晨起叩齒可強(qiáng)腎固精延緩衰老

牙齒和耳朵與人的壽命密切相關(guān)，人在步入老年之后就會(huì)出現(xiàn)耳背、牙齒松動(dòng)、脫落等跡象，所以牙齒和耳朵需要細(xì)心呵護(hù)。而通過(guò)牙齒和耳朵的運(yùn)動(dòng)，不僅能延緩衰老，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病，是中醫(yī)公認(rèn)的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道。

晨起叩天鐘，牙齒強(qiáng)健身體好

所謂“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”說(shuō)的就是“叩天鐘”。每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩60～360次，不僅能強(qiáng)健牙齒，對(duì)身體其它器官也有很好的鍛煉。

中醫(yī)認(rèn)為，腎生骨髓，腎氣實(shí)則齒更發(fā)長(zhǎng)。經(jīng)常叩齒，能使經(jīng)絡(luò)暢通、強(qiáng)腎固精。堅(jiān)持每天叩齒還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應(yīng)，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

睡前鳴天鼓，耳好腎好睡眠好

“鳴天鼓”是我國(guó)流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。其做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱(chēng)作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。

睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。腎虛患者常表現(xiàn)為精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鳴天鼓不僅能養(yǎng)神安神，還能促進(jìn)睡眠，尤其對(duì)老年腎虛失眠更為有效。

家電用10年就得換

近日家住上海市芷江中路的孫先生為8歲的兒子操透了心，原本生龍活虎的孩子這些天變得“弱不禁風(fēng)”：一會(huì)兒皮膚紅腫，一會(huì)兒不停咳嗽……送到醫(yī)院一檢查，居然是家中用了10多年的電視機(jī)和微波爐釋放的電磁波導(dǎo)致孩子過(guò)敏。

對(duì)有孩子的家庭，上海有關(guān)部門(mén)正籌劃推出老化家電更新的政策性貼補(bǔ)措施，希望通過(guò)這一舉措，降低更換成本，保護(hù)兒童健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，上海過(guò)敏體質(zhì)兒童發(fā)病率占30％，上海小學(xué)生視力不良檢出率達(dá)42.5％……這其中不少都與家中超齡服役的電器有關(guān)。

中國(guó)國(guó)家家用電器質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心電子兼容部主任李艷介紹說(shuō)：“所有電器只要一插上電就會(huì)產(chǎn)生電磁輻射等電磁干擾?！倍芯孔C實(shí)，兒童是電磁輻射的敏感人群，電磁輻射增加兒童患癌的風(fēng)險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致兒童智力殘缺。長(zhǎng)期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、淋巴液和細(xì)胞發(fā)生改變，造成兒童白血病等。電視機(jī)發(fā)出的x射線(xiàn)接觸到兒童時(shí)，最容易導(dǎo)致以眼睛肌肉痛等為主要癥狀的疾病，例如眼睛疲勞、近視、散光、白內(nèi)障等。

電器使用的時(shí)間越長(zhǎng)，機(jī)體的外殼就會(huì)越老化，無(wú)法再“包住”里面的電磁輻射，釋放的有害物質(zhì)就會(huì)加倍，中國(guó)國(guó)家家用電器質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心冰箱空調(diào)大家電部主任蔡寧提醒，舊家電會(huì)給健康帶來(lái)隱患，現(xiàn)在對(duì)于家用電器，國(guó)家沒(méi)有嚴(yán)格界定的最長(zhǎng)使用年限，但超過(guò)10年的最好換換。

常吃火鍋、海鮮、暴飲啤酒易患痛風(fēng)病

如今各種動(dòng)物性食品在飲食結(jié)構(gòu)中的比重逐漸增加，使得原來(lái)少見(jiàn)的痛風(fēng)病發(fā)病率與日俱增。專(zhuān)家提示，痛風(fēng)的發(fā)病與生活水平密切相關(guān)，喜歡涮羊肉、喝啤酒、吃海鮮的人容易患痛風(fēng)病。

哈爾濱市第五醫(yī)院一位患者介紹，他平日就喜歡吃火鍋，喝啤酒，近日感覺(jué)雙手關(guān)節(jié)有些畸形，時(shí)常疼痛，開(kāi)始還以為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，經(jīng)過(guò)醫(yī)生詳細(xì)檢查后診斷為痛風(fēng)病。一位姓王的中年女士告訴記者，她很喜歡吃海鮮，現(xiàn)在也患上了痛風(fēng)，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，手指和腳趾非常疼。據(jù)哈爾濱市第五醫(yī)院骨科醫(yī)生鄭韶博介紹，痛風(fēng)病是關(guān)節(jié)炎中疼痛最嚴(yán)重的一種，是由于血尿酸增高導(dǎo)致組織損傷的一種異質(zhì)性疾病，血尿酸升高主要與長(zhǎng)期嘌呤代謝障礙及尿酸排泄減少有關(guān)。此病是關(guān)節(jié)炎中疼痛最嚴(yán)重的一種，有時(shí)甚至連走路都有困難，但在疾病早期即便不治療也會(huì)在數(shù)天自然痊愈，來(lái)去如風(fēng)，因此稱(chēng)為痛風(fēng)。避免此病的最好方法是科學(xué)膳食，粗細(xì)搭配。