白巖松，1968年8月20日生于內(nèi)蒙古，蒙族。1989年畢業(yè)于北京廣播學(xué)院新聞系，之后分配到中央人民廣播電臺《中國廣播報》。三年多的報紙生涯中，陸續(xù)獲得全國一等獎、二等獎。1993年2月底，《東方時空》欄目開始籌備，白巖松進(jìn)入《東方之子》組并很快走上主持人崗位。幾年中，白巖松共采訪了300多位東方之子，其中很多節(jié)目獲獎。1996年，《東方時空》改版，白巖松成為總主持人之一。幾年的時間里，白巖松及其同事用自己的工作為中國電視帶來新氣象，并在中國新聞界制造了一種《東方時空》現(xiàn)象。

小時候一天挨兩次打

白巖松出生在內(nèi)蒙古一個邊遠(yuǎn)小城，8歲那年，父親不幸辭世，母親用堅強(qiáng)和隱忍挑起了這個風(fēng)雨飄搖的家。

平時給人印象總是不茍言笑的白巖松，小時候卻是個淘氣包，常常惹媽媽生氣，被媽媽打。白巖松每天至少要挨兩次打，要不然，連他自己都會感到奇怪。

由于太貪玩，白巖松小時候的學(xué)習(xí)成績很差。一次，白巖松的考試成績在全班倒數(shù)第二，他一生氣，竟偷偷把張貼的成績榜撕了。

隨著年齡的增長，貧寒的家庭環(huán)境磨礪了白巖松吃苦耐勞、敢于迎接挑戰(zhàn)的堅強(qiáng)性格。漸漸地，白巖松的成績跟了上來。高三那年，為了讓成績提高得更快，他把所有學(xué)過的課本都找出來裝訂起來，歷史書一共有600多頁，地理書一共有700多頁，語文書一共有1000多頁等等。然后，白巖松一天看每科30頁書，另外還要做數(shù)學(xué)題。持之以恒，白巖松終于考上了大學(xué)。

現(xiàn)在回想這些，白巖松感慨地說：“青春最可愛的地方就在于有大把的時間可以去揮霍，你可以犯無數(shù)的錯誤，因為你有改正錯誤的時間，但是當(dāng)中年這杯下午茶端在你手里的時候，你就知道要趕緊做正確事，因為錯了就沒有改正的時間了?！?/p>

雨中巧遇

大學(xué)畢業(yè)后，白巖松來到《中國廣播報》當(dāng)記者。在這里，白巖松結(jié)識了現(xiàn)在的妻子朱宏鈞。

那是1990年８月的一個午后，天空中飄著霧一樣的雨絲，白巖松撐著傘從單位出來，沿著林蔭小道往外走，突然，他的眼睛定格在前面的一幅畫面上：一個女孩撐著一把花傘，裊裊婷婷地往單位走。

第二天，白巖松從同事那里得知，昨天雨中巧遇的美麗女孩叫朱宏鈞，來自江南水鄉(xiāng)，從北京一所名牌大學(xué)中文系畢業(yè)后，分到電臺來做編輯。

這年９月下旬，舉世矚目的第11屆亞運會在北京舉行，白巖松和朱宏鈞同時被派往現(xiàn)場采訪。工作上的合作讓他們很快熟悉起來。

亞運會臨近尾聲，一天，白巖松和朱宏鈞一直忙到晚上11點才完成工作，這時已經(jīng)沒有回城的公交車了。白巖松用工作證做抵押，租了一輛自行車，載著朱宏鈞往回趕。

當(dāng)白巖松滿頭大汗地載著朱宏鈞來到宿舍樓下時，不遠(yuǎn)處飄來烤紅薯的清香，令兩個年輕人頓感饑腸轆轆。白巖松拉著朱宏鈞往小攤走去，花一塊錢買了兩個烤紅薯，遞一個給朱宏鈞：“對不起，我只能請你吃烤紅薯?！敝旌赈x善解人意地沖白巖松笑了笑。

朱宏鈞要上樓了，白巖松鼓足勇氣，認(rèn)真地對她說：“小朱，從見到你的第一眼起，你就成了我放不下的牽掛?！敝旌赈x慌亂地看了白巖松一眼，沒有回答，轉(zhuǎn)身往樓上跑去……

通過這段時間的接觸，朱宏鈞已經(jīng)發(fā)現(xiàn)白巖松是個善良誠實、才華橫溢的優(yōu)秀男孩，內(nèi)心深處對他也有了好感。但在江蘇南京長大的她和她的父母，都希望她找一個南方男孩做男朋友。在他們的印象里，北方男人大多是粗線條的，脾氣暴躁，不懂得關(guān)心體貼人。

接下來的日子，朱宏鈞刻意回避白巖松，不給他接近自己的機(jī)會。1991年３月的一天，白巖松無意中聽說朱宏鈞住處的門鎖壞了，風(fēng)一吹就咣當(dāng)作響，她晚上害怕得睡不著覺。第二天恰逢周末，白巖松帶著工具和新買的門鎖來找朱宏鈞，埋怨她說：“你有了困難，怎么不告訴我？”說完就動手把舊的門鎖卸下來，換上了新的。

漸漸地，朱宏鈞在心里接受了白巖松。但她不知道白巖松能不能過父母那一關(guān)。這年５月，朱宏鈞邀請父母來北京玩，其實就是讓他們考察一下白巖松。朱宏鈞提前一個星期把這個消息透露給了白巖松。白巖松趕緊把自己的單身宿舍粉刷一新，換上米黃色的窗簾，還從舊貨市場淘來一個衣柜和一張小餐桌，并采了一些野花，用酒瓶子裝著，擺在窗臺上。

朱宏鈞的父母見到文質(zhì)彬彬、儒雅睿智的白巖松，立刻對他有了好感。走進(jìn)白巖松干凈整潔的單身宿舍，他們連聲說“不錯，不錯”。白巖松親自動手，做了滿滿一桌菜，喜得朱家父母合不攏嘴。

婚后的日子并不像想象中波瀾不驚。由于單位沒能分配住房，他們曾一年內(nèi)搬了6次家。這時正是白巖松工作的低谷。

從1993年2月，白巖松到中央電視臺干兼職開始，這個龐大的機(jī)構(gòu)就一直處在從純粹的機(jī)關(guān)單位逐漸向一個事業(yè)機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)型的過程中。在那個時候，早間節(jié)目《東方時空》的創(chuàng)辦，算是中國電視行業(yè)改革的一塊試驗田。

那時鄧小平剛結(jié)束南巡不久，全國上下充滿改革的熱情，中央電視臺也在醞釀著一場變革，時間定在黨的十四大以后?？紤]到一個泱泱大國的國家電視臺并沒有早間節(jié)目，而且早間節(jié)目影響力小可以降低風(fēng)險，這場改革從早間節(jié)目開始。在此之前的三十多年，中央電視臺是每天上午8：00才與觀眾見面。

還在《中國廣播報》工作的白巖松有一天接到師兄崔永元的電話，“小白，我有個同學(xué)在電視臺要辦一個新的節(jié)目，你過去幫幫忙怎么樣？”小白立刻答應(yīng)，完全沒有意識到這將是徹底改變自己命運的一個決定。

最初，他“干的是不用拋頭露面的策劃”，有一天制片人時間勸他出鏡，他很有顧慮，時間說，“你怕什么，節(jié)目早上7：00播，誰看你??？”估計是出于對早間節(jié)目沒有人看的放心，他走上了屏幕，再也沒有離開。那一年，他25歲，還帶著搖滾青年的氣息，在此前的一年，他剛剛寫完一本名為《動蕩節(jié)拍——中國流行音樂現(xiàn)狀》的書。

按照制片人時間的回憶，讓白巖松當(dāng)主持，主要是出于對之前一板一眼的播音腔的強(qiáng)烈反感，他希望在這檔早晨七點鐘播出的節(jié)目中啟用有個性的主持人，以讓觀眾“耳目一新”。時間一直在尋求電視上的紀(jì)實語言，嘗試還原“世界的本來”， 白巖松恰好成為了這種嘗試的載體，要求是——按自己的風(fēng)格說話。

1993年5月1日，《東方時空》播出，幾段開場白之后就是白巖松主持的《東方之子》，處于改革熱情中的領(lǐng)導(dǎo)們誰也沒有對這個“不一樣”的主持人表示異議，這給了時間信心，“之后我才起用了崔永元和王志等主持人”，時間在接受記者的采訪時說。

一個新的電視時代的到來，為白巖松等一批新的主持人鋪平了成功之路。多年之后，白巖松回憶起這個階段，還感到幸運。“我們就是電視臺體制改革的受益者。如果說《東方時空》那個時候沒有實行改革，我就會留在中央人民廣播電臺，水均益在新華社，方宏進(jìn)還在深圳大學(xué)教書，偶爾來北京電視客串，而崔永元在中央臺的《午間半小時》。”

那是延安《東方時空》開播的時候，整個欄目組僅有三十多人，擺在面前的最大問題是，人才不足。于是，《東方時空》張開雙手，面向臺外和社會招聘人才，許多年輕的理想主義者應(yīng)聲而來。這個階段為中央電視臺電視新聞的發(fā)展積累了大量的精英，多年之后人們還是把這個時候加入《東方時空》的人稱為“黃金一代”。

創(chuàng)業(yè)者們最早在一個不足20平米的臨時辦公室里展開自己的事業(yè)，其中有時間負(fù)責(zé)的《東方之子》，王堅平負(fù)責(zé)的《音樂時空》，張海潮負(fù)責(zé)的《焦點時刻》，以及輾轉(zhuǎn)落到陳虻身上的《生活空間》。

經(jīng)過若干次的搬遷，《東方之子》工作組最后穩(wěn)定在六里橋一幢居民樓的半地下室里，那套房子有七八個房間，住著近20個人，白巖松是其中唯一結(jié)了婚的。一個除夕，白巖松和太太張羅了一桌子菜，等下半夜加班的同事歸來，一批流浪北京的人有“相依為命”之感。

賢妻輔佐成名嘴

白巖松不是學(xué)播音出身，經(jīng)常發(fā)音不準(zhǔn)，讀錯字。當(dāng)時，臺里規(guī)定主持人念錯一個字罰50元。有一個月，白巖松被罰光了工資，還倒欠欄目組幾十塊錢。當(dāng)時，白巖松是從《中國廣播報》借調(diào)到中央電視臺，如果不能勝任就要被退回去。那段時間，他的神經(jīng)就像拉得滿滿的弓，常常睡不著覺。

白巖松把自己的困惑告訴了妻子。善解人意的朱宏鈞不停地安慰丈夫：“堅持下來，我全心全意支持你！”生活的重?fù)?dān)果然沒有壓垮白巖松。后來慢慢的像去殼一樣，白巖松用了兩年的時間，由睡一個小時到兩個小時，慢慢把心態(tài)調(diào)整過來?，F(xiàn)在回頭看，那是白巖松特別重要的一次成長，突然看淡了很多事?！?/p>

為了讓丈夫盡快進(jìn)入角色，朱宏鈞每天都督促丈夫練習(xí)普通話。她從字典里把一些生僻的字和多音字挑出來，注上拼音，讓白巖松反復(fù)朗讀。她還讓白巖松在嘴里含一顆石頭，練習(xí)繞口令……

機(jī)敏和語言犀利是白巖松的優(yōu)勢，加上一口流利的普通話，白巖松終于在欄目組站穩(wěn)了腳跟。兩年后，他獲得了“金話筒”獎。也就是這一年，白巖松正式調(diào)入中央電視臺。

“一個全國人民都不陌生的名字，一個中國電視節(jié)目主持人值得驕傲的名字，這‘不傳播毋寧死’的蒙古漢子，以其優(yōu)秀的新聞素質(zhì)，強(qiáng)烈的媒體責(zé)任感，敏銳獨到的評論采訪，犀利明快的語言能力，個性鮮明的主持風(fēng)格，輕松自如地駕馭著多個央視名牌欄目?！?/p>

鼻梁上的那一副眼鏡，總能讓人聯(lián)想到知識和權(quán)威。對于以上的評價白巖松笑道，他聽的時候起了一身雞皮疙瘩。而他對自己的評價只有一句話:“主持一般，努力地做人，所以加一起還可以算一個合格的主持人?！彼闹鞒秩松闹?，伙伴是不可或缺的。他和搭檔水均益曾在新聞評論部主任的辦公室里為節(jié)目吵得不可開交，他倆選擇了讓主任離開，單獨解決問題。最后，他倆默契地用男人之間的互相拍拍肩膀和擁抱，圓滿達(dá)成一致?！稏|方時空》就像一個整體，大家都在相互扶持和幫助下一路走來，雖然4個主持人每周只要求一個人值班，但每一次節(jié)目都是經(jīng)過了所有人的努力，集合了所有人的智慧。

1994年底，做了不到2年主持人的白巖松有機(jī)會采訪中國最有實力的12位老學(xué)者，他們的平均年齡都已經(jīng)82歲了。在白巖松看來，這是一個多么難得的機(jī)會，有機(jī)會和如此造詣的學(xué)者對話。白巖松把自己關(guān)在一間小屋子里2個半月的時間，攻讀啟功、張拜年、吳瓊等著名學(xué)者的著作，做了24萬字的筆記，來準(zhǔn)備對這些著名學(xué)者的采訪。那個過程是寂寞的，但是他的心是火熱的。

兒子取名叫清揚

成為央視“名嘴”后，白巖松的經(jīng)濟(jì)狀況有了較大改善。他買了一套房子，夫妻倆親自動手，將愛巢布置得典雅而溫馨。搬進(jìn)新家那天，兩人百感交集，喜淚橫流……

1998年，朱宏鈞懷孕了。因為要經(jīng)常出差，沒有時間照顧妻子，白巖松把她送回了江蘇的娘家，讓做醫(yī)生的岳母幫助照顧。這年11月，白巖松正在現(xiàn)場直播長江三峽大江截流，午夜，接到了妻弟的電話，說朱宏鈞生了一個7.8斤的大胖兒子，白巖松興奮得一夜未眠。

白巖松是父親的兒子，如今也成了兒子的父親?！案赣H很長時間在我的腦海中基本上是pass掉的，就是一張照片，所以我當(dāng)父親完全沒有經(jīng)驗可借鑒，只能自學(xué)成才?！?/p>

當(dāng)父親時間長了，年齡慢慢接近父親走時的年齡，白巖松突然意識到自己認(rèn)為還是年輕人，父親這個年紀(jì)就走了，該有多戀戀不舍！“他剛走的那些年我沒有記憶，反而是離父親走得越久了，我會經(jīng)常地去想他，他在我心里頭越來越重?！?/p>

白巖松給兒子起名“清揚”。“因為他媽喜歡金庸，而且在中國古語里是“眉目爽朗”的意思，希望他陽光燦爛，這是最重要的。別人問他，你將來當(dāng)不當(dāng)主持人，他說我才不當(dāng)呢，這很難得，我兒子并不崇拜我，所以他將來不會受到他爸爸是名人的影響。一代人是一代人，我們只是他的觀眾而不是他的編劇?！?/p>

白巖松感嘆地說，如今孩子最富有的就是大把的青春，“我不會去溺愛他，因為苦難是一筆財富，每一個成功的人都會面對苦難，每一個成功的人在苦難面前都會勇往直前，永不言棄！當(dāng)苦難、打擊你已經(jīng)很好地走過時，回憶起它都會帶有溫暖的顏色?！?/p>

幸福家庭：永遠(yuǎn)的財富

成名后，壓力接踵而至。因為觀眾的期望值太高，白巖松不敢出絲毫差錯。別看他主持節(jié)目時侃侃而談、鎮(zhèn)定自若，其實，他的兩條腿一直在不停地顫抖，節(jié)目結(jié)束后，脊背上和手心里全是汗。每次大型直播，白巖松都非常緊張，整夜整夜地睡不著，食欲不振，人明顯消瘦。直播節(jié)目做完后，沒有出差錯，白巖松又興奮得整夜整夜地睡不著。

長年精神緊荷的工作，加上多愁善感的性格，使白巖松比常人有更多的煩惱和憂愁，這讓朱宏鈞十分擔(dān)憂，因為丈夫的同行有不少人患上了不同程度的抑郁癥。為了讓丈夫快樂起來，華燈初上時，朱宏鈞經(jīng)常開著車，帶丈夫沿著中央電視臺附近的昆玉河慢慢滑行。清涼的河風(fēng)，霓虹閃爍的夜景，市井中人忙碌的生活畫面，讓白巖松緊張的神經(jīng)漸漸得到了放松。

在家里，朱宏鈞也盡量為白巖松營造一種輕松氛圍。她做飯時，有意讓丈夫幫她擇菜、洗菜，讓他給自己遞個碗、拿個勺什么的，以轉(zhuǎn)移白巖松的注意力。她還讓兒子小巴蒂纏著白巖松，一會兒要下棋，一會兒要搭積木，父子倆的歡聲笑語滿屋子飄蕩……

2000年悉尼奧運會結(jié)束后，白巖松離開《東方時空》，另外創(chuàng)辦了一個叫《子夜》的新欄目。白巖松信心百倍，認(rèn)為準(zhǔn)備３個月，節(jié)目就可以出臺。結(jié)果在長達(dá)一年多的時間里，節(jié)目一直沒有播出。從一個炙手可熱的主持人一下子變成了一個吃閑飯的人，白巖松感到迷茫和失落。性情溫和的他開始在家里發(fā)脾氣。朱宏鈞知道丈夫心情不好，每當(dāng)丈夫發(fā)無明火時，都盡量克制自己，不和他頂撞。

朱宏鈞知道，僅靠自己的溫言細(xì)語是不能撫平丈夫心中的痛的，她想讓母愛的力量來溫暖白巖松。她知道，白巖松是個孝子，最聽母親的話。于是，她親自奔赴內(nèi)蒙古，把白巖松的母親接到了北京。母親的到來讓白巖松欣喜若狂。從小到大，白巖松都是母親的驕傲，他不想讓母親看到自己的失意與頹廢。于是，他努力在母親面前打起精神。晚上，母親常常坐在白巖松的身邊，和他聊白巖松小時候的趣事，聊母子倆走過的不平凡的人生旅程，白巖松的心態(tài)漸漸釋然：走到這一步，并不是自己沒有努力，而是客觀原因使然，不應(yīng)該再苛求自己。就這樣，自信、幽默、風(fēng)風(fēng)火火的白巖松又回來了！

童心長駐的快樂夫妻

結(jié)婚10多年來，不管是環(huán)境艱苦還是條件優(yōu)越，白巖松和朱紅鈞都能保持一顆平常心，用心經(jīng)營愛情和生活，把每一個平凡的日子過得有滋有味。

淡泊名利，寧靜致遠(yuǎn)。這是白巖松和朱紅鈞的座右銘。在很多人的想象里，像白巖松這樣的“名嘴”應(yīng)該是出行有高級轎車，出入高檔賓館酒店，家里裝修得富麗堂皇，其實這只是人們的主觀臆念。生活中的白巖松夫婦為人非常低調(diào)，生活十分簡單。很長一段時間，他們上下班都擠公交車或乘出租車，后來因為工作需要，才購買了一輛普通轎車。他們家里的裝修也非常簡單，沒有什么高檔家具。

白巖松盡管知名度很高，但因為沒有走穴演出，沒有拍廣告，每個月只有工資收入，經(jīng)濟(jì)條件并不是很好。像白巖松這樣的名人，許多人日進(jìn)斗金，而白巖松收入有限，對此，朱紅鈞看得很淡，從不拿丈夫與別人攀比。她覺得：只要身心健康，生活快樂，就是幸福的人生。

在白巖松眼里，名利猶如過眼煙云，他從不去爭什么，一切聽其自然。因為想法簡單，生活簡單，所以心態(tài)平和，在不少名人患抑郁癥等職業(yè)病的時候，已經(jīng)年屆不惑的白巖松依然身心健康，精力充沛，猶如他的名字一樣，像巖石上一棵蒼勁的青松。這一切，都緣于白巖松和朱紅鈞都有一顆快樂的平常心。

運動是最好的良藥

生命在于運動。白巖松認(rèn)為，運動能使人年輕、健康、情緒飽滿、充滿活力。結(jié)婚后，白巖松與夫人一直運動不輟，每天即使再忙再累，夫婦倆也要抽出時間來鍛煉身體。即使在外出差，他們也要活動活動筋骨。夫婦倆都喜歡爬山、騎自行車、跑步、打羽毛球……不忙的時候，他們上班或者出門辦事，都是步行前去。偶爾得了傷風(fēng)感冒，白巖松從不吃藥，而是到運動場練出一身汗，然后沖個溫水澡，躺在床上休息一晚，第二天感冒就無影無蹤。白巖松有句至理名言：運動是最好的良藥。

白巖松和朱紅鈞都是健身俱樂部的會員。星期天和節(jié)假日，別人忙于走親訪友，與朋友聚會喝酒，夫婦倆則都在健身館里度過。他們舉啞鈴，在跑步機(jī)上跑步，做俯臥撐，經(jīng)常練得滿頭大汗。每次走出健身館時，他們感覺兩條腿都變得輕盈了，前段時間工作的緊張和疲憊煙消云散。

白巖松和朱紅鈞在感情上相依相偎，在生活上互相照顧。黃昏時分，夫婦倆常手挽著手在小區(qū)里散步。偶爾，他們也到郊區(qū)遠(yuǎn)足，感受大自然的旖旎風(fēng)光。他倆在陽臺上養(yǎng)了10多盆花，每天早晨提著花灑澆澆花，看著美麗的鮮花，聞著淡雅的花香，感到心情十分舒暢。

粗茶淡飯保健康

白巖松夫婦自費訂了幾種健康保健類的報刊，經(jīng)常從上面獲取一些養(yǎng)生之道。夫婦倆明白，年輕時要儲蓄健康，健康就像一張存折，不要老想著從上面取“錢”，一旦“錢”取完了，身體也就垮了。有些人年輕時透支身體，到老了花錢買健康，這是一種悲哀。

日常生活中，白巖松很注意飲食的搭配，很少吃大魚大肉，喜歡吃新鮮蔬菜、水果和豆制品，尤其喜歡吃胡蘿卜、菠蘿和蘋果。有時朋友請白巖松在酒店吃飯，別人都點高檔的肉食，輪到他時，他只點一些蔬菜和豆制品。他認(rèn)為蔬菜和豆制品的營養(yǎng)價值豐富，對身體很有好處。

白巖松喜歡吃郊區(qū)農(nóng)民種的綠色蔬菜。一有空，夫婦就開車去郊區(qū)親自采摘黃瓜、西紅柿、茄子等新鮮蔬菜，并以此為樂。如果有條件，他們還想親自種蔬菜，既鍛煉身體，又飽口福，何樂而不為？

此外，白巖松夫婦還喜歡吃粗纖維雜糧，玉米、窩窩頭是他們的家常便飯。平均每隔3天要吃一次雜糧。因此，盡管已經(jīng)40歲了，白巖松的身體非常健康，冠心病、高血壓、脂肪肝等中年人易得的慢性病都與他無緣。

睡眠要靠自己調(diào)節(jié)

要想身體好，就要提高睡眠質(zhì)量。一個人若長期睡眠不足，就會引發(fā)多種疾病，損害健康。

由于職業(yè)的特殊性，白巖松的工作壓力很大，生活沒有規(guī)律，精神常常處于緊張的狀態(tài)。有一段時間，他睡眠質(zhì)量很差，尤其是1997年香港回歸期間，由于白巖松擔(dān)任中國人民解放軍進(jìn)駐香港的現(xiàn)場直播解說工作，他承受著前所未有的壓力。在前一天的試播中，白巖松總是出差錯，這讓他到凌晨兩三點了還無法入眠。朱紅鈞看在眼里急在心頭，她知道丈夫是壓力太大所致。為了給丈夫減壓，她給丈夫倒了一杯熱牛奶，因為熱牛奶有利于睡眠；并播放一些舒緩的輕音樂緩解丈夫緊張的情緒；她坐在白巖松的旁邊，和他聊一些開心事，盡量不提及工作，以分散他的注意力。不知不覺中，白巖松睡著了。第二天，他圓滿地完成了直播任務(wù)。

白巖松和妻子約定，在家里不談工作，家是放松和休息的地方。夫婦倆的生活很有規(guī)律，沒有什么不良嗜好，嚴(yán)格遵守作息時間。他們很少通宵熬夜，每天保持6個小時以上的睡眠。有時工作任務(wù)比較重，連續(xù)十幾個小時不能休息，白巖松也會忙里偷閑打個盹。他認(rèn)為一個人的睡眠要靠自己去調(diào)節(jié)。這些年來，白巖松的睡眠一直都不錯。

當(dāng)今社會，因工作壓力大，生活豐富多彩，很多人不注意睡眠或睡眠質(zhì)量很差，白巖松夫婦認(rèn)為這是在慢性自殺。他們提醒失眠的朋友們，要慎重使用安眠藥，一旦上了癮，終生都會成為安眠藥的“俘虜”，會給身體健康埋下隱患。

白巖松用自己的切身體會告訴大家，身體是革命的本錢，自己的身體要自己愛惜。只有保持良好的心態(tài)，才能更好地工作，更加健康地生活。