区久| 日产精品毛片av一区二区三区| 午夜精品免费视频一区二区三区| 国产乱对白刺激视频| 丰满岳乱妇久久久| 韩国日本亚洲精品视频| 亚洲一区在线二区三区 | 日韩精品中文字幕人妻中出| 日本一区二区三区四区高清不卡| 亚洲国产精品国自产拍av| 久久国产精品波多野结衣av| 男人的天堂av一二三区| 蜜桃免费一区二区三区| 久久久久久国产精品免费免费| 久久艹影院| 国产女主播福利一区在线观看| 日韩精品在线视频一二三| 国产精品无码一区二区在线看| 亚洲AⅤ无码日韩AV中文AV伦| 久久夜色精品国产亚洲av老牛| 久久久99精品免费视频| 亚洲乱码中文字幕综合| 国产精品原创av片国产日韩| 开心五月激情五月天天五月五月天 | 嫖妓丰满肥熟妇在线精品| 国产视频嗯啊啊啊| 亚洲福利二区三区四区| 在线精品无码字幕无码av| 亚洲人成7777影视在线观看| 亚洲国产成人精品久久成人| 成年女人免费v片| 国产人妻精品一区二区三区不卡| 伊人狠狠色j香婷婷综合| 国产中文字幕亚洲精品| 国产成人精品午夜二三区波多野 | 日韩欧美人妻一区二区三区 | 人妻少妇被猛烈进入中文字幕 | 欧美日本视频一区| 亚洲中文字幕精品视频| 欧美黑人xxxx又粗又长| 一区二区三区不卡在线|