還記得奧林匹亞山上的那幾句古希臘銘文嗎?——如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！臺(tái)灣歌手庾澄慶，一曲“熱情的沙漠”不知道讓多少人熱血沸騰，他的鬼馬主持，口才和睿智，更是幽默絕倫。但庾澄慶在一次采訪中卻說(shuō)，其實(shí)在進(jìn)入娛樂圈以前他是一個(gè)挺內(nèi)向的人，沉默寡言，是多年堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)改變了他的性格，使他開朗大氣起來(lái)。并且擁有充沛的體能，才使他的事業(yè)如此精彩紛呈。庾澄慶最喜歡的運(yùn)動(dòng)是游泳和足球。

運(yùn)動(dòng)對(duì)人的影響，大至改變命運(yùn)、人生軌跡，小到調(diào)整生活習(xí)慣、為人處事的態(tài)度。在運(yùn)動(dòng)中我們渾然不覺地生長(zhǎng)，每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是多種品格的結(jié)晶與融合，而且這種品格會(huì)滲透到我們的日常行為中。讓運(yùn)動(dòng)陪伴你，堅(jiān)持下去，定能收獲讓你終生受益的成長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)不僅幫助孩子提供大量的“生長(zhǎng)維生素”，而且?guī)椭覀儼l(fā)出內(nèi)心深處最有活力的聲音。

古代奧運(yùn)會(huì)被看作是男人的特權(quán)，女人即使只是到奧運(yùn)賽場(chǎng)走一走，也會(huì)被當(dāng)作是對(duì)神靈的冒犯而處以極刑。如今看來(lái)是多么不可思議！社會(huì)發(fā)展、觀念變革總會(huì)給我們帶來(lái)認(rèn)知上的恍惚感。

運(yùn)動(dòng)規(guī)則隨著歷史的發(fā)展在不斷修訂、變革，每個(gè)置身其中的個(gè)體也在成長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)就是苦樂相伴。堅(jiān)持的辛苦，訓(xùn)練的艱苦，以及對(duì)身體、心理的極限挑戰(zhàn)。北京體育大學(xué)研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的張凱老師認(rèn)為：“劉翔之所以這么自信，說(shuō)明他內(nèi)心深處有很強(qiáng)的安全感，這來(lái)自青少年時(shí)期父母對(duì)他的支持。他一定是在寬松的環(huán)境中成長(zhǎng)的，健康心智得以發(fā)揮?！边\(yùn)動(dòng)會(huì)為孩子提供大量的“生長(zhǎng)維生素”。尤其是集體運(yùn)動(dòng)，更有助孩子情商的提高。

相比于美國(guó)大多數(shù)家庭對(duì)孩子體育愛好的重視——他們陪同孩子一起玩、一起做訓(xùn)練，中國(guó)的很多家長(zhǎng)沒有更好地理解到運(yùn)動(dòng)與孩子成長(zhǎng)的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)，更多被當(dāng)作考學(xué)加分的工具，甚至是學(xué)習(xí)的絆腳石。家長(zhǎng)更愿意利用孩子的課余時(shí)間，去學(xué)鋼琴，學(xué)外語(yǔ)。精神分析醫(yī)生曾奇峰認(rèn)為，這是中國(guó)孩子的童年災(zāi)難。

陳靜的兒子原本就讀一所普通中學(xué)，成績(jī)不好。自從參加了暑期籃球夏令營(yíng)后，培養(yǎng)了對(duì)籃球濃厚的興趣?，F(xiàn)在他進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校，開始每天2小時(shí)的籃球訓(xùn)練，學(xué)習(xí)成績(jī)也有所提高，尤其有了較強(qiáng)的時(shí)間觀念。籃球、足球、排球都屬于社交型的鍛煉，強(qiáng)調(diào)集體凝聚力。這樣的運(yùn)動(dòng)可以塑造很多品格，諸如遵守規(guī)則、體諒他人、責(zé)任心、勇氣、自信、堅(jiān)持不懈等等。

專家指出，應(yīng)該盡量讓孩子從玩耍及運(yùn)動(dòng)中得到滿足。如果在童年缺乏運(yùn)動(dòng)刺激，那么他/她今后就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)持消極態(tài)度，既無(wú)熱情也無(wú)技能。林曉培就是一個(gè)典型，膽子小，家長(zhǎng)從小也沒有給予更多訓(xùn)練，所有體育考試都無(wú)法達(dá)標(biāo)。長(zhǎng)大后，為克服心理恐懼學(xué)習(xí)蛙泳?？墒菍W(xué)會(huì)后每次她都要經(jīng)歷一個(gè)從不會(huì)游泳到嘗試游起來(lái)的過程，需要反復(fù)適應(yīng)10分鐘，才能正常游泳。在很多社交場(chǎng)合，她常常為自己不會(huì)玩任何項(xiàng)目感到自卑，但是真要打算學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，她又缺乏興趣的動(dòng)力，難以堅(jiān)持。

每個(gè)人投身運(yùn)動(dòng)的感受不盡相同。有人說(shuō)，足球鍛煉了我的各種能力——分析力、意志力、組織能力，最重要的是認(rèn)識(shí)很多朋友，是吹牛的資本。每次出場(chǎng)都有漂亮女生呼喊助陣。

也有參加戶外探險(xiǎn)的人，談到運(yùn)動(dòng)體會(huì)是——對(duì)人的價(jià)值肯定、對(duì)人的自信與尊重的肯定以及對(duì)一切束縛的挑戰(zhàn)。這就不難解釋，有多少經(jīng)歷戶外險(xiǎn)境的人，都會(huì)有著醍醐灌頂?shù)母形蜻^程——對(duì)人生、生命的恍然大悟。

有句話說(shuō)得好：“運(yùn)動(dòng)本身，預(yù)示對(duì)衰老、他人的虛弱、人際間的責(zé)任、各種各樣弱點(diǎn)以及緩慢而乏味的生活過程，給予一種青春少年式的拒絕。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)幫助我們發(fā)出內(nèi)心深處最有活力的聲音，這聲音讓時(shí)空停滯在某一個(gè)點(diǎn)，我們感覺最舒服的點(diǎn)?！?/p>

有的放矢做運(yùn)動(dòng)

孤獨(dú)、怪癖——可以選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目。這類集體項(xiàng)目的共同點(diǎn)是要求每一位成員互相配合、交流，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神。多參加這樣的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)自己與他人交流、增強(qiáng)換位思考的意識(shí)。

靦腆、膽怯——多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤等運(yùn)動(dòng)，可以逼迫自己去戰(zhàn)勝困難、越過障礙，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、無(wú)畏的精神。

優(yōu)柔寡斷——適宜于多參加諸如乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。因?yàn)檫@些項(xiàng)目不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類項(xiàng)目能培養(yǎng)人果斷的性格。

急躁、易怒——下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳、騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的項(xiàng)目都是很好的選擇。因?yàn)樾睦?，一般都比較沖動(dòng)，即刻滿足感很強(qiáng)，忍耐能力較差，這些項(xiàng)目正好可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理。

缺乏自信——可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，因?yàn)檫@種心理總是覺得自己做得不夠好，擔(dān)心完不成任務(wù)，容易不斷否定自我，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識(shí)。選擇簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。