手腳暖和冬夢(mèng)甜

在睡覺前準(zhǔn)媽媽可以用熱水泡腳，手腳擦上護(hù)手霜后戴上手套、穿上襪子，把熱水袋放在腳邊或者手二，手腳暖和了就不會(huì)覺得冷。要注意睡覺的時(shí)候不要蒙著頭，這樣會(huì)使人神懵發(fā)熱，出汗多，反而容易受涼感冒。

美食專胃也暖身

適量食用溫性食物，譬如梅子、堅(jiān)果、姜、羊肉等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖手腳。羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補(bǔ)虛益氣的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補(bǔ)虛抗寒、補(bǔ)養(yǎng)氣血、溫腎健脾、防病強(qiáng)身等作用。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，只要按正常習(xí)慣食用，對(duì)孕婦及胎兒均無(wú)害。但需注意的是。由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高，對(duì)于孕婦來(lái)講不宜過(guò)多地食入，以免助熱傷陰引起不適。

推薦美味

姜絲爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。

Tip：有些準(zhǔn)媽媽不喜歡羊肉的膻味，可以在加入大棗的同時(shí)加一兩片橘子皮，即可減輕膻味。

腹部保暖要適可

有的準(zhǔn)媽媽特別注意保護(hù)肚子里的寶寶，還特意用熱水袋放在肚子上來(lái)給寶寶取暖，這樣的做法是非常危險(xiǎn)的?？茖W(xué)研究和臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胎兒在前三個(gè)月對(duì)高溫極為敏感，這可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要把熱水袋放在腹部，洗澡水的溫度也不要過(guò)熱，40℃左右就可以。

使用電熱毯要謹(jǐn)慎

寒冷的冬夜要睡個(gè)暖和覺，很多人都會(huì)選擇價(jià)廉物美的電熱毯。準(zhǔn)媽媽卻要小心了，電熱毯的電流雖然小，但由于緊貼在身下，對(duì)處于發(fā)育階段的胎兒可能存在潛在危險(xiǎn)，因?yàn)殡姛崽撼掷m(xù)的高溫會(huì)讓胚胎中的蛋白質(zhì)變形，從而導(dǎo)致流產(chǎn)。電熱毯通電后會(huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，這種電磁場(chǎng)可能會(huì)影響到母體腹中胎兒的細(xì)胞分裂，使其發(fā)生異常改變。因此準(zhǔn)媽媽盡量不要使用電熱毯，實(shí)在要用最好提前打開，在睡覺時(shí)關(guān)掉，并把電插頭拔掉，或者選用有保障的孕婦專用型電熱毯。