美國科學(xué)家德羅說：“細(xì)節(jié)就是魔鬼”。人在日常生活中，有好習(xí)慣，也有壞習(xí)慣，并有“好習(xí)慣是健康的銀行”、“壞習(xí)慣是健康的監(jiān)獄”的說法。細(xì)節(jié)決定健康，細(xì)節(jié)決定生命。

曾在門診見一久咳的年輕姑娘，臉色萎黃，身材瘦弱，原來平時(shí)這姑娘幾乎不吃主食，最后，她的檢查結(jié)果出來了，是肺結(jié)核，主食不足，很可能是肺結(jié)核的重要原因之一。有位老同志煤氣爐上燒著肉，出門忘了帶鑰匙，等他一想起就著急了，血壓上或，心臟病發(fā)作，被送進(jìn)醫(yī)院。還有一位老人到兒子那里去，但他擔(dān)心在列車上如廁不方便，麻煩家人，于是大熱天控制飲水，又吃了點(diǎn)油炸的甜點(diǎn)，結(jié)果路上不幸腦中風(fēng)。大家都說保護(hù)腦門心、背心、腳心，不要受涼，避免感冒，有人卻不在意，洗了頭在風(fēng)口吹，得了感冒，不幾天被診斷為病毒性心肌炎，后來出現(xiàn)心律不齊，最后為了保命，不是還裝了心臟起博器。另有一個(gè)高干。他起夜突然倒在廁所門口，他愛人說：“他要注意‘三個(gè)半分鐘’起夜的細(xì)節(jié)，可能還不會(huì)出事呢!”……所以說，細(xì)節(jié)有多重要就有多重要，小不在意惹大禍。

與那些必須要做的事情相比，健康細(xì)節(jié)最容易被忽略。我們每個(gè)人都會(huì)有以下的經(jīng)歷：生病時(shí)感覺好了立即停藥；將小動(dòng)物養(yǎng)在人居住的屋子里；將電冰箱當(dāng)成保險(xiǎn)箱和方便柜……也許這些行為你早就習(xí)慣了，或者根本不覺得這是個(gè)問題，可是專家告訴我們，生活衛(wèi)生細(xì)節(jié)與疾病是有著密切聯(lián)系的。因此，我們應(yīng)該從身邊的生活細(xì)節(jié)入手，拋棄那些看似正常實(shí)則極不衛(wèi)生的生活習(xí)慣。關(guān)注健康細(xì)節(jié)，良好的習(xí)慣可以使你身體健康，全家幸福；忽略健康細(xì)節(jié)。微小的惡習(xí)則可以讓你久病纏身，甚至于危在旦夕。

關(guān)心健康，要關(guān)心生活的細(xì)節(jié)。著眼于生活中容易被忽視的健康細(xì)節(jié)，關(guān)注你生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)，自覺建立良好的生活習(xí)慣。比如要重視起居細(xì)節(jié)，要十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著衣、忌憋尿便、忌燙澡，忌蹲便、忌站立單腳穿褲，忌熬夜不眠。

要注意的生活細(xì)節(jié)：出門前想想三關(guān)了沒有，即關(guān)窗，關(guān)電視、關(guān)煤氣。出門前想想三樣帶了沒有，既鑰匙、錢包、手機(jī)。另外要知道吃宵夜會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ撼潆娮屑煞旁诖策叄梭w應(yīng)遠(yuǎn)離它30厘米以上；每天早晨起床后不要急著去刮胡子，最好20分鐘后再刮；一周內(nèi)吃豆芽不超過2次為好，馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落，容易藏污納垢，最好半年一換；抽油煙機(jī)雖然能抽走油煙，但并不能抽走燃?xì)馊紵龝r(shí)產(chǎn)生的廢氣，有抽油煙機(jī)也要開窗：濕墩布應(yīng)晾干后再放入衛(wèi)生間，要保持下水道的暢通……

細(xì)節(jié)還包括運(yùn)動(dòng)中的細(xì)節(jié)，家居環(huán)境中的細(xì)節(jié)，兩性健康中的細(xì)節(jié)，睡眠中的健康細(xì)節(jié)，疾病用藥中的細(xì)節(jié)，穿衣中的細(xì)節(jié)。從養(yǎng)生角度看，無論吃、喝、運(yùn)動(dòng)都應(yīng)注意細(xì)節(jié)。

細(xì)節(jié)成就健康，細(xì)節(jié)成就美好生活，細(xì)節(jié)決定活百歲，把健康寄托于上帝是愚昧的，把健康寄托于醫(yī)生是軟弱的，而要把健康掌 握在自己的手中，為此要從今天開始，從身邊小事做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以減少疾病的發(fā)生，提高人們的健康水平，實(shí)現(xiàn)延年益壽。