【編者按】上帝給予了女人做母親的殊榮，必然也賦予了女人一項(xiàng)“專利”，那就是一種生理現(xiàn)象--月經(jīng)。但是好多女性卻無(wú)福消受這項(xiàng)“專利”。脾氣順不順與月經(jīng)順不順，都和體質(zhì)有關(guān)，現(xiàn)在，中醫(yī)為為女生 “生理綜合癥”提供了治標(biāo)又治本的方法。

月經(jīng)將要到來(lái)，如同碰到一場(chǎng)或大或小的“浩劫”，經(jīng)期前乳房脹痛，情緒不佳、經(jīng)期中腰腹疼痛、經(jīng)期結(jié)束后虛弱頭暈…… 這些生理期出現(xiàn)的癥狀就是“經(jīng)期綜合癥”。

經(jīng)痛：肝經(jīng)郁阻

肝經(jīng)的路線從足至頭部，行經(jīng)控制女性荷爾蒙的腦下垂體及與月經(jīng)密切關(guān)聯(lián)的卵巢、子宮等，人體左右各有一條肝經(jīng)。肝主藏血，肝血不足或肝氣郁阻致使肝經(jīng)不通就會(huì)痛，出現(xiàn)的病狀有：腰痛、胸滿、小腹痛、頭痛、憂郁或易怒、喉嚨干、小便不利，嘔吐等等，女性經(jīng)前癥候群及月經(jīng)痛的癥狀，基本上以肝經(jīng)為主要癥候。

此外，“肝主怒”，肝經(jīng)不順的人也會(huì)脾氣不好、食欲不振、常頭痛、睡不好又容易疲勞。

解痛：按摩穴道

其實(shí)月經(jīng)痛在中醫(yī)的眼中只是一個(gè)小問(wèn)題。當(dāng)然，個(gè)性也是體質(zhì)的一部份，疏通經(jīng)脈，強(qiáng)肝補(bǔ)血，改善體質(zhì)才是標(biāo)本兼治的方法。

三個(gè)容易找又有用的穴位，月經(jīng)不順的女性可以自行緩解疼痛，不需要針灸，自己用手指或原子筆按壓就有效果了。

■行間穴

位于雙腳足大趾與二趾之間，是刺激肝經(jīng)的穴位，能幫助打通肝經(jīng)，有助解除肝氣郁滯之害。

■三陰交

位于腳外踝上方距離四指寬的高度，在小腿脛骨內(nèi)側(cè)。是脾、肝、腎三經(jīng)經(jīng)過(guò)的交點(diǎn)，經(jīng)期間單純只有腹痛的人，應(yīng)該是寒氣太重、凝結(jié)小腹，刺激三陰交可以止痛、去寒。

■昆侖穴

位于腳外踝與跟腱中間的凹陷處。是膀胱經(jīng)的穴道，腰酸背痛、筋骨僵硬，就是膀胱經(jīng)郁熱，除了多做運(yùn)動(dòng)以外，還可刺激昆侖穴。

艾草炙

有條件的話可以試試“艾草灸”，顧名思義，它不是扎“針”，而是用熱“灸”。需要準(zhǔn)備的材料有生姜和中藥房就買得到的艾草粒，作法是切約半公分厚的姜片鋪蓋小腹部，再把艾草敷在姜上燃燒，艾草燃燒所產(chǎn)生的能量穿透姜片進(jìn)入腹部，會(huì)帶給妳意想不到的舒適感。

女性的養(yǎng)生之寶──四物湯

四物湯最早記載于宋朝醫(yī)典《太平惠民和劑局方》中，被稱為婦人病的圣藥，是補(bǔ)血、行血、活血的主方；方中由當(dāng)歸、芍藥、川芎及熟地黃組成。

◆當(dāng)歸 是活血補(bǔ)血的要藥。但是便稀或腹瀉時(shí)要適當(dāng)減少當(dāng)歸用量，因?yàn)樗鼤?huì)有滑腸的作用。

◆芍藥 有良好的調(diào)經(jīng)止痛作用。分有白芍和赤芍，血虛陰虧或痙攣者用白芍；屬于血熱血瘀者，則選用赤芍以涼血化瘀止痛。

◆川芎 能行氣活血，但容易口干舌燥或月經(jīng)量過(guò)多的婦女，不宜多用川芎。

◆地黃 分為生地和熟地，涼血要重用生地，滋養(yǎng)肝腎則重用熟地。

服用時(shí)機(jī)及使用方法

女性最好從年輕時(shí)就養(yǎng)成服用四物湯的習(xí)慣，每次在經(jīng)期干凈后才是最佳使用時(shí)機(jī)，建議連續(xù)服用6天分的四物湯。

另外，平日則可再加入紅棗、枸杞、姜片、雞、鰻魚(yú)或豬肚一起慢燉，是一道適合全家共享的美味藥膳。

任何體質(zhì)的人都適合嗎？有無(wú)禁忌？

四物湯是屬于溫補(bǔ)品，屬性溫和，一般人皆可每日服用，但若平日體質(zhì)就容易腹瀉者，在經(jīng)醫(yī)師指示后，則可改服「八珍湯」，也就是四物湯＋四君子湯（補(bǔ)氣虛，賦予脾胃活力）。另外，燉煮時(shí)不少婦女不免會(huì)以米酒調(diào)味一番，但若家中有人天生體質(zhì)燥熱、容易長(zhǎng)青春痘，烹調(diào)時(shí)，最好不要加入米酒，尤其是生理期間的女性。

生理期，試試養(yǎng)生茶

熏衣草茶（經(jīng)期前適用）

熏衣草凈化心緒，解除焦慮，治咳嗽，安定消化系統(tǒng)，是治療偏頭痛的理想花茶。

用10克的熏衣草煮水或入杯浸泡。熏衣草是很小的紫色小花，提煉出來(lái)的精油也很適合入浴或是按摩，花茶則適合餐后熱飲。

紅糖姜棗茶（經(jīng)期前適用）

20克紅糖、10克姜片、20克紅棗置入鍋中，水煎代茶飲。有溫經(jīng)益氣、活血之效。主治血虛、寒凝、經(jīng)閉。

草莓茶（經(jīng)期中適用）

草莓富含維他命C、A及多種礦物質(zhì)，可改善貧血、調(diào)經(jīng)、消除食欲不振。新鮮草莓5個(gè)，壓碎放入壺中，加入適量冰糖或蜂蜜，沖泡5分鐘即可。適合飯前熱飲，夏天也可冷飲。

姜艾紅糖飲（經(jīng)期后適用）

15克紅糖、10克姜片、10克艾草置入鍋中，水煎代茶飲。