[摘要]采用血乳酸、無氧功率測(cè)試等實(shí)驗(yàn)手段對(duì)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的無氧供能水平進(jìn)行研究，分析其在完成成套動(dòng)作演練、實(shí)驗(yàn)室完成定量負(fù)荷等不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下生理生化指標(biāo)的變化。結(jié)果表明，受試者心率最大值、血乳酸最大值、平均功率、峰值功率及30秒無氧功率下降率均存在顯著性組間差異(Ｐ<0.05);高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的機(jī)能動(dòng)員快、最大負(fù)荷時(shí)機(jī)能水平高、運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)快。研究啟示：無氧糖酵解供能水平是限制耐力水平發(fā)展的重要因素，在體能訓(xùn)練中，無代謝氧能力是關(guān)鍵。

[關(guān)鍵詞]競(jìng)技健美操 無氧供能水平 血乳酸 無氧功率

1前言

競(jìng)技健美操是我國(guó)力爭(zhēng)躋身于奧運(yùn)會(huì)的體育項(xiàng)目。隨著競(jìng)賽機(jī)制的改革和技術(shù)水平的不斷提高，競(jìng)技健美操競(jìng)賽也日趨激烈，這給競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、體能、心理和智能等方面提出更高的要求。其中技術(shù)的發(fā)展和提高與體能水平密切相關(guān)，競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員體能狀況直接影響技術(shù)水平的發(fā)揮。在技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，耐力是制勝的一個(gè)重要因素。因此，在訓(xùn)練中注重發(fā)展競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的耐力素質(zhì)，提高其無氧代謝能力，并運(yùn)用綜合性指標(biāo)測(cè)試分析評(píng)定競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的體能水平，成為競(jìng)技健美操科學(xué)化訓(xùn)練的一個(gè)重要部分。鑒于此，本文采用無氧功率測(cè)試、血乳酸測(cè)試等方法，對(duì)實(shí)驗(yàn)室完成定量負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)完成成套動(dòng)作演練等不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的無氧代謝能力進(jìn)行測(cè)定和評(píng)價(jià)。旨在探討無氧供能水平與競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)系，為增強(qiáng)體能、提高訓(xùn)練實(shí)效提供理論參考，推動(dòng)競(jìng)技健美操訓(xùn)練科學(xué)化進(jìn)程。

2實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

2．1實(shí)驗(yàn)對(duì)象受試者為22名男性一級(jí)和二級(jí)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員。按運(yùn)動(dòng)等級(jí)將其分成實(shí)驗(yàn)Ａ組和實(shí)驗(yàn)Ｂ組。Ａ組為北京體育學(xué)大學(xué)競(jìng)技健美操代表隊(duì)一級(jí)運(yùn)動(dòng)員;Ｂ組為北京體育學(xué)大學(xué)體育系競(jìng)技健美操專修班學(xué)生，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員。受試者基本情況見表1。

A、B兩組年齡、身高、體重3項(xiàng)指標(biāo)均無顯著性差異。(P>0.05)

2．2檢測(cè)指標(biāo)血乳酸(ＨＬ)、峰值功率(ＰＰ)、平均功率(ＭＰ)、30秒功率下降率(%)、心率(ＨＲ)等無氧代謝指標(biāo)。

2．3實(shí)驗(yàn)方法

2．3．1血乳酸測(cè)試、心率監(jiān)測(cè)受試者安靜時(shí)的血乳酸和心率之后，受試者進(jìn)行15分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，休息5分鐘。此期間將預(yù)先調(diào)好的SporttesterPE-3000遙測(cè)心率計(jì)戴上。受試者進(jìn)行長(zhǎng)拳類自選成套動(dòng)作的整套動(dòng)作演練開始的瞬間，同時(shí)啟動(dòng)秒表和遙測(cè)心率計(jì)，記錄受試者整套動(dòng)作的完成時(shí)間和恢復(fù)時(shí)間，并每5秒自動(dòng)記錄儲(chǔ)存成套動(dòng)作演練過程中的平均心率值。于成套動(dòng)作演練結(jié)束后第一、第三、第五分鐘末采無名指血0.3ml，用Accusport乳酸儀和BM-Lactate試劑條測(cè)恢復(fù)期HL值。

2．3．2無氧功率測(cè)試受試者在測(cè)試前一天無大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)前休息15分鐘，測(cè)定受試者安靜時(shí)無名指血乳酸值。根據(jù)公式:無氧功負(fù)荷(Ｎ)=體重(Kg)×9.8×0.09，確定每一名受試者測(cè)定無氧功的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。受試者先進(jìn)行無阻力反復(fù)快速踏車1～3分鐘熟悉儀器并作為準(zhǔn)備活動(dòng)。正式實(shí)驗(yàn)開始，受試者竭盡全力以最快速度作持續(xù)30秒蹬車，測(cè)試人員不斷給予口頭鼓勵(lì)，直到受試者盡力蹬完30秒。記錄其做功情況，并測(cè)定運(yùn)動(dòng)后第一、第三、第五分鐘末無名指血乳酸值。根據(jù)公式：(30秒內(nèi)峰值功率-30秒末功率值)÷30秒內(nèi)峰值功率×100%，，計(jì)算無氧功率的下降率。

3實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3．1受試者成套動(dòng)作演練無氧代謝指標(biāo)的變化情況

*:與B組相比，P<0.05; ##:與安靜值相比，P<0.01; +:與恢復(fù)期1分末相比，P<0.05

競(jìng)技健美操演練導(dǎo)致兩組受試者心率、血乳酸的明顯增高，實(shí)驗(yàn)中最高心率有非常顯著的組間差異。且Ａ組HRmax182.4次/分出現(xiàn)在成套動(dòng)作演練結(jié)束即刻至運(yùn)動(dòng)后5秒之間;Ｂ組HRmax170.5次/分出現(xiàn)在成套動(dòng)作演練中第55秒至1分05秒之間。恢復(fù)期3分鐘和5分鐘ＨＲ值Ａ組與Ｂ組相比，均存在非常顯著性差異。安靜時(shí)血乳酸值無組間差異。成套動(dòng)作演練結(jié)束后的血乳酸值與安靜值相比，Ａ、Ｂ兩組均有非常顯著的升高。但Ａ組恢復(fù)期各時(shí)相血乳酸值與Ｂ組相比較，增幅更為明顯。HLmax均出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后4分鐘左右?；謴?fù)期1分鐘末和3分鐘末血乳酸值組內(nèi)比較，Ａ組存在顯著性差異，Ｂ組無顯著性差異。

3.2受試者無氧功率測(cè)試指標(biāo)的變化情況

兩組受試者無氧峰值功率均出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)第5秒，Ａ、Ｂ兩組分別為700.6瓦特和642.1瓦特。隨著做功時(shí)間延長(zhǎng)，無氧功值逐漸下降。從相鄰每5秒無氧功率遞減情況看，Ｂ組在運(yùn)動(dòng)中10秒開始至運(yùn)動(dòng)中20秒，其功率值與上一時(shí)相值相比，存在顯著性差異;Ａ組則到運(yùn)動(dòng)中20秒時(shí)，其功率值才出現(xiàn)顯著性遞減。Ａ組30秒功率下降率為31.7%，Ｂ組為38.4%。峰值功率和30秒無氧功率下降率存在顯著的組間差異。Ａ組平均功率絕對(duì)值和相對(duì)值明顯高于Ｂ組。無氧功率測(cè)試導(dǎo)致受試者血乳酸值顯著上升。在測(cè)試后恢復(fù)期1分鐘末和3分鐘末，Ａ組血ＨＬ顯著高于Ｂ組;至第5分鐘末，Ａ組血ＨＬ大幅下降，但兩組差異不具顯著性。

4分析與討論

4．1競(jìng)技健美操演練中心率、血乳酸的變化分析從實(shí)驗(yàn)結(jié)果看，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作演練中心率上升快、增幅大，保持心率增長(zhǎng)的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，心率最大值出現(xiàn)在成套動(dòng)作演練結(jié)束即刻甚至在恢復(fù)期5秒鐘左右，說明高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員有較強(qiáng)的心動(dòng)員能力和機(jī)能潛力。從測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)看，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作演練中，而二級(jí)運(yùn)動(dòng)員在成套動(dòng)作演練中，心率上升雖快，但不能持續(xù)保持增高。在成套動(dòng)作演練至第三段(第55秒至1分05秒)時(shí)，心率已達(dá)峰值，機(jī)能不能進(jìn)一步動(dòng)員:在成套動(dòng)作演練結(jié)束之前，心率已呈下降趨勢(shì)。實(shí)驗(yàn)研究證明:高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作演練中HRmax出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)結(jié)束即刻至恢復(fù)期5秒鐘之間。這種運(yùn)動(dòng)結(jié)束即刻和恢復(fù)期心率增高的現(xiàn)象，筆者認(rèn)為:一方面與運(yùn)動(dòng)員內(nèi)臟機(jī)能存在“生理惰性”有關(guān);另一方面，與競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和呼吸形式有關(guān)。成套動(dòng)作屬短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，機(jī)體缺氧程度高?！皠?dòng)迅靜定”的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)在一定程度上會(huì)造成呼吸、循環(huán)機(jī)能受抑制，運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)初期則反射性引起呼吸加深，心血管系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)增強(qiáng)?？梢?，高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作運(yùn)動(dòng)后心率增高是心血管系統(tǒng)機(jī)能活動(dòng)的一種適應(yīng)性反應(yīng)。本實(shí)驗(yàn)結(jié)果提示Ａ組受試者有較高的機(jī)能水平。運(yùn)動(dòng)前后血乳酸濃度的變化，是機(jī)體組織中乳酸生成速率和血液中乳酸消除速率之間平衡的表現(xiàn)，與動(dòng)用能量系統(tǒng)有關(guān)，可作為評(píng)定負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)。競(jìng)技健美操演練結(jié)束后，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員血乳酸值與安靜值相比，均有非常顯著地升高，血乳酸最大值均出現(xiàn)在恢復(fù)期4分鐘左右。一級(jí)運(yùn)動(dòng)員HLmax為13.1mmol/L，明顯高于二級(jí)運(yùn)動(dòng)員(11.1mmol/L)。表明Ａ組一級(jí)運(yùn)動(dòng)員所完成的成套動(dòng)作其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度遠(yuǎn)高于Ｂ組二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，這與兩組受試者完成動(dòng)作時(shí)的專業(yè)評(píng)判相吻合;另一方面，此結(jié)果亦反映出兩組受試者無氧供能的參與程度有所不同。提示血ＨＬ值可間接反映受試者的機(jī)能水平高低。不同水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員血乳酸水平的差異提示:競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)中無氧糖酵解供能水平是限制競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平發(fā)揮的重要因素。

4．2無氧能力測(cè)試中各指標(biāo)的變化分析

4．2．1不同水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員無氧功率的變化分析本實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:不論運(yùn)動(dòng)水平高低，無氧功峰值均出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中第5秒到10秒左右，以第5秒這一時(shí)相居多占85%。Ａ組一級(jí)運(yùn)動(dòng)員峰值功率絕對(duì)值和相對(duì)值均顯著高于Ｂ組二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，反映出不同水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在最短時(shí)間內(nèi)克服阻力迅速進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的啟動(dòng)能力和高能磷酸系統(tǒng)供能水平的差異。高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員峰值功率和30秒平均功率大，可認(rèn)為其爆發(fā)力好，速度素質(zhì)佳，無氧代謝輸出功率的能力強(qiáng)，將極有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的表現(xiàn)。30秒無氧功率下降率是評(píng)定受試者無氧耐力素質(zhì)的一個(gè)敏感指標(biāo)，它反映了運(yùn)動(dòng)員的速度耐力素質(zhì)。Ａ組一級(jí)運(yùn)動(dòng)員30秒無氧功下降率為31.7%，明顯低于Ｂ組二級(jí)運(yùn)動(dòng)員38.4%的下降率。說明高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員無氧糖酵解參與供能的百分比大，能持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間以較高水平供能來完成大強(qiáng)度的無氧做功，疲勞程度較低。而Ｂ組競(jìng)技健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)員無氧功Ｆ降率大，表明其糖酵解供能能力不強(qiáng):功率遞減速度較快，提示一般水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員速耐素質(zhì)較差，疲勞出現(xiàn)較早。從測(cè)試現(xiàn)場(chǎng)也可看出，Ｂ組二級(jí)運(yùn)動(dòng)員30秒蹬踏功率自行車的速度和奮力程度均不如Ａ組一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，在蹬車運(yùn)動(dòng)的后半程時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)得尤為明顯。實(shí)驗(yàn)研究證明:糖酵解供能能力是反映競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員速度耐力水平的重要標(biāo)志。高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能能力強(qiáng)，故速度耐力優(yōu)于一般水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員。

4．2．2 無氧功率測(cè)試前后血乳酸的變化分析

運(yùn)動(dòng)前后血乳酸濃度出現(xiàn)非常顯著的變化?；謴?fù)期血乳酸曲線呈指數(shù)函數(shù)形式上升。3分末達(dá)峰值。Ａ、Ｂ兩組HLmax分別為12.7mmol/Ｌ和10.3mmol/Ｌ，均界于10—20triol/L之間，表明30秒無氧功率測(cè)試是以糖酵解供能為主的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。其在供能方式利負(fù)荷強(qiáng)度上與競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)相當(dāng)，因此以30秒無氧功率測(cè)試來評(píng)定競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的無氧供能水平是切實(shí)可行的?；謴?fù)期血乳酸值存在組間差異，提示高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的血乳酸較多，供能速率大。結(jié)合30秒無氧功率與血ＨＬ的變化情況來分析，在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中完成的無氧功越大，則通過無氧糖酵解供能的比重越大，血HＬ水平高，機(jī)體耐乳酸能力強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果還表明:恢復(fù)期血乳酸達(dá)峰值后到恢復(fù)期第5分末，Ａ組一級(jí)運(yùn)動(dòng)員血ＨＬ值由12.7mmol/Ｌ降至11.3mmol/Ｌ，降幅為1.4mmol;Ｂ組競(jìng)技健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)員血ＨＬ值則僅下降0.2mmol。提示高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員機(jī)體乳酸緩沖系統(tǒng)和消除系統(tǒng)機(jī)能好，血乳酸消除快，無氧代謝恢復(fù)能力較強(qiáng)。

5結(jié)論

5.1本實(shí)驗(yàn)過程中，通過對(duì)競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的機(jī)能評(píng)定發(fā)現(xiàn)，無論是HRmax、HLmax，還是PP、MP，Ａ組一級(jí)運(yùn)動(dòng)員均明顯大于Ｂ組二級(jí)運(yùn)動(dòng)員;且恢復(fù)期HR、HL的下降幅度也大于Ｂ組。表明高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的機(jī)能動(dòng)員快、最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)能水平高、運(yùn)動(dòng)后機(jī)能恢復(fù)快。

5.2 30秒無氧功率測(cè)試所動(dòng)用的能量體系和負(fù)荷強(qiáng)度與競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)相似，該測(cè)試能夠比較客觀地反映競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的無氧供能水平。提示:無氧糖酵解供能能力是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員耐力水平發(fā)展的主要限力因素。30秒無氧功下降率Ａ組一級(jí)運(yùn)動(dòng)員小于Ｂ組二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，反映出高水平競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的無氧耐力好于一般水平成套動(dòng)作運(yùn)動(dòng)員，而無氧耐力的好壞在競(jìng)技健美操演練中則表現(xiàn)為速度耐力的優(yōu)劣，故與專業(yè)評(píng)判相一致。

參考文獻(xiàn)：

[1]錫璜，田賜福.健美操.曹高等教育出版社.

[2]王曉貞，李太行.有氧健身操對(duì)女青年身體形態(tài)和機(jī)能的影響[M].體育學(xué)刊，2003，(1)：61-62.

[3]張曉波．健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響效應(yīng)的調(diào)查分析[J]．廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，（4）：82－86．

[4]林華，王洪，馬玉榮．有氧健身操對(duì)城市中老年女性心功能的影響[J]．體育科學(xué)，2001，（1）：51－54.

[5]馬鴻韜，劉柏，張曉瑩．大眾健美操對(duì)肢體協(xié)調(diào)性及心功能的影響[J]．北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，1998，（3）：28－30.

（作者單位：河北金融學(xué)院；華北電力大學(xué)科技學(xué)院）