不適狀況一

早孕反應(yīng)令很多準(zhǔn)媽媽苦不堪言。怎么辦?趕快“集結(jié)”一些好辦法。趕走孕早期的種種不適!享受新寶寶在身體里成長的喜悅。

讓人狼狽的嘔吐

嘔吐的典型表現(xiàn)：多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕6周以后，會惡心、嘔吐，特別是在早晨起床后的一兩個小時內(nèi)最為嚴(yán)重。孕吐反應(yīng)比較輕的會食欲下降，偶爾會惡心、想吐。有些準(zhǔn)媽媽則反應(yīng)比較重，吃什么吐什么，甚至不吃也吐；而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。突如其來的惡心嘔吐讓準(zhǔn)媽媽顯得有點狼狽，精神萎靡。

好辦法“集結(jié)號”

方法1：快樂心情

準(zhǔn)媽媽要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，閑暇時可以讓家人陪著散散步，或者聽聽音樂、看看喜劇片等，快樂的心情會轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的注意力。

方法2：作息規(guī)律

懷上小寶寶，就不能再熬夜了。應(yīng)該維持正常的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，保持充沛的體力和精力。只有這樣，孕吐反應(yīng)來了，才能有力氣去抗衡。

方法3：隨手零食

沒有胃口沒關(guān)系，準(zhǔn)媽媽可以在枕邊、兜里隨時放著可口的零食，隨時對胃進(jìn)行補給。懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么。要知道，饑餓更容易引起孕吐。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐都有改善作用。

方法4：求助醫(yī)生

多數(shù)準(zhǔn)媽媽到懷孕周以后，孕吐的癥狀會自行消失。 不過，對于那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝會變得紊亂，需要求助醫(yī)生，必要時要住院輸液。

溫馨提醒：

上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會有突然要吐的感覺，這難免會出現(xiàn)狼狽不堪的狀況，所以我們需要事先做好準(zhǔn)備。

1 平時隨身攜帶毛巾、紙巾、塑料袋以及漱口用品，以備不時之需。

2 上下班時注意沿途的公用設(shè)施，計算去年衛(wèi)生間的最快路程。

不適狀況二

無精打采的疲倦嗜睡

疲倦嗜睡的典型表現(xiàn)：懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會想睡覺。許多準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)渾身乏力、疲倦?；驔]有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。疲倦嗜睡是孕早期的正常反應(yīng)之一，懷孕3個月后會自然好轉(zhuǎn)。

好辦法“集結(jié)號”

方法1：充足睡眠

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，特別是“夜貓子”，一定不能再熬夜看碟看書了。要保證充足的睡眠，晚上要早早就寢。

方法2：想睡就睡

如果白天有瞌睡蟲光臨，那么，想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己硬撐著。

溫馨提醒：

1 單位離家比較近的準(zhǔn)媽媽?？梢栽谥形绲臅r候回家睡個午覺。

2 不能回家的準(zhǔn)媽媽可以在辦公室準(zhǔn)備一個軟枕頭和薄毯子，午飯之后在公司里睡個午覺。一定要注意別著涼，另外，不要趴在桌上睡。

不適狀況三

反反復(fù)復(fù)的尿頻

尿頻典型表現(xiàn)：許多孕媽咪在剛開始懷孕的時候就出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。這是因為，懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大，壓迫到膀胱，從而使準(zhǔn)媽咪一直產(chǎn)生尿意。到了懷孕中期，子宮會往上抬到腹腔，尿頻的現(xiàn)象就會得到改善。

好辦法“集結(jié)號”

辦法1：睡前少喝水

臨睡前1－2小時內(nèi)不要喝水，這樣，可以減少起夜次數(shù)。

辦法2：不要憋尿

如果感覺有尿意，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡快上廁所，不要憋尿。

溫馨提醒：

如果在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異?，F(xiàn)象時，要立即到醫(yī)院尋求幫助，在廁所多鋪幾塊防滑墊，防止腳底打滑而摔倒。

不適狀況四

脹痛的乳房

乳房不適的典型表現(xiàn)：從懷孕后幾星期開始，準(zhǔn)媽媽就會覺得乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有黏稠淡黃的初乳產(chǎn)生。并且隨著乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，自受精卵著床的那一剎那起，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳房也會作出相應(yīng)的反應(yīng)，這些都為小寶寶能吃到香甜的乳汁做著準(zhǔn)備呢!

好辦法“集結(jié)號”

辦法1：熱敷

準(zhǔn)媽媽可以用熱毛巾熱敷乳房，來緩解乳房的不適感。

辦法2：按摩

每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育。

辦法3 經(jīng)常清洗乳頭

準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常清洗乳頭，保證乳頭清潔，避免出現(xiàn)乳腺炎癥，為哺乳打下基礎(chǔ)。

溫馨提醒：

1 無論是熱敷還是按摩，都要注意手法輕柔，否則會傷害到乳房，甚至影響到喂哺。

2 準(zhǔn)媽媽應(yīng)該為自己準(zhǔn)備寬松舒適的胸罩，注意選擇純棉質(zhì)地的。

不適狀況五

控制不住的饑餓感

饑餓感的典型表現(xiàn)：剛吃過東西沒多長時間，怎么肚子又打鼓了?很多準(zhǔn)媽媽從懷孕開始，總感覺饑餓。這種餓感和以前空腹的感覺有所不同。懷孕后，準(zhǔn)媽媽的口味和胃口多少會起一些變化。在孕初期，許多媽咪變得“愛吃”起來。

好辦法“集結(jié)號”

辦法1：隨餓隨吃

平時隨身帶一些好吃的，感覺餓的時候就拿出來吃。

辦法2：少食多餐

孕早期胃口的承受能力比較脆弱，準(zhǔn)媽媽不要一下子吃太多，掌握少食多餐的原則。

溫馨提醒：

孕早期，準(zhǔn)媽媽不要吃太多高熱量、告油膩的食物，食物最好以清淡，易消化為主。

不適狀況六

惱人的陰道分泌物

分泌物增多的典型表現(xiàn)：有些女性在懷孕初期發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物較多，這是因為孕初期，受激素急劇增加影響，陰道分泌物增多。如果外陰不癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心。

好辦法“集結(jié)號”

辦法1：注意清潔

準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲。應(yīng)該每天清洗會陰部，保持清潔。

辦法2：內(nèi)褲舒適

準(zhǔn)媽媽不要再穿著窄小內(nèi)褲，應(yīng)選擇寬松舒適的純棉孕婦內(nèi)褲。

溫馨提醒：

如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛，白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時，就需要去醫(yī)院就診，這可能是因為外陰或陰道疾病所致，如果放任不管，可能會影響胎兒的生長發(fā)育。