普通人可以喝“運(yùn)動飲料”嗎？

在觀看奧運(yùn)比賽過程中，我看見運(yùn)動員在中場休息時經(jīng)常會飲用一種藍(lán)色飲料。請問這藍(lán)色飲料是什么飲料？普通人可以喝嗎？

□北京黎巖

你見到的藍(lán)色飲料是一種專門的運(yùn)動飲料。它的主要成分是糖、多種電解質(zhì)和抗氧化物，是根據(jù)人在運(yùn)動時生理消耗的特點(diǎn)而配制的。它不同于普通飲料，呈弱堿性，能中和運(yùn)動后體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。運(yùn)動飲料的功能性很強(qiáng)，除了能夠更好地補(bǔ)充水分、糖分和維生素外，還能及時補(bǔ)充人體因運(yùn)動而流失的微量元素。

但是“運(yùn)動飲料”不能多喝，每次喝200～300ml對汗液補(bǔ)充的效果最好，營養(yǎng)吸收率最高。而運(yùn)動飲料一般都含有檸檬酸，所有的酸性物質(zhì)都有潛在的腐蝕性，所以，盡可能不要在口腔滯留過長時間，這樣會增加對牙齒的腐蝕。

“運(yùn)動飲料”并不是什么人什么時候都可以喝的，只在運(yùn)動量大、時間長、出汗量大時才可以適量飲用。在日常生活中經(jīng)常喝“運(yùn)動飲料”，飲料中所含的各種電解質(zhì)會加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風(fēng)等。所以，這種飲料對普通人群并不適合，因此沒必要特意購來飲用。

河北大學(xué)附屬醫(yī)院藥劑科蔣肖男（執(zhí)業(yè)藥師）

為何絕經(jīng)期女性尿路感染多反復(fù)？

我是一位中年女性，罹患尿路感染已有半年時間，時好時壞，醫(yī)生說是與我進(jìn)入絕經(jīng)期有關(guān)。真的是這樣嗎？有沒有什么好辦法？

□廣州蔣鈺

從諸多臨床資料來看，絕經(jīng)期女性罹患尿路感染，的確會有一種臨床癥狀不重，但卻時好時壞、遷延不愈的特點(diǎn)。流行病學(xué)研究證實(shí)，絕經(jīng)期女性尿路感染的患病率為15％～20％，其中有25％的患者呈現(xiàn)復(fù)發(fā)性特點(diǎn)，比較頑固。這是由于絕經(jīng)期女性雌激素水平下降，泌尿生殖系統(tǒng)發(fā)生不同程度的結(jié)構(gòu)改變，局部抵抗力也隨之下降，從而在罹患尿路感染后容易復(fù)發(fā)，且病情比較頑固，單純抗感染治療效果不佳。

所以，對于呈現(xiàn)復(fù)發(fā)性特點(diǎn)的絕經(jīng)期尿路感染，你除了要注意選擇敏感抗生素有效控制感染之外，還要了解是否有雌激素水平低下的問題。如果有這類問題存在，就要同時給予小劑量雌激素配合治療。例如，加用甲羥孕酮膠囊300mg口服，每日1次，以增加細(xì)胞上皮厚度及細(xì)胞內(nèi)糖原含量，提高局部抵抗力。臨床資料表明，適當(dāng)加用小劑量雌激素配合治療，對減輕患者癥狀，降低尿路感染復(fù)發(fā)率具有明顯效果，是一種有效的輔助療法。

陜西省寶雞衛(wèi)生局韓詠霞（副主任醫(yī)師）

家庭拔火罐如何操作？

我家有4位老人，他們常出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。我聽說拔火罐對減輕這種疼痛有良好的效果。請問，家庭拔火罐該如何操作？

□吉林劉瑩

拔火罐操作簡單、方便易行，且對治療腰背痛、腿痛、頸肩痛、風(fēng)濕痛、落枕、失眠等癥效果顯著。但家庭拔火罐時要注意如下幾點(diǎn)：

選合適的火罐罐口應(yīng)光滑無破損，防止割傷皮膚。拔罐時，根據(jù)所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像背部、腰部、肩部、大腿處，可以使用中罐、大罐，而小腿、手臂和頸肩部則適宜用小罐。

拔火罐的手法首先用鑷子夾一小團(tuán)棉球，蘸上適量酒精，罐口斜朝下，點(diǎn)燃棉球，伸入罐內(nèi)底部燒1～3圈后抽出，并迅速按壓在皮膚上。注意：不要讓燃燒的棉球碰到罐口，以免燙傷皮膚，在同一位置上不能反復(fù)拔。起罐時要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進(jìn)入罐中自然就下來了。拔罐之后皮膚上的紫斑一般兩周左右即能消失。

拔罐滯留時間一般留罐10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時間；身體虛弱的老人和幼兒拔火罐的時間要減半。若拔后皮膚起泡比較小，一般會自行消退；起泡較大時，最好到醫(yī)院處理。

另外，拔火罐治療后不要立即洗浴，應(yīng)間隔4小時以后，以免身體受涼。需要指出的是，家庭拔火罐只能起到輔助治療作用，若病情比較嚴(yán)重，要及時去醫(yī)院治療。

山東省聊城市第二人民醫(yī)院翟愛華（主治醫(yī)師）

如何治療晨起干嘔？

我今年62歲，近一段時間經(jīng)常會干嘔，尤其是早晨起床后比較厲害，我去做了胃鏡也沒有發(fā)現(xiàn)異常。請問像我這樣的情況該作何治療，平常要注意些什么？

□河北劉麗蕓

根據(jù)你所提供的癥狀，考慮慢性咽炎的可能性較大。慢性咽炎是咽部黏膜、黏膜下層及淋巴組織的慢性炎癥，常表現(xiàn)為咽喉部易出現(xiàn)干嘔、疼痛或異物感、干燥感、梗阻感、針刺感等不適。部分患者會出現(xiàn)晨起刺激性咳嗽或者干嘔，早上起床及刷牙時尤其明顯。該疾病多與長期煙酒刺激、辛辣油炸食品刺激、講話較多、空氣污染等原因有關(guān)。

治療上主要是針對病因進(jìn)行對癥治療：如戒煙戒酒，積極治療急性咽炎及鼻腔、鼻竇、扁桃體的慢性炎癥；改善工作和生活環(huán)境，避免粉塵及有害氣體的刺激；加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒；生活應(yīng)有規(guī)律，避免煙酒及辛辣油炸食品刺激，多食富含維生素的食品，注意用聲等；老年人還應(yīng)注意保持大便通暢。可給予清咽利喉對癥處理，主要是口服金果飲、含化片；也可選用各種中成藥，如清咽利喉顆粒、一清膠囊、十味龍膽花顆粒等；如果是慢性肥厚性咽炎，咽干、咽部異物感明顯，可采用分次激光、冷凍或電灼的方法治療。

但干嘔也可能源于返流性食道炎、上消化道潰瘍以及上消化道腫瘤等疾病，建議你到綜合性醫(yī)院做進(jìn)一步檢查明確診斷，以更好地對癥治療。

河北省保定市雄縣醫(yī)院耳鼻喉科劉江峰（副主任醫(yī)師）

涂搽美乳霜，謹(jǐn)防混入雌激素

我因?yàn)樾夭勘容^平坦，就買了一種豐胸霜涂抹。兩個月后，我的胸部略微豐滿了一些，可是月經(jīng)卻不正常了。我很害怕，這是為什么啊？

□江西喬葉

市場上所售的美乳霜或豐乳膏，多數(shù)是含有生化添加劑（如胎盤提取物、蜂王漿等）或植物提取的有效成分（如丹參、紅花、赤芍等提取物）。但很多不正規(guī)的豐乳產(chǎn)品違反國家規(guī)定，在產(chǎn)品內(nèi)添加雌性激素，主要是乙烯雌酚。

長期使用含乙烯雌酚的美乳霜等“豐乳”產(chǎn)品，在促進(jìn)乳房暫時性增大的同時，也可能造成一定的負(fù)面效應(yīng)，如引起子宮內(nèi)膜過度增生，導(dǎo)致月經(jīng)期延長、月經(jīng)量增多等，經(jīng)常使用會損害肝、腎等臟器。因此，女性朋友最好不要長期使用豐胸美乳的霜類、膏類產(chǎn)品，即便選用的是正規(guī)產(chǎn)品，也一定要慎重，認(rèn)準(zhǔn)品牌，使用兩個月后應(yīng)停用一個月再使用。在使用期間要留心觀察正常月經(jīng)周期及身體各種異常的變化，若出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應(yīng)立即停用并去醫(yī)院檢查治療。

乳房的健美需講求科學(xué)的生活方式，如做到飲食平衡合理，多吃富含蛋白質(zhì)和適量脂肪的食物，多做胸部運(yùn)動，經(jīng)常按摩乳房等。如果因遺傳、體形等原因，不能使乳房達(dá)到較好的“豐滿”度，可借助質(zhì)地好的文胸，以幫助增加你的曲線美。

成都市金堂縣計(jì)劃生育技術(shù)指導(dǎo)站連孝華（主治醫(yī)師）

寶寶出牙慢該怎么辦？

我的寶寶已經(jīng)１０個月了，才長了2顆牙，而與他同齡的孩子已長了4顆牙，我有些著急，孩子平常身體挺好的，怎么長牙比別人慢。請問這正常嗎？有什么方法可以促進(jìn)孩子長牙？

□廣州君非

寶寶長牙的快慢因人而異的，它跟遺傳、體內(nèi)鈣含量等都有關(guān)系。大部分嬰兒是從6個月以后開始長牙。只要其他發(fā)育良好，一般在4～12個月之間出牙都算正常，你不必太擔(dān)心。嬰兒應(yīng)出多少顆牙可采用下列公式簡單地估算：出牙數(shù)(嬰兒)＝月齡-(4或6)。盡管如此，媽媽也應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，才能促進(jìn)寶寶順利盡快的長牙。

食用硬度適中的食物嬰兒出生后4個月，牙齦就已發(fā)育到一定程度，讓其適當(dāng)咀嚼半固體食物。如面米食品、燉得較爛的蔬菜等，以促進(jìn)寶寶牙齦、牙齒健康發(fā)育。

輔食搭配合理喂養(yǎng)寶寶的飲食要多樣化，既要保證一定量的魚肉蛋奶等含蛋白質(zhì)的食物，也要一定量的蔬菜和水果，并且食物不要太精細(xì)。

多曬太陽冬季出生的寶寶，2個月即可抱出戶外活動，曬太陽的時間夏季宜在早晨，冬春季可以在午后。應(yīng)盡量暴露皮膚讓陽光直曬，寒冷季節(jié)可只露出面部和雙手。

適當(dāng)補(bǔ)鈣缺鈣的寶寶不但出牙緩慢，還常有夜間啼哭、出汗多、食欲減退、枕禿等癥狀。這時應(yīng)使用鈣劑治療，但也應(yīng)注意適量使用。盲目大量補(bǔ)鈣會影響其他礦物質(zhì)如鋅、鐵等的吸收，造成寶寶體內(nèi)營養(yǎng)素比例失衡。

解放軍第四軍醫(yī)大學(xué)唐都醫(yī)院閔保華（主任醫(yī)師）

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