1.游戲準備

1）場地：長20米、寬10米的平整場地一塊（草坪最好），先畫一條中線將場地分成兩個正方形的前后半場，在場地縱軸線（通過兩端線中點與邊線平行的虛線）上，距端線3米處為圓心畫直徑1米的圓兩個，稱之為“壘”，場地所有線寬5厘米。

2）器材：兩個壘球（也可用體積相同的沙包、紙球、石頭、磚塊代替）分別放在各自“壘”內，稱之為“棋”。

2.游戲方法

雙方各5名隊員分成前鋒（負責進攻至對方“壘”并奪回對方的“棋”運回本方“壘”內）、后衛(wèi)（負責保護本方“壘”內的“棋”防止對方奪走），根據對方戰(zhàn)術安排站于場地合理位置，兩名裁判站于雙方半場內，比賽隊員戴好護具，等待比賽開始。

裁判喊“預備”口令后，雙方隊員用單腿支撐，同側手雙手將非支撐腿（攻擊腿）從前盤起，使兩腿交叉，并用手抓握住腳面、腳底或腳跺處，成“金雞獨立”的準備姿勢。裁判發(fā)出“開始”口令后，雙方隊員根據各自職責進行進攻或防守，進攻隊員用支撐腳單腳跳至對方場地后，以自己攻擊腿膝蓋為武器，采用碰、挑、壓、閃等方法，將對方撞倒或使其抱腿手脫手（雙手或單手未能握住攻擊腿小腿以下部位），使對方失去比賽資格，并擇機單腿支撐一手握著攻擊腿，彎腰俯身后另外一只手將對方“壘”內的“棋”奪走，通過個人能力跳回本方“壘”或通過傳遞（遇到阻擊后將“棋”以手遞手的方式）給本方其他比賽隊員，并使“棋”放進本方“壘”內，只要本方“壘”內同時擁有兩顆“棋”，不論是否已將對方隊員全部撞倒使其失去比賽資格，此局比賽奪回兩顆“棋”的一方即宣告勝利。每場比賽可以采用五局三勝制或七局四勝制決出勝負。

3.游戲規(guī)則

（1）允許使用的技術：比賽場上雙方任何隊員都必須保持雙腿成交叉狀態(tài)，只能用（被異側手或雙手握住小腿以下部位）離地腿的膝蓋、大腿部、小腿部和腰臀部攻擊對方。

（2）不允許使用的技術：一局比賽時間內，雙方隊員不得交換腿比賽，不得用頭、肩、手（手臂、肘部）作為攻擊武器；不得用離地腿踝關節(jié)以下部位攻擊對方；不得用膝蓋從肩后側攻擊對方任何部位。

4.學練建議

1)本游戲適合“水平四”以上年級采用。

2)訓練要循序漸進，由兩人之間的對抗到多人之間配合，最后到正式比賽人數的分組對抗?？梢詮娀毩晱澭捌?，傳遞“棋”等技術。

3)規(guī)則中規(guī)定的傳遞方式根據球的材料性質（石塊等硬性材料不宜拋接），可以改為空中拋接、地滾拋傳等方式，以增強游戲的趣味性和觀賞性。人數和場地面積可以靈活增加減少，但要使雙方人數相等，做到公平公正。

4)訓練初期要教會隊員倒地時的緩沖動作，如屈體、團身、側滾翻等自我保護的方法。訓練和比賽時要盡量選擇安全平整的場地（草坪、沙土地等），注意場地內無雜物，周圍無障礙物。