今年全國(guó)“兩會(huì)”上，多位人到中年的文藝界全國(guó)政協(xié)委員引起了廣大媒體的關(guān)注。看看他們的健康生活方式和觀念，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谖枧_(tái)、銀幕上光鮮亮麗的形象，與生活中對(duì)健康的不懈追求密切相關(guān)，他們的健康生活方式，也值得追星族們好好追一追！

濮存昕：為了哈姆雷特而鍛煉

“請(qǐng)等一下！”剛合上的電梯門，又打開了，濮存昕走了進(jìn)來，他向一旁的政協(xié)委員打招呼：“昨天晚上演話劇到很晚。”隨后，他便開始左右搖擺頭，活動(dòng)頸部，一直到五樓。這是兩會(huì)期間，發(fā)生在文藝界政協(xié)委員駐地的一幕。

在接受記者采訪時(shí)，濮存昕坦言，他非常喜歡體育運(yùn)動(dòng)，“前一天剛剛打了一場(chǎng)籃球賽?！彼?3年前就加入了夢(mèng)舟明星籃球隊(duì)，“打籃球的時(shí)間很不固定，有時(shí)間就打。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)的方式很多，即使開會(huì)的時(shí)候也能運(yùn)動(dòng)?！卞Т骊窟呎f邊比劃起來，“坐在椅子上，可這樣來回收縮肚子，也可以左右前后晃動(dòng)頭，來活動(dòng)頸部。只要你愿意，隨處都可以運(yùn)動(dòng)，并不見得非要到體育場(chǎng)去?！?/p>

濮存昕認(rèn)為，生活規(guī)律、按時(shí)作息，是保持身體健康的最重要因素。每天早晨，喝一杯白開水，稀釋血液，十分鐘之后開始小跑，晨跑可以促進(jìn)心臟跳動(dòng)和血液的流通，一天都會(huì)精神振奮。

其實(shí)，濮存昕年輕時(shí)很少鍛煉，整天忙于事業(yè)。但漸漸地感到自己的體力不行了，一個(gè)戲演下來很累，特別是演李白、哈姆雷特這些難度較大的角色，在大段大段的臺(tái)詞和激情表演后，經(jīng)常會(huì)啞嗓子?！斑@時(shí)才意識(shí)到?jīng)]有體力和健康是做不好事業(yè)的?！卞Т骊空f，加強(qiáng)了體育運(yùn)動(dòng)之后，他的體能大大恢復(fù)，這么多年，參加了許多重大演出，有時(shí)甚至是連續(xù)作戰(zhàn)，嗓子很少再啞過，“健康的生活方式是能延長(zhǎng)職業(yè)生涯的”。

馮小寧：勞動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)

“我的全部運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是拍電影。一會(huì)兒在可可西里，一會(huì)兒又在青海沱沱河，一直處于奔跑的狀態(tài)?！瘪T小寧笑著對(duì)記者說，“勞動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)?！?/p>

2007年上映的新片《青藏線》，是馮小寧帶領(lǐng)劇組沿著剛開通的青藏鐵路拍攝的，大部分戲是在海拔5000米的高原上拍攝的，馮小寧為此寫了遺書托付了孩子才開拍?！皫е蛉艘煌夂驑O其惡劣的高原拍戲，走之前是寫了遺書的。10年前拍《紅河谷》我也寫了遺書，但這次有家庭、有孩子了，意義大有不同，得把孩子的一些事安排好呀！”

在2007年年底馮小寧被評(píng)為“2007綠色中國(guó)年度人物”，他也將出手聚焦環(huán)保題材作品。

他正在以2006年8月10日17級(jí)超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)“桑美”登陸浙江溫州這一真實(shí)事件為背景，拍攝電影《超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)》。同時(shí)，他以為，環(huán)境保護(hù)不是一個(gè)政府的力度問題，最重要的是全民族每一個(gè)人的良知。只有每一個(gè)人都警覺起來保護(hù)環(huán)境，才能遏制環(huán)境的疾速惡化，不是快速，是疾速：“這么多年我拍的每一個(gè)作品，包括像《舉起手來》這樣的喜劇，都會(huì)自覺地關(guān)注環(huán)境保護(hù)。每個(gè)人的健康離不開環(huán)境的健康。”

關(guān)牧村：家里備臺(tái)跑步機(jī)

高鼻梁、大眼睛，標(biāo)志性的美人痣，著名女中音歌唱家關(guān)牧村在兩會(huì)會(huì)場(chǎng)外一出現(xiàn)，立即成為媒體追逐的對(duì)象。

“您平時(shí)喜歡什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？”記者問。

“我主要是跑步，家里專門買了臺(tái)跑步機(jī)?！标P(guān)牧村這樣回答，“我跑步的時(shí)間也不固定，只要有閑暇時(shí)間就運(yùn)動(dòng)，一次會(huì)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康的體魄，才能談得上如何工作?！?/p>

關(guān)牧村說，平時(shí)除了看書學(xué)習(xí)外，不管工作有多忙，都會(huì)定期去健身房?！拔疫€喜歡練瑜伽，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能幫人穩(wěn)定情緒和提高注意力，不僅能消除精神上的壓力及焦慮不安等情緒，還能恢復(fù)生命的活力?！?/p>

除了運(yùn)動(dòng)，關(guān)牧村還是一個(gè)素食主義者。她告訴記者，自己堅(jiān)持吃素很多年了，偶爾也吃點(diǎn)魚蝦之類的，但量很少很少。名氣大，飯局也多，但關(guān)牧村說，她對(duì)于應(yīng)酬一般能推就推，堅(jiān)持在家吃飯，這樣能保證自己以素食為主。有時(shí)因?yàn)橥獬鲅莩龌蛘咧匾囊恍?huì)議，她只好自己多點(diǎn)一些素菜。

對(duì)于健康的理解，關(guān)牧村認(rèn)為，最重要的是心態(tài)要健康。她有兩句格言，是在生活與處事中悟出的——“平常心是道，簡(jiǎn)單生活是?！?。她說：“一個(gè)人有了名氣，別人看你不平常，可自己要知道自己始終是一個(gè)平常人。守住平常人的心態(tài)，自己有條件過得體面些，但卻追求簡(jiǎn)單生活，并從中感受到一種樂趣，這才是真正的幸福?！?/p>

黃宏：有時(shí)間就去游泳

“我唯一的運(yùn)動(dòng)方式就是游泳。”著名喜劇演員黃宏對(duì)記者說。

對(duì)于游泳的好處，黃宏如數(shù)家珍：“游泳運(yùn)動(dòng)不同于陸地運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能量消耗很大，是減肥、健美、調(diào)整心理平衡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)在浮力的作用下，全身接近水平狀態(tài)，雙腿不斷用力打水滑行，這樣會(huì)減少大腿、臀部、腹部多余脂肪。游泳還能增強(qiáng)肺活量，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝?！?/p>

“我現(xiàn)在盡可能的保證作息。12點(diǎn)之前睡覺。盡可能的早上吃早飯，因?yàn)楦阄乃嚨娜肆?xí)慣開夜車，第二天起床比較晚。盡可能的演出后不再吃夜餐，以前總是在演出后吃夜餐、喝酒，現(xiàn)在隨著年齡的增長(zhǎng)，胃也受不了了。盡可能的堅(jiān)持查體，每年至少保持一次，其實(shí)應(yīng)該是兩次的。”黃宏表情很嚴(yán)肅地說，他已經(jīng)開始注意保持健康的生活方式了，“健康是根本，要學(xué)會(huì)休息。”

在飲食方面，黃宏的做法是，搭配一些粗糧，每天早上喝一碗玉米粥?！耙旨?xì)結(jié)合，合理安排肉、蛋、蔬果和奶制品的攝入量，現(xiàn)在不是營(yíng)養(yǎng)不夠的年代了，而要注意減油膩?！?/p>

黃宏對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，還表現(xiàn)在心態(tài)的健康上。他認(rèn)為，現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏快、信息量大，影響人們的身心健康，“別給自己太大壓力，別把事放在心上?！彼拥轿乃囎髌费杏憰?huì)的邀請(qǐng)，往往會(huì)放下手中的工作去赴約，對(duì)于別人的作品發(fā)表自己的意見，也可能別人不愛聽，但還是要暢所欲言，這本身就是一種釋放?！叭藨?yīng)該低著頭往前走，腳下的每一步都是頂峰”。

閻維文：每周打4個(gè)小時(shí)網(wǎng)球

從《小白楊》到《說句心里話》，從《一二三四歌》到《想家的時(shí)候》，著名歌唱家閻維文一直在用他親切、自然的歌聲溫暖和感動(dòng)著無數(shù)人的心。

“我喜歡打網(wǎng)球。”閻維文在接受記者采訪時(shí)直截了當(dāng)?shù)乇硎?，“時(shí)間不太固定，但只要有時(shí)間，無論是早上、下午或者晚上，都會(huì)去打，一周最少打兩次，一次兩個(gè)小時(shí)?！?/p>

閻維文告訴記者，他是在非典時(shí)期開始迷戀上打網(wǎng)球的。當(dāng)時(shí)，所有的公務(wù)活動(dòng)都取消了，繁忙的狀態(tài)一下子中止了，有了時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，結(jié)果打打網(wǎng)球后，感覺精力充沛，渾身舒服。之所以堅(jiān)持下來，他認(rèn)為是因?yàn)榫W(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)量比較大，而且富有挑戰(zhàn)性，每天都有新變化，慢慢也就產(chǎn)生了興趣，之前也曾有過跑步，但因?yàn)樘珕握{(diào)而沒有堅(jiān)持下來。“我喜歡運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像網(wǎng)球兩個(gè)小時(shí)下來，大汗淋漓、渾身濕透，能讓疲憊一掃而光?！?/p>

閻維文認(rèn)為，人首先要有個(gè)好心態(tài)，然后要鍛煉身體?！艾F(xiàn)在隨著生活水平的提高，人們的營(yíng)養(yǎng)飽和了，但運(yùn)動(dòng)卻太少了。每個(gè)人都應(yīng)該有運(yùn)動(dòng)，項(xiàng)目可以因人而異，哪怕是徒手活動(dòng)一下也好，但必須要有，而且還要堅(jiān)持下去，沒有堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)就沒有效果。”

（據(jù)《健康時(shí)報(bào)》 ）