據(jù)統(tǒng)計，慢性非傳染性疾病已成為威脅國人健康的第一殺手。在城市中，慢性病的死亡人數(shù)占居民死亡人數(shù)的92.0％；在農(nóng)村，慢性病的死亡人數(shù)占農(nóng)村居民死亡總數(shù)的91.9％。所謂慢性病主要指因生活方式不良而導(dǎo)致的一系列疾病的總稱。這些疾病主要有慢性心腦血管病、腫瘤、糖尿病、肥胖、痛風(fēng)、脂肪肝等。

醫(yī)學(xué)研究表明，在慢性病形成的多因素中，遺傳因素占15%，社會因素占10%，氣候因素占7%，醫(yī)療條件占8%，而個人生活方式占 60%。其中個人生活方式是可控的因素，對慢性病的發(fā)病率影響作用很大;而人口年齡結(jié)構(gòu)的老化、遺傳性因素屬于不可控因素，較難干預(yù)，居于其次的地位，對慢性病的發(fā)病率影響作用有限。

目前，健康的新觀念是對自己的健康進(jìn)行量化管理，這可以讓每個慢性病患者受益匪淺。

華阿姨此前患有高血壓，體重曾高達(dá)84公斤。為了減肥，她每天爬到香山頂，經(jīng)常連續(xù)運(yùn)動五六個小時，回家后猛吃一頓，體重一點(diǎn)也不減。她不明白，這么大的運(yùn)動量，為什么還不減肥？

后來她參加了健康管理，醫(yī)生讓她每天早晚快步走1小時，同時改掉愛吃什么吃什么的習(xí)慣。僅3個月她的體重就減到了65公斤，血壓也穩(wěn)定了?，F(xiàn)在華阿姨體會到，運(yùn)動量不在于大小，而在于合理；飲食不在于多少，而在于豐富，能量攝入和消耗平衡，才能健康。

據(jù)知己健康管理網(wǎng)經(jīng)理劉丹影介紹，知己健康管理的服務(wù)對象都有兩樣“武器”：一個能量監(jiān)測儀，一本膳食日記。能量監(jiān)測儀能告訴慢性病患者每天應(yīng)該運(yùn)動多少大卡，能方便地監(jiān)測慢性病患者每天實(shí)際運(yùn)動多少大卡，能定時提醒慢性病患者運(yùn)動量是否達(dá)標(biāo)，就像家庭醫(yī)生一樣關(guān)心患者。記錄膳食日記是記錄慢性病患者一天的飲食情況，每周至少2次，平時1次，假日1次。該記錄為醫(yī)生對膳食進(jìn)行分析評價、調(diào)整飲食處方、保障能量平衡提供比較客觀的依據(jù)。

據(jù)介紹，知己健康管理的核心就是能量平衡、有效運(yùn)動和量化管理。醫(yī)生根據(jù)能量監(jiān)測儀監(jiān)測到的實(shí)際運(yùn)動量、患者的病情等因素，為患者制定合理的運(yùn)動量。這樣確定的運(yùn)動量，既能達(dá)到保健與治療作用，又可以避免盲目運(yùn)動而導(dǎo)致的不良后果。在量化運(yùn)動方面，具體說來就是在計算機(jī)和能量監(jiān)測儀的幫助下，社區(qū)醫(yī)生為每個患者量身定制適合自身特點(diǎn)的運(yùn)動量，提高有效運(yùn)動量，確保人體能量平衡，保持健康。

摘自《北京晚報》