講健康，最重要，人增壽，第一條。

平日里，勤打掃，講衛(wèi)生，疾病少。

勤換衣，常洗澡，常開(kāi)窗，空氣好。

為滅菌，太陽(yáng)照，鈣吸收，有需要。

人世間，心態(tài)好，多寬容，少煩惱。

蒜皮事，不計(jì)較，鬧情緒，莫自找。

若憂煩，病來(lái)到，除郁悶，才為高。

尋樂(lè)趣，開(kāi)口笑，知足樂(lè)，人未老。

性生活，防疲勞，要適度，須做到。

不粗魯，應(yīng)自覺(jué)，情越深，亦關(guān)照。

家和睦，子女教，知廉恥，懂禮貌。

敬長(zhǎng)輩，講孝道，事事順，步步高。

日三餐，早吃好，午飯飽，晚吃少。

米與面，要協(xié)調(diào)，主副食，搭配好。

葷素菜，有佳肴，倡素食，講科學(xué)。

食五谷，宜粗糙，多纖維，精白少。

多厚味，胃不消，易患病，苦難熬。

不偏食，不過(guò)飽，胃腸通，氣色好。

防中毒，會(huì)烹調(diào)，把住口，菌進(jìn)少。

營(yíng)養(yǎng)素，攝取好，礦物質(zhì)，不失調(diào)。

蔬菜鮮，煎與炒，餐桌上，不可少。

益養(yǎng)生，列前茅，營(yíng)養(yǎng)佳，寶中寶。

益壽果，獼猴桃，補(bǔ)氣血，食紅棗。

腦發(fā)育，吃核桃，助腸動(dòng)，食香蕉。

健脾胃，吃葡萄，滋肝腎，吃櫻桃。

消積滯，山楂糕，治水腫，大仙桃。

喝牛奶，護(hù)大腦，補(bǔ)鈣質(zhì)，壯身腰。

能抗癌，便不燥，常喝飲，似面包。

喝豆?jié){，防衰老，膽固醇，能低調(diào)。

氨基酸，體需要，蛋白質(zhì)，含量高。

茶有益，講茶道，適可飲，精神好。

可治癌，可氣消，滅炎癥，用茶招。

飲蜂蜜，宜肺燥，治便秘，通腸道。

能解毒，護(hù)肝好，降血壓，有療效。

勤運(yùn)動(dòng)，身體好，徒步走，慢登高。

練拳術(shù)，健身操，玩球類，防跌倒。

扭秧歌，把舞跳，項(xiàng)目多，任我挑。

要適度，勿狂躁，長(zhǎng)堅(jiān)持，重實(shí)效。

每一宿，睡好覺(jué)，臨睡前，先洗腳。

勿飲茶，莫太飽，要刷牙，垢除掉。

不高枕，少干擾，睡眠足，如補(bǔ)藥。

睡不好，易煩躁，無(wú)精神，晃搖搖。

煙有害，知多少，能致癌，不得了。

患陽(yáng)痿，有先兆，形不豐，面難瞧。

增皺紋，易顯老，婦受孕，兒早夭。

不會(huì)吸，莫再學(xué)，吸煙者，須戒掉。

酒中毒，顯外表，丟人格，力消耗。

對(duì)疾病，要知曉，重預(yù)防，早治療。

遵醫(yī)囑，慎用藥，必要時(shí)，手術(shù)刀。

生活中，防三高，高血壓，控制好。

高血脂，要清剿，高血糖，要降調(diào)。

防腹瀉，防感冒，防外傷，防高燒，

不便秘，不憋尿，自然順，病自消。

人一生，路迢迢，超百歲，是目標(biāo)。