在日常生活中，因不良的生活習(xí)慣，常會(huì)引起心腦血管疾病，預(yù)防這些疾病要注意以下七忌：

1.忌屏氣排便。腹部用力加大時(shí)，心臟和血管的負(fù)荷猛增，血壓急劇升高，容易造成心腦血管病急性發(fā)作，如心肌梗死、腦溢血，甚至發(fā)生猝死。為了防止便秘對(duì)心腦血管病人的危害，尤其是老年人要記?。骸芭疟阌昧Γ先舜蠹??！?/p>

2.忌進(jìn)食過(guò)飽。臨床證明，飽餐常常會(huì)誘發(fā)心臟病猝死。特別是老年人胃腸功能減退，如飲食過(guò)飽，可導(dǎo)致上腹部長(zhǎng)時(shí)間飽脹，擠壓心肺，影響心臟“泵血”功能。

3.忌過(guò)度節(jié)食。過(guò)度節(jié)食，會(huì)形成營(yíng)養(yǎng)不良性貧血，而營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)誘發(fā)心絞痛。血中的血紅蛋白減少，可使血液攜氧量減少，迫使心臟加快泵血，而增加血流又會(huì)加大心臟工作量，使心肌耗氧量增多而誘發(fā)心絞痛。這種心絞痛用藥物難以控制。

4.忌寒冬少衣。統(tǒng)計(jì)資料表明，心肌梗死的發(fā)病率冬季占全年的50％左右，每年11月到次年3月為發(fā)病的高峰期。寒冷可致人體內(nèi)兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增加，使冠狀動(dòng)脈痙攣，引起急性心肌梗死發(fā)作。

5.忌左側(cè)臥位。左側(cè)睡時(shí)肝臟與肺部對(duì)心臟形成壓力，加重了心臟活動(dòng)負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心臟病。

6.忌過(guò)度疲勞。過(guò)度疲勞易誘發(fā)急性心肌梗死。老年人應(yīng)有充足的休息和睡眠時(shí)間，避免勞累與精神緊張，以防心臟病發(fā)作。

7.忌吸煙酗酒。吸煙會(huì)使膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積，促使動(dòng)脈粥樣硬化形成；吸煙后尼古丁還可使體內(nèi)組織釋放出兒茶酚胺，使心率加快，血壓增高，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠心病急性發(fā)作。過(guò)度飲酒會(huì)促進(jìn)和加重冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，誘使冠心病發(fā)作。（廣東 胡道雄）