這是一本親愛的口袋書。

這是每一個人都會偶遇的一段心情。

這是一個幫你靠近抑郁并走出它的小地圖。

這是一本令人回歸簡心靈主義的心理繪本。

也許在某一天的早上醒來，你會不高興地睜開眼，望著鏡子里的自己，懷疑地自問:“我抑郁?”……也許某天在孤獨的人群里，你突然想說:“我抑郁？”……也許你看這些字的時候，正在懷疑自己是不是也成了抑郁家族的一員……也許你早看煩了那些艱澀深奧的心理學理論書，或者早就被那些復雜的文字淹沒，或許這本關于抑郁的小小繪本可以把你的心靈帶回初衷，讓你更加直接地認識心理學，特別是更加透明地感知生活中的抑郁。也許看了這本書，你會有一些共鳴，有一些啟發(fā)，有一些親近，有一些暖和……總之，這本書是為了每一個試圖靠近自己的抑郁，并樂觀生活的人而畫。

抑郁是什么呢？有了它就會失去快樂嗎？有了它就不幸福了嗎？很多時候我們會不自覺地將它藏在心底，任其在黑暗處瘋狂生長，直至成為參天大樹……到底是什么讓我們不小心被抑郁撞了一下腰？又是什么讓我們變得膽怯，討厭自己，躲避朋友？當我們被抑郁捆住，我們怎樣才能擺脫，重獲自由和幸福？

本書以圖畫為經(jīng)，文字做緯，以一個小女孩的口吻講述了她遭遇抑郁后，從開始的迷茫無助到最后的悅納自助，最終回歸幸福生活的完整心路。全書圖畫和文字均手繪而成，在黑白線條的冷峻中，自然滲透出對心靈的溫柔呵護。讓我們不僅看到了抑郁的真面目，學習到與抑郁和平共處的方法，而且對生活有了更多的信心和力量。

本書特色

主題:本書以“抑郁心理”為主題，卻是一本與眾不同的“抑郁書”——它不勸你忘記抑郁，也不會羅列療法，讓你更加無助——它只是用最簡單的圖畫和文字告訴你“你的抑郁也是陪伴你成長的好朋友”。在這個抑郁高發(fā)的繁忙都市里，這本書會帶給你面對抑郁的好態(tài)度。

宗旨:本書凸顯著“簡心靈主義”的風格，用直觀的畫面帶領心靈輕松回歸初始狀態(tài)，快樂也就能簡單地獲得。它強調(diào)了解自我、自我陪伴、自我接納，讓人可以用最簡單的方式接觸自己的心靈。

美學:作為一本心理繪本，是一個新的嘗試——特別是黑白的線條畫，留白和人物組成了一個小宇宙，仿佛一個獨立的星球。讓人不禁感嘆，簡單才是最有力量的。

幽默:這本書出自一個專業(yè)的心理工作者之手，也是一個真誠的80后的用心之作，所以它透著一些80后特有的隱匿幽默，雖然這講述的是一個抑郁的故事，但卻在畫面里透露著生動的比喻，讓你在直觀感受寓意的那一刻，還能輕松地笑一笑，點點頭，就好像在和自己的體驗對話一般。

作者簡介

四四，本名王馨，內(nèi)傾直覺型。心理師、專欄作者、電臺主持、插畫人……不同于正襟危坐的權威，她只是一個親切的80后女生，喜歡用簡單的線條畫世界，相信生命天然的力量，關注夢境背后的故事，愿意用心陪伴每個人。

四四心理博客:http://xinli.qzone.qq.com

溫馨提示

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延伸閱讀

《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊——十天改善你的自尊》

集作者David D. Burns博士二十余年臨床研究之精華，向讀者展示了快速、有效地克服不良情緒的治療技術。不僅可以幫助那些飽受抑郁、焦慮障礙困擾的患者，還可以指導普通人找到一種調(diào)節(jié)情緒的方法。

作者:［美］David D. Burns

譯者:湯臻等

出版社:中國輕工業(yè)出版社 2006年3月

《走出抑郁》

當你的情緒陷入低潮，被抑郁所控制而無法自拔時，遵循本書所提供的科學步驟，你將迅速從抑郁的漩渦中擺脫出來，使生命重新煥發(fā)活力，再現(xiàn)人生光彩。

作者:［英］Paul Gilbert

譯者:宮宇軒等

出版社:中國輕工業(yè)出版社 2000年1月