當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。手掌打開(kāi)后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來(lái)的膚色，這一過(guò)程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復(fù)，就要當(dāng)心是不是存在自律神經(jīng)異?；騽?dòng)脈硬化了。

Tips:

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、埋頭工作，當(dāng)你開(kāi)始出現(xiàn)拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見(jiàn)的身體不適時(shí)，你有可能存在自律神經(jīng)失調(diào)。自律神經(jīng)是我們神經(jīng)系統(tǒng)中意識(shí)無(wú)法控制的部分，這個(gè)系統(tǒng)掌控著唾液分泌、胃腸蠕動(dòng)、膀胱收縮等功能。當(dāng)人們處在壓力之下，跟自律神經(jīng)有關(guān)的功能常會(huì)出現(xiàn)不正常，諸如以上提出的拉肚子、失眠等現(xiàn)代文明病，主要是交感及副交感神經(jīng)失去平衡造成的，表現(xiàn)在手上就是末梢神經(jīng)不太敏感。

動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的常見(jiàn)的血管疾病，通常在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)加重、發(fā)病，在手掌上有可能表現(xiàn)為血管彈性不好、血液循環(huán)不暢。

攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要從平日的點(diǎn)滴來(lái)加強(qiáng)身體素質(zhì)。飲食方面要減少脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。其次要注意不吸煙并避免被動(dòng)吸煙，以免心血管內(nèi)皮細(xì)胞及內(nèi)皮系統(tǒng)功能被損害，殃及其正常的舒縮運(yùn)動(dòng)。

堅(jiān)持適量的活動(dòng)是降低患自律神經(jīng)失調(diào)或動(dòng)脈硬化的有效辦法，活動(dòng)量需因人而異，要循序漸進(jìn)，每天堅(jiān)持不少于30分鐘的活動(dòng)，依個(gè)體條件選擇跳繩、打太極、騎車(chē)、步行、干家務(wù)等。

最后，還要指出的是，在適當(dāng)鍛煉的同時(shí)，還要學(xué)會(huì)釋放壓抑或緊張情緒，因?yàn)槁砸钟艋虺掷m(xù)緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升，血流減少。