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        壞習(xí)慣是健康的監(jiān)獄

        2009-01-01 00:00:00苗祖榮
        藥物與人 2009年5期

        美國(guó)科學(xué)家德羅說(shuō):“細(xì)節(jié)就是魔鬼”。人在日常生活中,有好習(xí)慣,也有壞習(xí)慣,并有“好習(xí)慣是健康的銀行”、“壞習(xí)慣是健康的監(jiān)獄”的說(shuō)法。細(xì)節(jié)決定健康,細(xì)節(jié)決定生命。

        曾在門(mén)診見(jiàn)一久咳的年輕姑娘,臉色萎黃,身材瘦弱,原來(lái)平時(shí)這姑娘幾乎不吃主食,最后,她的檢查結(jié)果出來(lái)了,是肺結(jié)核,主食不足,很可能是肺結(jié)核的重要原因之一。有位老同志煤氣爐上燒著肉,出門(mén)忘了帶鑰匙,等他一想起就著急了,血壓上或,心臟病發(fā)作,被送進(jìn)醫(yī)院。還有一位老人到兒子那里去,但他擔(dān)心在列車(chē)上如廁不方便,麻煩家人,于是大熱天控制飲水,又吃了點(diǎn)油炸的甜點(diǎn),結(jié)果路上不幸腦中風(fēng)。大家都說(shuō)保護(hù)腦門(mén)心、背心、腳心,不要受涼,避免感冒,有人卻不在意,洗了頭在風(fēng)口吹,得了感冒,不幾天被診斷為病毒性心肌炎,后來(lái)出現(xiàn)心律不齊,最后為了保命,不是還裝了心臟起博器。另有一個(gè)高干。他起夜突然倒在廁所門(mén)口,他愛(ài)人說(shuō):“他要注意‘三個(gè)半分鐘’起夜的細(xì)節(jié),可能還不會(huì)出事呢!”……所以說(shuō),細(xì)節(jié)有多重要就有多重要,小不在意惹大禍。

        與那些必須要做的事情相比,健康細(xì)節(jié)最容易被忽略。我們每個(gè)人都會(huì)有以下的經(jīng)歷:生病時(shí)感覺(jué)好了立即停藥;將小動(dòng)物養(yǎng)在人居住的屋子里;將電冰箱當(dāng)成保險(xiǎn)箱和方便柜……也許這些行為你早就習(xí)慣了,或者根本不覺(jué)得這是個(gè)問(wèn)題,可是專(zhuān)家告訴我們,生活衛(wèi)生細(xì)節(jié)與疾病是有著密切聯(lián)系的。因此,我們應(yīng)該從身邊的生活細(xì)節(jié)入手,拋棄那些看似正常實(shí)則極不衛(wèi)生的生活習(xí)慣。關(guān)注健康細(xì)節(jié),良好的習(xí)慣可以使你身體健康,全家幸福;忽略健康細(xì)節(jié)。微小的惡習(xí)則可以讓你久病纏身,甚至于危在旦夕。

        關(guān)心健康,要關(guān)心生活的細(xì)節(jié)。著眼于生活中容易被忽視的健康細(xì)節(jié),關(guān)注你生活中的每個(gè)細(xì)節(jié),自覺(jué)建立良好的生活習(xí)慣。比如要重視起居細(xì)節(jié),要十忌:忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著衣、忌憋尿便、忌燙澡,忌蹲便、忌站立單腳穿褲,忌熬夜不眠。

        要注意的生活細(xì)節(jié):出門(mén)前想想三關(guān)了沒(méi)有,即關(guān)窗,關(guān)電視、關(guān)煤氣。出門(mén)前想想三樣帶了沒(méi)有,既鑰匙、錢(qián)包、手機(jī)。另外要知道吃宵夜會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ撼潆娮屑煞旁诖策?,人體應(yīng)遠(yuǎn)離它30厘米以上;每天早晨起床后不要急著去刮胡子,最好20分鐘后再刮;一周內(nèi)吃豆芽不超過(guò)2次為好,馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落,容易藏污納垢,最好半年一換;抽油煙機(jī)雖然能抽走油煙,但并不能抽走燃?xì)馊紵龝r(shí)產(chǎn)生的廢氣,有抽油煙機(jī)也要開(kāi)窗:濕墩布應(yīng)晾干后再放入衛(wèi)生間,要保持下水道的暢通……

        細(xì)節(jié)還包括運(yùn)動(dòng)中的細(xì)節(jié),家居環(huán)境中的細(xì)節(jié),兩性健康中的細(xì)節(jié),睡眠中的健康細(xì)節(jié),疾病用藥中的細(xì)節(jié),穿衣中的細(xì)節(jié)。從養(yǎng)生角度看,無(wú)論吃、喝、運(yùn)動(dòng)都應(yīng)注意細(xì)節(jié)。

        細(xì)節(jié)成就健康,細(xì)節(jié)成就美好生活,細(xì)節(jié)決定活百歲,把健康寄托于上帝是愚昧的,把健康寄托于醫(yī)生是軟弱的,而要把健康掌 握在自己的手中,為此要從今天開(kāi)始,從身邊小事做起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以減少疾病的發(fā)生,提高人們的健康水平,實(shí)現(xiàn)延年益壽。

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