編輯 劉雨林

寶寶的動(dòng)作比較笨拙、說話不利索、注意力不集中……讓忙于工作的新媽媽疲于應(yīng)付，其實(shí)這些現(xiàn)象都與寶寶的平衡力有著直接的聯(lián)系。

訓(xùn)練寶寶平衡力要從衡量、掌控和實(shí)際訓(xùn)練幾方面逐步著手。

認(rèn)識(shí)平衡力

平衡力又叫動(dòng)態(tài)平衡，通常是指?jìng)€(gè)體對(duì)抗地心引力，維持自身動(dòng)作的穩(wěn)定靈活的一種動(dòng)作能力。

都市化生活使得我們的活動(dòng)空間急劇減少，戶外活動(dòng)幾乎沒有，獨(dú)生子女群體生活的經(jīng)驗(yàn)不足等，使很多寶寶的感覺學(xué)習(xí)明顯欠缺，尤其是前庭平衡覺的學(xué)習(xí)。由平衡力不足造成的行為失常如好動(dòng)不安、注意力不集中、笨手笨腳等，深深地困擾著每個(gè)媽媽。而平衡力訓(xùn)練，是指針對(duì)前庭感覺的科學(xué)訓(xùn)練。人類生存需要的最基本而且最重要的感覺是前庭覺、觸覺及運(yùn)動(dòng)覺。當(dāng)前庭器官活動(dòng)受到阻礙后，寶寶所接受的一些外界信息就傳達(dá)不到大腦，因而導(dǎo)致動(dòng)作協(xié)調(diào)性不良等問題。寶寶良好的平衡力就是解決上述問題的金鑰匙。

掌控平衡力

前庭平衡覺利用內(nèi)耳的三對(duì)半規(guī)管及耳石(碳酸鈣結(jié)晶體)來探測(cè)地心引力并控制頭部在活動(dòng)中的方位來保持身體的平衡。在我們?nèi)梭w中控制平衡力的部分是小腦。它調(diào)節(jié)感覺系統(tǒng)的信息并產(chǎn)生細(xì)微的調(diào)整，使我們的身體保持協(xié)調(diào)平衡。小腦從身體感覺系統(tǒng)(整個(gè)身體和關(guān)節(jié)、皮膚、肌肉)、視覺系統(tǒng)(兩只眼睛)、前庭系統(tǒng)(位于內(nèi)耳處)接收信息并處理這些信息。簡(jiǎn)單地說，就是小腦越發(fā)達(dá)，我們的動(dòng)作便會(huì)來得越流暢、精準(zhǔn)與完美。

練出平衡力

平衡力訓(xùn)練是貫穿寶寶成長(zhǎng)始終的訓(xùn)練課目。在不同的年齡段，我們都需要用不同的方式方法對(duì)寶寶加以鍛煉。寶寶不管是學(xué)坐、學(xué)爬、學(xué)站、學(xué)走，都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可能一蹴而就。

學(xué)坐(5～8個(gè)月)

5～6個(gè)月大時(shí)，可抱著寶寶坐一會(huì)兒，或利用抱枕，幫助寶寶嘗試獨(dú)自坐著。

到了7個(gè)月大時(shí)，獨(dú)坐的時(shí)間可以延長(zhǎng)，讓寶寶加強(qiáng)學(xué)習(xí)坐的感覺。

到了8～9個(gè)月大，寶寶坐穩(wěn)之后，可以嘗試讓他背靠著媽媽，坐在媽媽腿上，媽媽緩慢交替抬起大腿，這樣做可以訓(xùn)練寶寶坐姿的平衡力。但是千萬注意不能讓寶寶摔倒。

學(xué)爬(6～9個(gè)月)

布置一個(gè)安全的空間，如果地板太涼或太硬，可鋪上軟硬適中的安全地墊，并留意周圍是否有桌角或是電線等危險(xiǎn)物品；同時(shí)也要提防小玩具或錢幣等小物品，以免寶寶不慎吞食。

讓寶寶穿上便于活動(dòng)的衣服，否則衣服太厚會(huì)阻礙寶寶活動(dòng)。

輕輕托起寶寶肚子，幫助寶寶爬，在寶寶前方放置玩具，吸引他爬。

用大人手掌頂住寶寶的腳掌，讓他有用力的感覺，這樣能幫助他掌握平衡。

盡量不要讓寶寶提前坐學(xué)步車，這樣無形中會(huì)減少寶寶學(xué)習(xí)爬的機(jī)會(huì)。

學(xué)站(8～10個(gè)月)

剛剛學(xué)站時(shí)候，媽媽可以用雙手牽著寶寶的手，慢慢將他拉起來，讓他感受到腳在用力。

當(dāng)寶寶可以獨(dú)立站很短時(shí)間時(shí)，媽媽一定要給予及時(shí)的鼓勵(lì)，讓寶寶有成就感。

剛開始學(xué)站時(shí)，寶寶喜歡依靠東西站立，要注意不能讓寶寶拉到桌布或不穩(wěn)固的物品，防止意外傷害或摔倒。

寶寶在學(xué)習(xí)站立時(shí)，會(huì)有不小心跌倒的情況，所以一定要保證在寶寶的活動(dòng)范圍內(nèi)沒有尖銳物品。

有些寶寶站立得已經(jīng)非常好了，可是就是不敢走路，如果你的寶寶已經(jīng)超過1歲，媽媽可以多鼓勵(lì)讓寶寶邁出第一步。

學(xué)走(11～15個(gè)月)

媽媽可以先用雙手托著寶寶的雙手慢慢前進(jìn)，特別是對(duì)于膽子較小、怕摔倒的寶寶，通常需要有人在身邊幫忙，才敢邁出第一步。

接著，媽媽可以嘗試站在寶寶一旁，只牽著他的一只小手，或者適時(shí)放手，鼓勵(lì)寶寶自己走路。但是媽媽一定要記得把步子放慢，畢竟寶寶的一步比您要小得多。

等寶寶信心建立時(shí)，媽媽可以在距離兩三步遠(yuǎn)的地方，叫寶寶自己走過來，如果寶寶勇敢地自己走過來，媽媽一定要給予充分肯定，然后再延長(zhǎng)走路的距離。

如果寶寶是在家里學(xué)走，可以赤腳，但是地板要保證不能太涼，一定要有鋪墊物，如果到外面，一定記得給寶寶挑選一雙合腳又防滑的鞋。

平衡游戲

當(dāng)寶寶長(zhǎng)到2～3歲時(shí)，我們?nèi)匀徊荒軐?duì)寶寶的平衡力訓(xùn)練放松。在這個(gè)年齡段，針對(duì)寶寶的平衡力訓(xùn)練可以增加一些趣味性，讓寶寶在游戲中得到平衡力的鍛煉，促使寶寶的前庭功能加速發(fā)育成熟。

浴巾秋千

媽媽準(zhǔn)備一條大浴巾，讓寶寶仰臥在上面，爸爸和媽媽各拉浴巾的四個(gè)角抬起浴巾，使浴巾離開床面20～30厘米，一定要注意搖擺幅度，并且要讓床面保持柔軟，爸爸媽媽統(tǒng)一口令“向左”“向右”擺動(dòng)浴巾，讓寶寶隨著浴巾蕩秋千，在蕩秋千的同時(shí)，寶寶會(huì)盡量保持自己的平衡，提高寶寶對(duì)平衡力的感覺。

不倒翁

讓寶寶先看不倒翁，然后站直不扶別的物品，媽媽站在寶寶身旁，用右手從各個(gè)方向推寶寶，用左手在前后左右方保護(hù)，看寶寶是否站穩(wěn)而未傾倒。如果在前、后、左、右推寶寶，寶寶都沒有歪倒，媽媽要抱起寶寶對(duì)他表示鼓勵(lì)。

轉(zhuǎn)圈圈

讓寶寶在原地轉(zhuǎn)圈圈。開始練習(xí)時(shí)，不要讓寶寶轉(zhuǎn)得太快，之后逐漸加大速度，但前提是媽媽一定要保護(hù)寶寶的安全。這樣就會(huì)不斷鍛煉提高寶寶的平衡感，對(duì)寶寶的平衡性和感覺都有很大的幫助。

木馬玩具

在地上放一塊小棉厚墊子，木馬放在墊子上邊。墊子的作用是防止寶寶從木馬跌落，可以起到保護(hù)作用。先讓寶寶看木馬的晃動(dòng)，待寶寶不害怕木馬的搖晃時(shí)，把寶寶抱上木馬，媽媽在一旁看護(hù)寶寶，讓寶寶慢慢跟隨木馬晃動(dòng)，一定要小心，謹(jǐn)防寶寶從木馬上摔下，這樣反復(fù)做對(duì)訓(xùn)練寶寶的平衡力有很大好處。