接連兩屆奧運會，在男子步槍50米射擊的項目中，埃蒙斯皆因最后一槍的失誤而將金牌拱手送人。這個連他的對手都覺得老天不公的“射擊神童”。在賽后如此解釋他心中的冠軍:一是比賽的成績，二是一貫的成績表現(xiàn)，三是面對勝利和失敗的態(tài)度。但是，就他自己而言，與冠軍的心理距離卻是如此玄妙——這么近，那么遠。

在奧運賽場上，勝敗定于瞬間。有很多人像埃蒙斯一樣，過不了心理這一關，在最后一刻被勝利女神遺棄。但也有很多人該學學埃蒙斯，當金牌旁落，他表現(xiàn)出了良好的心理調適力和雖敗猶榮的風度。他說:無論怎樣，我享受了這場比賽。

作為運動員，無論是折桂還是敗北，最難逾越的往往是與金牌之間的這段心理距離。

太想要往往得不到

本屆奧運會上，中國女子體操隊的領軍人物程菲是奪冠熱門，但令人遺憾的是，小姑娘在以往的強項跳馬和自由操中都出現(xiàn)了失誤，最終導致金牌旁落。程菲在賽場上的眼淚讓億萬觀眾心疼，而賽后她也表示是自己的壓力太大:“我努力想調整，我試著大吼來穩(wěn)定自己的情緒，但還是出現(xiàn)了問題。那是一瞬間的失誤，感覺太殘忍了……我真的太想要這兩塊金牌了?！?/p>

而與之相反的是在男子步槍50米射擊比賽中意外奪金的邱健，長達17年默默無聞的射擊生涯，以一顆平淡之心參加比賽，不管他人的成績如何，只想打好自己的每一槍。這大概是比“幸運”更重要的奪冠因素。賽后，邱健的心理指導老師透露，他們在賽前約定:賽場上只看槍靶，只想如何打好每一槍，不想金牌。

毋庸置疑，力爭上游、奪得勝利是每一位運動員的參賽動機。但是，從心理學角度來看，并非動機越強，最后的結果就會越好。心理學家就動機水平與工作效率的關系做過系統(tǒng)研究，結果發(fā)現(xiàn)，人們通常認為的“動機強度越高，行為就會越努力，因此工作效率也就越高”的想法不是完全正確的。事實上，動機強度與工作效率之間的關系并不是一種直線關系，而是倒U形曲線的關系。也就是說，中等強度的動機最有利于任務的完成，一旦動機強度超過這個水平，反而會對行為產生一定的阻礙作用。比如運動員想要奪冠的動機太強，急于求成，會產生焦慮和緊張，干擾了記憶和思維活動的順利進行，導致動作變形或失誤，使得成功率下降。這就是臨場發(fā)揮不好的原因之一。

心理學中著名的耶基斯-多德森定律指出:各種活動都存在著一個最佳的動機水平，這個水平隨著任務的性質不同而不同。在比較容易的任務中，工作效率會隨動機的提高而上升;隨著任務難度的增加，動機的最佳水平有逐漸下降的趨勢。也就是說，在難度較大的任務中，較低的動機水平反倒有利于任務的完成。角逐激烈的奧運賽場無疑屬于高難度任務，因此，運動員的“金牌動機”越強烈，反倒越容易出現(xiàn)失誤。

悲憤也是心理助燃劑

眾所周知，中國男子體操隊在四年前的雅典奧運會上遭遇滑鐵盧，從王者的寶座上直接跌入失敗的陰溝，并且被人恥笑為“男子摔跤隊”。而今天，當我們看到這些好男兒驕傲地站在冠軍的領獎臺上，我們仿佛也能感受到四年里壓抑的憤怒和怨氣一吐而空。

無獨有偶，在8月9日的首金爭奪戰(zhàn)中，杜麗意外落馬。之后的四天她承受著巨大的壓力，直到贏得那塊金牌。賽后她的眼淚說明了一切，當記者問到四年的時間是不是很艱難的時候，杜麗回答說:“不是四年，而是四天?！?/p>

人們總是認為，首戰(zhàn)失利會變成心理陰影，成為無法承受的心理壓力。但是，心理學研究給出了不同的看法。美國著名心理學家摩根（Morgan）指出，運動員在競技狀態(tài)下通常會體驗以下六種情緒:緊張、壓抑、憤怒、活力、疲倦、困惑。其中緊張是運動員對賽事的焦慮，壓抑是運動員因賽事而起的情緒低落，憤怒是運動員對賽事的厭惡，活力是運動員對賽事的激情投入，疲勞是運動員對賽事的體力透支，困惑是運動員對賽事的不解。同時摩根提出，運動員的理想競技狀態(tài)應該是:低度的緊張、壓抑、困惑+中度的憤怒、疲倦+高度的活力，而最不理想的競賽狀態(tài)則是六種情緒體驗均保持一種相對平等的程度。摩根將理想的競賽狀態(tài)稱做“冰山輪廓”，而且他特別強調，一定的憤怒體驗可以激發(fā)運動員的斗志。

健康心理學家認為，一個人處于適度的緊張狀態(tài)下，他的體能會得到最大限度的釋放。而運動心理學的研究也表明，當一個人處于憤怒體驗下，他的競賽能量會較平時高出20%～30%。這種憤怒體驗可謂是一種悲憤的表現(xiàn)，它可以極大地強化一個人的成就動機。而悲憤的情緒體驗可以來自多方面，如某種民族情結、個人恥辱經(jīng)歷、自我證明的愿望等。因此，我們可以理解那些遭遇了“出師未捷”的運動員為什么反而更能夠“反敗為勝”。

享受狀態(tài)有助成功

?？巳幻坠涝f:“心理流暢是制造運氣的前提?！睙o疑，這種“運氣”在奧運會的競技場上至關重要。

被稱為“美國甜心”的體操運動員肖恩本來是沖著四塊金牌的目標來的，但當前三場比賽過去，她只得了三塊銀牌——要么是隊友發(fā)揮失誤，要么是對手發(fā)揮超常。在自由體操決賽的現(xiàn)場，第一個出場的肖恩幾乎將最高分保持了整場，卻還是被最后一個出場的羅馬尼亞選手桑德拉·伊茲巴薩以0.15分的優(yōu)勢打敗。這樣的結果對于一個16歲的女孩來說的確很殘忍，但肖恩卻說:“我很享受這場比賽。我獲得了三塊奧運獎牌，這已經(jīng)很讓人興奮了，只要能來參加比賽，無論拿什么牌我都很開心?！鼻∏∈沁@種享受比賽的心態(tài)，讓肖恩在最后一項平衡木的決賽中發(fā)揮出色，完美奪金。

就運動心理而言，運動員的理想競技狀態(tài)應具有以下三個特點:第一，強烈期盼比賽的到來;第二，具有高度自信;第三，享受比賽過程，并從中感到愉悅。

心理學家米哈依·?？巳幻坠捞岢隽恕靶睦砹鲿场钡母拍?，是指運動員在比賽中處于一種高度忘我、專注、享受的完美競技狀態(tài)。在心理流暢的狀態(tài)下，挑戰(zhàn)和技能是平衡的，目標是極其明確的，所以運動員具有高度的控制感，自我意識喪失、時間意識消失，全部精力都集中在動作上。這是一種完美狀態(tài)，又稱做巔峰體驗。心理流暢狀態(tài)有五個突出特點:

（1）目標非常明確。

（2）反饋意識非常準確、及時、到位。

（3）全神貫注于當前任務。

（4）自我意識喪失。

（5）時間意識消失。

換言之，當運動員全心投入競賽當中，頭腦里想的全部是與比賽有關的事情，那他就處于流暢狀態(tài)。同時?？巳幻坠肋€指出，競賽項目的挑戰(zhàn)性與運動員的技能表現(xiàn)協(xié)調一致是實現(xiàn)心理流暢狀態(tài)的關鍵。比如，項目高挑戰(zhàn)而運動員低技能，那么運動員必然過分緊張，缺乏信心;項目低挑戰(zhàn)而運動員高技能，那么運動員又會興奮不起來，無法全心投入。因此，只有在項目高挑戰(zhàn)同時運動員也高技能的情況下，運動員才能達到心理流暢，在比賽中才能真正進入忘我狀態(tài)，正常甚至是超常地發(fā)揮自己的水平。

最年少輕狂獎——何沖

2001年，年僅14歲的何沖在亞洲青年跳水錦標賽中奪冠，得意的他口無遮攔:“其實拿冠軍也就那么回事?！?002年，因發(fā)揮不穩(wěn)定、動作過于粗糙，何沖被退回省隊。2006年世界杯上，何沖跳出了令全場嘩然的“零分”。“當時心理壓力很大，感覺自己摔進了地獄里，出水的時候，腦子里一片空白……我用了很長時間讓自己慢慢平靜下來，告訴自己結果輸贏并不重要，重要的是在比賽中如何控制自己的心態(tài)，不再害怕比賽，不再害怕會跳不好?！?/p>