[摘要]研究旨在揭示高職高專學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀、影響因素，為制定改善睡眠質(zhì)量對策提供科學(xué)依據(jù)，對貫徹落實中共中央國務(wù)院“確保青少年休息睡眠時間”的意見，增強體質(zhì)、提高健康水平具有重要意義。

[關(guān)鍵詞]高職高專 體育?？?學(xué)生 睡眠質(zhì)量

流行學(xué)研究表明15%～35%的成年人中存在睡眠質(zhì)量問題。睡眠可以幫助大腦發(fā)育，儲存記憶，使疲勞一天的大腦和身體得到修復(fù)和休息，而睡眠障礙除引起精神恍惚、膚色黯啞之外，更是毀壞身體免疫系統(tǒng)的大忌，肥胖、高血壓、心情抑郁等多種身心疾病和意外傷害事故也都與睡眠質(zhì)量有關(guān)。有報道稱大學(xué)生隨著競爭的激烈，學(xué)習(xí)負擔(dān)也日趨繁重，睡眠質(zhì)量下降對身心健康已經(jīng)產(chǎn)生不同程度的影響。

一、對象與方法

1.對象

遼寧省交通高等?？茖W(xué)校、沈陽金融職業(yè)學(xué)院、沈陽電子機械學(xué)院、沈陽工程學(xué)院、沈陽市體育運動學(xué)校等在校生1027人。其中男生541人，女生486人。

2．方法

問卷調(diào)查法：①調(diào)查工具：采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQ1）量表。②調(diào)查方法，以學(xué)校為單位整群抽樣。發(fā)出問卷1400份，填表前給被調(diào)查者統(tǒng)一的指導(dǎo)語，囑其限時、獨立、認真填寫?；厥沼行柧?027份，有效率為73.36%。2007年9月完成調(diào)查。

3．?dāng)?shù)理統(tǒng)計

應(yīng)用SPSSWIN12.0軟件對問卷參與計分的18個條目組成的7個主成分進行評分，每個成分按0～3分計，7個主成份之和為PSQ1總分，總分范圍在0～21之間，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。

二、結(jié)果

1．高職高專學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀

表1知，高職高專學(xué)生匹茲堡睡眠質(zhì)量總分為5.83分，界于0～21分的低分范圍之內(nèi)，總體睡眠質(zhì)量較好。7個主成分中，日間功能障礙均值界于0～2分之間，偏重2分，既每周有2次感到困倦，做事精力不足的中度日間功能障礙；睡眠障礙均值界于0～1分之間，偏重1分，存在輕度睡眠障礙；藥物催眠均值界于0～1分間，偏重于0，稍有藥物催眠狀況。

2．高職高專男女生睡眠質(zhì)量比較

表2顯示：男生睡眠質(zhì)量入睡時間、睡眠效率、藥物催眠、日間功能障礙等5個主成分均值低于女生，睡眠時間少于女生；男女睡眠質(zhì)量有顯著性差異；PSQI質(zhì)量評定好于女生。說明女生特有的周期性荷爾蒙水平波動有關(guān)；凡事敏感，心理和精神易受到傷害，而影響睡眠質(zhì)量；參加體育鍛煉熱情不高、運動量沒有男生大，容易疲勞。

注：x -平均數(shù)，s-標準差，u-檢驗比例，*（P<0.05）差異有顯著意義。3．高職高專與體育運動學(xué)校學(xué)生睡眠質(zhì)量比較

由表3顯示，體育專科學(xué)校學(xué)生睡眠質(zhì)量入睡時間、睡眠效率、藥物催眠、日間功能障礙等5個主成分均值低于其他高職高專學(xué)生，有顯著差異（P<0.05）；睡眠時間小于其他高職高專學(xué)生，有顯著性差異（P<0.05）；PSQI質(zhì)量評定說明體育?？茖W(xué)校學(xué)生睡眠質(zhì)量好于其他高職高專學(xué)生。他們的相同之處是都在學(xué)校住宿，所不同的是一個是從事腦力勞動；一個是每天從早操——文化課——專項訓(xùn)練。不同的生活方式和勞動程度給睡眠質(zhì)量帶來不同的影響。

三、討論

高職高專學(xué)生睡眠質(zhì)量總體現(xiàn)狀較好，與學(xué)校有嚴格、科學(xué)的作息制度密切相關(guān)。學(xué)習(xí)、飲食、體育鍛煉與娛樂、休息、睡眠等按部就班，學(xué)生處、體育部、校醫(yī)院、輔導(dǎo)員和管理干部盡職盡責(zé)、檢查、督導(dǎo)、評比等環(huán)節(jié)相互配合，長期堅持，形成良好的健康行為習(xí)慣，是睡眠質(zhì)量較好的主要原因。

女生睡眠質(zhì)量差于男生，主要原因：一是與女生特有的周期性荷爾蒙水平波動有關(guān)；二是女生通常較男生敏感，心理和精神容易受到傷害，而影響睡眠質(zhì)量差；三是女生參加體育鍛煉熱情沒有男生高、運動量沒有男生大，疲勞程度輕。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)學(xué)校宿舍條件較差，面積小、人員多，二層床、空氣流通不暢、夜間去廁所、咳嗽、打鼾等的互相干擾，以及冬天冷（曖氣不熱）、夏天熱和許多學(xué)生宿舍在晝夜行駛車輛的馬路旁，噪音和灰塵不僅對學(xué)生的睡眠造成不良影響，而且對整個城市的公共衛(wèi)生也十分有害。建議學(xué)校改善學(xué)生的居住條件，馬路旁的學(xué)生宿舍應(yīng)安裝防噪音的裝置；學(xué)生的床位應(yīng)避開風(fēng)口，距門窗有一定距離；飲食均衡晚餐不進食太飽；堅持每天進行有氧運動、睡前洗腳、擦身，最好進行淋浴、放松身體、提高體溫，使人困倦；睡前飲一杯牛奶，牛奶中含有鎮(zhèn)靜物質(zhì)，有利于睡眠；床頭放柑橘，氣味芳香、開竅解穢；避光；聽輕音樂；睡姿為右側(cè)位等都有提高睡眠質(zhì)量作用，睡眠環(huán)境較差，尤其是高職學(xué)生每天學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，各種因素等，不能堅持每天一小時體育鍛煉是主要影響因素。

參考文獻：

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（作者單位：遼寧沈陽體育科學(xué)研究所）